Jeg ønsker ikke å leve. Hva gjør jeg? Seks trinn for depresjon.

Hvis verden plutselig begynte å virke grå, og ingenting i livet er ikke fornøyd, vi er ofte villige til å gi opp livet selv. Hvis du er seriøst tenker om vilje til å leve, er det et symptom på depresjon. Ofte mindre humør kombinert med dårlig søvn og appetitt endringer (sterk økning eller reduksjon). Selvfølgelig, hvis du ikke kan få seg til å stå opp og gjøre hverdagslige ting, be pårørende til å arrangere ditt møte med en god terapeut. Men bortsett fra i svært alvorlige tilfeller, depresjon bør behandles uten medikamenter. "Har du ikke lyst til å leve, hva du skal gjøre?" - dette spørsmålet er stadig på utkikk etter i søkemotorene. La oss snakke om hva som kan hjelpe.

For det første, hvis du tenker om midler til å begå selvmord, kan jeg si at ett hundre prosent gyldige måter ulidelig vondt. Men ikke forferdelig angst for døden og de grusomheter som vil vente etter det. Ifølge noen kirkemyndighetene, selvmord opplever lidelse døende utallige ganger. Selvmord ikke lindre smerten, vil han lede deg inn i en evig fengsel. For du kan ikke be, ikke Gud aksepterer bønnene til dem som avviste hans gave - livet. Hvil i et selvmord kan ikke bare gjennomgått lidelser på bakken og ikke passere folk vil være i stand til å finne sann fred. Så fortell deg selv at selvmord er ikke for deg.

Dernest bør du prøve å få vekk en stund fra verden av mennesker til den naturlige verden. Godt å gå med et telt camping for et par dager. Depresjon forekommer ofte på grunn av det faktum at en person er overbelastet kommunikasjon og kan ikke slappe helt av. Det er også bra hvis du har mulighet til å bo i et sanatorium, og for å være alene. Ofte etter noen dager, når du hører lyden av rennende vann, lyden av skogen, fuglesang, begynner du å se annerledes på verden. Hva gjør du hvis lei av å leve? Gå bort for en stund fra den blaserte faktorer.

Tredje, prøv å gi deg selv maksimal fysisk anstrengelse. "Har du ikke lyst til å leve, hva du skal gjøre?". Arrangere en last til et punkt av utmattelse. Plasser for å kjøre minst 20 km - og gjøre oppgaven, etter at du gjør dette, må du endre dramatisk biokjemiske tilstand. Du trenger bare å ønske, drikke og sove. Og neste dag når du står opp om morgenen, vil du umiddelbart føle den nye staten. Og du har en sjanse til å snu stemningen på denne måten. Forresten, er depresjon vellykket behandlet ved hjelp av elektrokonvulsiv terapi. Er det ikke bedre å arrangere en mye stress, uten å vente virkelig trenger sterke virkemidler?

Fjerde, gjøre noen rengjøring i huset. Ting som irriterer deg og bøye, bare kaste. Dette lindrer fantastisk depresjon. Når du ikke kommer over dårlige ting, ofte endrer oppfatning av verden. Bli kvitt bildet av den tidligere og hans gaver, hvis du har en dårlig humør når de danner. Ditt velvære er dyrere.

Femte, se etter kommunikasjon med gunstig-tenkende mennesker. Bare ikke drikke alkohol - det øker depresjon, og litt oppløftende eneste menneskene i normal tilstand. Og drukket spørsmålet "Har du ikke ønsker å leve, hva du skal gjøre?" Blir skarpere og oftere ender i selvmord. I tillegg slår den av hjernen - det eneste som kan hjelpe deg i en deprimert situasjon. Så ikke kutte den grenen som sitter. Hvis du ikke har kjære som du kan stole på, kan du ringe hjelpelinjen.

Sjette, se, må du endre i livet mitt. Kanskje du ikke leve med denne personen, trenger du ikke lærer på instituttet og arbeide for hatet. Disse påkjenninger hver dag resulterte i en depresjon, og det er derfor spørsmålet "Vil du ikke ønsker å leve, hva du skal gjøre?" Høres ikke ut som et spørsmål, men som et rop fra hjertet. Så lenge du ikke endrer omstendighetene, vil du ikke bli enklere.

Tror ikke du ønsker å leve? Hva du skal gjøre til livet av malingen funnet? Lær å elske det som er, etter alt vi er i depresjon titt på verden snevert og ikke ser mye. Gi deg selv rett til å gjøre en feil. Og retten til å forandre liv. La dine handlinger virke urimelig tett, men det er ditt liv og bare du er ansvarlig for det. Derfor, følg ditt hjerte og ser etter nye kilder til inspirasjon.