Effektive øvelser for flate føtter i barn

Ofte barn har flate føtter, som har en negativ effekt på hele kroppen. Det må behandles. Den mest effektive måten å gjøre dette på er øvelse. Hva øvelser hjelpe å bli kvitt flate føtter, les artikkelen.

Hva er en flat?

Det er en sykdom, hvor de nedflatede buene av foten. Dette forstyrret mekanikken i gang og utvikle komplikasjoner i leddene knær, hofter og rygg.

Flate føtter (fotdeformitet) kan observeres hos barn fra fødselen av. Statistikk skuffende. I en alder av elleve halvparten av barn som lider av denne sykdommen.

Årsakene til flate føtter

Definitivt nevne minst én grunn til at det er umulig. På utvikling av flatfoot påvirkes av ulike faktorer:

• Arvelig disposisjon.
• Overflødig kroppsvekt.
• Overbelastning på underekstremitetene. Først av alt, idrett det slike klasser som forbruker mye energi.
• Svakhet i muskler og leddbånd i foten, som er gått fra foreldre til barn.
• Konsekvenser av sykdommer som cerebral parese, polio, rakitt, noe som fører til lammelse av muskler og sener i foten.
• Skader i varierende grad.

tegn på flatfoot

Siden foreldrene er i nær kontakt med sine barn, kan de legge merke til noen endringer i gang, eller et barn forteller om det selv. Symptomer kan være:

• Klumpfot under bevegelse når et barn tucks en fot innenfor.
• Det oppstår ikke på hele foten, men bare på innerkant.
• Barnet nekter å lange turer. Han forklarer dette ved å si at han hadde smerter i beina og tilbake når han går.
• Overflaten på hælene å bruke sko ujevn, det vil si de tråkke ned på en annen måte: på innsiden mye mer.

Dersom barnet skal være minst ett av disse symptomene, bør du oppsøke lege.

Stopp uten patologi

Fysiologi av strukturen er slik at den normale fot skal hvile på tre punkter som ligger i lillefingeren, tommel og hæl. Disse punktene er sammenhengende ligamenter, sener og muskler, som er kombinert i hvelvene. Avhengig av plasseringen, hvelvene er:

• Langsgående - kjøre langs den indre kanten av foten.
• Cross - koble basen av tommelen og lillefingeren.

Når sykdommen begynner å utvikle seg, er det en utflating av buene. Fot for flate i dette tilfelle har en annen støttepunkt, som blir mellomsåle.

langsgående flat

Dette er en tilstand hvor høyden på den tilsvarende sett reduseres. Oftest er det en langsgående flate føtter i barn i førskolealder. Foreldrene kan mistenke sett pjokk føtter. Huden på dem bør være blek rosa. Hvis det blir lilla-blå, som betyr at dannet venøs lunger i føttene. Bare blek hud uten rosa farge betyr at dårlig sirkulasjon i føttene. I alle fall bør tilgang til en lege være umiddelbar.

Flatfoot hos spedbarn

Ofte gammelt barn fullstendighet er ikke av interesse for foreldrene. Somehow, er det en oppfatning om at alle barn skal være lubben. Men er det ikke slik. Hvis barnet etter det første året av livet veier mer enn tolv kilo, og foten under gange er foldet inne, må du oppsøke lege-orthopedist.

Det er viktig å ikke gå glipp av en sykdom, slik som flate føtter. I året av livet er ikke så merkbar, alle skrevet av på barnas alder, jo mer det på grunn av spesiell interesse ikke føler babyen. Men etter hvert som barnet vokser dets kroppsmassen øker, noe som kan føre til utviklingen av sykdommen: buene er mer flattrykt. Deretter, med lite fysisk anstrengelse eller en lang tur, vises smerter i ankel leddene, korsryggen, knærne.

Riktig flat ved hjelp av fysioterapi, massasje, ortopediske sko, erke støtter, fysioterapi og kirurgi. Hvilken metode for behandling for å bruke avhenger av stadium av sykdommen, som kan identifisere bare en lege.

Terapeutisk trening for barn

Ervervet flatfoot behandlet med konservativ metode. Dersom barnet fortsatt ikke kan gå på egen hånd, hjelper trening foreldre gjør. Enkel og smertefri fleksjon og ekstensjon stopp bidrar til å korrigere feil plassering av hvelv, og foten er sendt til bunnen og tilbake. Med hensyn til det ytre kanten av foten, så går han inn.

