Bekken bein anatomi og bevaring av helse

Benene i bekkenet danner en form for kopp som beskytter og støtter den nedre del av abdominal organer. Skjelettet av bekkenet er mye større, tyngre og mer holdbar enn skulderen, som han har for å tåle store belastninger.

Hofteledd opplever enormt stress, spesielt hvis en person er overvektig. Det er derfor viktig å vite hvordan man skal gi maksimal beskyttelse for hofte og beholde sin mobilitet i årene som kommer.

Hvordan hoftene?

Med hjelp av bekkenet er forbundet med liket av den menneskelige foten. Hips - paret. Hver av dem forbinder de to bevegelige ben - femur og bekken. Pellvisbenet anatomi som er dannet av kondenserte flate ben, tjener som en støtte for ryggraden og indre organer. Hofteleddet er et kuleformet typen, for derved å tilveiebringe et ben bevegelighet i alle retninger, så vel som dens fleksjon og ekstensjon.

Detaljert bekkenanatomien

Den sterkeste og lengste i menneskekroppen - er lårbenet. Ved den øvre ende er det bøyd innover og danner en smal hals som bærer et kuleformet hode. Hodet selv er dekket med artikulært brusk og plassert i acetabulum kopp på den sideflate av bekkenbenet. Depresjon øker på grunn av bruskringene på høykant - acetabulær leppe, som dekker hodet av femur.

Utenfor skjøten er omgitt av en kapsel av fibrøst bindevev, foret på innsiden av synovialmembranen. Denne membranen som en tynn slimhinne gir næring og smøring til brusk, leddvæske markeringer. Kapselen i seg selv forsterket med snorer mellom de femorale og bekkenbenet. Sammen er de et godt tak lårbenshodet i acetabulum.

Lårbenshodet er en sfærisk ende av lårbenet er dyp i leddhulen av bekkenet. Forvridning i dette stedet er svært sjelden, men problemet ligger i den lille lårhalsen, som ofte bryter med skader eller tynning og skjørhet av benet. Dette skjer ofte hos eldre.

bekken

Grunnlaget for bekkenet er de sacrum, haleben og hip bein. Ved de lavere ekstremiteter leddene, danner de et ben ring. Inne dens hulrom er de indre organer. Pellvisbenet anatomi som omfatter tre ben (skia, skam og bekken), opp til 18 år har brusk tidspunkt. Senere er det ossifikasjon, og tre terninger, som definert ovenfor, smeltet.

Den nedre delen av bekkenet og former ischial skambekkenbenet. Anatomi viser deres forbindelse i form av sløyfer.

Ilium - den brede og svømmehud utgjør den øvre delen av hofteleddet og enkelt palperes rett under midjen person. I krysset av tre bein er acetabulum. Her er en normal anatomi av bekkenbeinet.

Belastningen på bekkenregionen

Helt siden oldtiden det er kjent at den største byrden faller på bekkenbeinet. Detaljert bekken anatomi bekrefter denne raske "amortisering" av hofteledd. trykk på dem overstiger ofte vekten av menneskekroppen. Og det skjer hver dag: gåing, løping, eller selv under en enkel stående på sine føtter. Det Estestenno menneskets anatomi.

Bekken ben, avhengig av stillingen av legemet, kan oppleve forskjellige vektbelastninger. For eksempel, for å vandre med en hastighet på 1 km / t, belastningen på hver hofteledd er omtrent 280% av kroppsvekten i en mengde på 4 km / t, belastningen øker til 480%, og når jogging er 550%. Når en mann snubler på en felles belastning øker til 870% av sin kroppsvekt.

Kvinner har bredere bekken. Anatomi er litt forskjellig fra menns. Derfor svingninger i går sterkere, og dermed mer merkbar vingle hofter. Kvinnelig bekken i gjennomsnitt bredere, men lavere enn hannen. Det er mye større enn den nedre del, som angitt av natur, mens det beveger seg gjennom barnet under fødsel.

Under normal gange på hvert hofteleddet er en belastning som overstiger 2-3 ganger kroppsvekt. Ved løfting av stigen den overskrider kroppsvekt 4-6 ganger.

Lagring av bekken bein helse

En av de viktigste betingelsene for bekken bein helse - bevaring av kroppsvekt er normalt. Med hvert ekstra kilo kroppsvekten økte belastning på begge hofteleddet til 2 kg når den går, 5 kg av oppstigningen og 10 kg ved løping og hopping. Og den ekstra belastningen - er daglig slitasje av leddbrusk og risiko for slitasjegikt. Gå ned i vekt, man beskytter leddene fra tidlig slitasje.

Når hofteleddsykdommer, er nyttige vanlig lett belastning i form av å gå eller trimsykkel, som de bidrar til å opprettholde mobilitet. Hvis walking er for smertefullt, vil gi en god treningsøkt svømmetur. I dette tilfelle er den kroppsvekten ikke noe press på det angrepne ledd. Etter brudd, når tillatelsen lege bør også få lov til å gradvis laste bekken bein å gjenopprette styrke og fleksibilitet.

Styrken av bein, inkludert bekken, som det er kjent, avtar med alderen, særlig hos kvinner i overgangsalderen. Hoved forebyggende tiltak - bevare benstyrke ved hjelp spise kalkholdige matvarer. Mesteparten av kalsium som finnes i fet meieriprodukter, belgfrukter, fisk, grønne grønnsaker, nøtter og frukt.