Når barnet er litt eldre og er nødt til å stå fast på sine føtter, må du vise ham det neste settet med øvelser med en langsgående flate føtter i barn:

• Gå på tær og hæler, og barbeint.
• Prøv å flytte kantene av stopp: intern, noen eksterne.
• Spredt på gulvet mye småting og la dem samle barnets fingre ben.
• Gymnastikk stokk - en enkel og på samme tid et meget nyttig skall. Det er nødvendig å lære et barn å gå på den.

Et sett med øvelser for preschoolers

Når et barn er to eller tre år, kan et sett med øvelser utføres for behandling av plattfot. Et barn fra førskolealder, selv stille tåle en slik belastning. Øvelser for flate føtter i barn er som følger:

• Gang med en avslappet skuldre og armer som stilles på beltet. Men ikke gå hele foten, og dens ytterkanter.
• Denne øvelsen er ferdig sitter med bena rett frem. tær behov for vekselvis å komprimere og dekomprimere.
• Sittende på gulvet, bøy bena, og deretter begynne å redusere og øke foten.
• For å redusere slitasje, uten å måtte ta gulvet hælen.
• I sittende stilling for å rulle ballen vekselvis med en fot, så to.

• Spredt på gulvet av de små størrelse elementer. Essensen av øvelsen er å ta tak i objektet med fingrene og flytte den til et annet sted.
• Liggende på ryggen for å strekke ut beina fremover. Å gjøre glidebevegelse på den ene av det andre benet.
• Ligg på ryggen, føttene fra hverandre og plasser sålene flagrende.
• Ligg på ryggen, føttene godt klemme ballen, løft beina, knærne bøyd til brystet og gjøre ballen beveger seg i en sirkel.
• Ligg på magen, bøy bena, hendene gripe tær, hæler presset mot baken, samtidig trekke sokker.
• I en stående stilling for å ta tak i stolen for å rulle fra hæl til tå, simulere vandre. Sokker fra gulvet samtidig ikke å ta.
• Den siste øvelsen - hopper til føttene, første til venstre, deretter til høyre.

Med flate føtter er det svært viktig å gjøre øvelsene som en singel, og i komplekset. Idretten bør være en daglig, snarere enn episodisk, fra tid til annen.

Gymnastikk bruker massasje matte

Øvelser for flate føtter i barn er forskjellige. Kategorien omfatter fysioterapi øvelser ved hjelp av massasje matte, hvis overflate har forskjellig opprinnelse uregelmessigheter. De irritere fotsålen, og dermed styrke musklene.

Øvelser for flate føtter i barn blir utført av andre enheter. Disse omfatter, i tillegg til tepper, er forskjellige kuler og ruller, hvis overflate har en rekke myke pigger. Gymnastikk enhetene er designet for å rulle føttene. Foreldre vise barnet de riktige øvelser.

massasje

Flat og behandlet ved hjelp av massasje. Avhengig av graden av behandling av sykdommen er tildelt barnet, som inkluderer ti eller femten økter. For året å passere to til fire slike kurs. Funksjoner av massasje ligger i det faktum at i tillegg til helt stoppe all massert føttene, som om vandre involvert og andre muskler: leggen, lår og rumpe.

Forebyggende tiltak for forebygging av flatfoot

Sykdom er bedre å forebygge enn å behandle lang. Vi trenger å gå oftere til riktig dannelsen av foten bøying uten sko på ujevnt underlag. Det er mer tilgjengelig i distriktene. Byen er svært sjelden å finne en måte, overflate som er brolagt med småstein. All asfalt flis ja. Og i leilighetene - laminat parkett ja. Forebygging alternativer litt, men de er. Her er noen øvelser for flate føtter i barn (også egnet for profylakse)

• Først av alt, må du balansere et barns kosthold til kroppen hans fikk riktig mengde animalske og vegetabilske proteiner.
• Ofte et lite barn bør settes på bakken med en ru overflate: sand, gress, tre roller coaster.
• Siden leiligheten er helt glatt gulv, for å gjøre sin humpete underlag. Det er nok til å spre de små nøtter, legg dem i en pose laget av mykt stoff, og alt. Kid glad for å hoppe i denne etasjen. Hvis du ikke ønsker å bry, kan du kjøpe en ortopedisk pute.
• Bedre å kjøpe for baby sko med bue støtte. Denne profylaktiske innlegges i skoen gjennom hvilken delikat dannede fot.

Alle disse tiltakene er bra, men det er en veldig enkel øvelse for forebygging av plattfot. Den mest vanlige og effektive følger i dag. Gymnastikk stokk faller til gulvet, tok på seg barbent baby, som skal bevege seg på den sidelengs, noe som gjør stiger trinn. Et slikt barn gang underviser voksne. Pinnen bør ligge over foten. Trening styrker musklene i foten.