Hva du skal ta til veien av mat i sommer?

Sommer - en tid for rekreasjon, ferier og turer. Skal du på tur, må du vurdere alle detaljene: lage en liste over nødvendige ting, for å samle førstehjelpsutstyr og, selvfølgelig, ikke glem om aksje bestemmelser. Men i løpet av sommeren bedervelige matvarer, spesielt hvis du har en lang vei til toget. Derfor er det nødvendig å velge de produktene som er lagret i lang tid og uten kjøling. Dette er spesielt viktig for familier med barn, fordi for dem, kvaliteten og helse på mat er viktig. Så ta deg på veien med mat å spise på farten i tog eller buss?

De grunnleggende regler når du velger produkter i toget

Tog - dette er trolig den sikreste og mest praktiske form for transport. Den har et bad, og du kan alltid ta kokende vann. Men toget er ingen kjøleskap, og veien tar vanligvis lengre tid enn i andre transportformer. Derfor velger hva du skal ta i form av mat, må du huske noen grunnleggende prinsipper:

• Produkter bør oppbevares godt og ikke smelte i solen.

• Du må velge mat som ikke har en sterk lukt og etterlater ikke mye søppel (f.eks skrell).

• Det er best å ta med mat som ikke krever ekstra forberedelse.

Og, selvfølgelig, er det viktig å riktig beregne mengden mat.

Hvor mye mat du trenger å ta?

Det er vanskelig å nøyaktig beregne den nødvendige mengden av mat. Det avhenger først av alt, fra tid til annen på veien. Og hvis du kommer til å være mer enn fem eller seks timer, er det snack et must. Også på toget eller annen grunn er det alltid en god appetitt.

Hva du skal ta mat fra veien i sommer, slik at du ikke trenger å kaste bort overflødig eller ødelegge kost? Antallet produkter skal beregnes på grunnlag av et eksempel på menyen for varigheten av banen. Den bør inneholde frokost, lunsj, middag og snacks, uten noe som toget ikke kan gjøre. Men, gitt at fysisk aktivitet i veien er minimert og energi er brukt lite, er det bedre ikke å rekruttere mye mat. Spesielt fordi ekstra mat - dette unødvendig byrde. I en klemme, kan du kjøpe noe på toget eller på bussholdeplassen.

Et eksempel liste over produkter

La oss prøve å utarbeide en grov liste over matvarer som du kan ta med deg på toget.

• Instant havregryn med tørket frukt - det er et utmerket valg for frokost. Spesielt hvis de er pakket i poser, og engangskopper.

• Behandlet ost i individuell emballasje er god, fordi den kan spises umiddelbart etter åpning.

• Kjøttretter: det er best å velge en hermetikk, for eksempel lime inn i små krukker. Den kan brukes om gangen. Fans av hjemmelaget mat kan ta med burgere eller kjøttboller, men de trenger å bli spist i løpet av de første seks timers reise. Forresten, er det nyttig og elsket av mange stekt eller bakt kylling, men det er best å pakke den inn i aluminiumsfolie og sett til side for neste dag.

• Brød eller pitabrød.

• Kaker eller cupcakes. Det er bedre å ikke ta kakene med cottage cheese eller kjøtt fylling. Men hvis du virkelig virkelig ønsker, må du spise den i de tidlige timer av veien.

• Når du velger hva du skal ta ut av mat på en lang reise, kan du huske om suppe, saus og instant nudler. Selvfølgelig, det er ikke den sunneste maten, men de er ikke akkurat bortskjemt i sommer, spesielt hvis du trenger å gå to eller tre dager.

• Friske grønnsaker og frukt. Det er bedre å ikke ta for saftig (fersken eller aprikoser), for ikke å bli knust. I tillegg, om sommeren kan du alltids kjøpe dem på stasjonen og vask direkte på toget.

• For snacks kan du ta nøtter, cornflakes, kjeks. Søt - tørket frukt, marshmallows eller informasjonskapsler.

Drinker - dette er viktig

Hva du skal ta til veien av mat, er det absolutt viktig. Men på en tur, spesielt i sommervarmen, må du følge riktig drikking regime. Derfor drikkevann uten gass må alltid være tilgjengelig. Vel ta en kaffe og te i poser, samt raffinert sukker til varme drikker. Du kan også fange opp saft i små pakker, som du kan drikke gjennom et sugerør.

Beregning av væske - omtrent en liter åtte timer reisetid per person. Men hvis en lang reise, er det ikke nødvendig å bære overflødig vann, fordi det kan alltid kjøpes.

Det har et barn?

Familier med barn bør være spesielt oppmerksom på kvaliteten og friskhet av produkter. Spesielt hvis vi snakker om veldig små, fordi for dem, maten er av største betydning. Hva du skal ta til veien med mat barnet til å reise en suksess? Hvis du vil være en lang vei, ville det være svært nyttig kjøligere bag, der du kan lagre bedervelige matvarer eller lage middag.

Barn kan ta på veien noen glass med babymat. Forresten, kan en grønnsak eller en frukt puré tilbyr ikke bare smuler, men barnet er eldre. Også egnet for barn juice, kaker og, selvfølgelig, rent vann.

Vi må huske på at mange barn svaiet i transport, spesielt om sommeren. Derfor er det bedre å ikke mate babyen rett før veien. En snack vil være en time etter avgang. Bedre om det vil være en varm tallerken - det vil hjelpe bedre måte å bevege seg både barn og foreldre.

junk mat

Definer hva mat er best å ta veien, bør det nevnes og de produkter som ikke ønsket å ta med deg. Her er noen av dem.

• Kokt pølse og wienerpølser svekkes svært raskt. Du må heller ikke ta paier, belyashi og smult.

• Yoghurt, cottage cheese og andre meieriprodukter. Utelukke bare produkter, noe som indikerte at de var lagret ved romtemperatur. Og de trenger å spise raskere.

• Sjokolade smelter veldig raskt i sommer og bringer ikke noen glede på veien. Av samme grunn, ikke trenger å ta olje og smør.

• Søtt vann slukker helt tørsten og ubrukelig reise.

• Kokte egg og poteter ofte ta på seg en tur. Men de har en spesiell lukt og ødelegge raskt, så det er best å gi dem opp.

Hva du skal ta en buss eller en bil?

En tur i en buss eller bil tar vanligvis kortere tid. Så spørsmålet om hva du skal ta deg på veien med maten er ikke så akutt. Men i motsetning til tog, produktene har ikke noe sted å vaske. Så må du velge noe som kan åpnes og spises umiddelbart uten noen behandling. Også bussene er som regel ingen steder å få varmt vann, så det lønner seg å hamstre en termos med varm te.

Og, igjen, er moderasjon viktig. Du trenger ikke å skrive en rekke produkter, fordi mange busser tilbyr et varmt måltid. Men selv om det ikke er det, kan de ønskede produktene kjøpes i butikken på tidspunktet for stopp.

Turen kjøretøy eierskap er fortsatt lettere. Hvis du kjøper bakken kjøleskap, så du kan trygt ta med ethvert måltid. En annen fordel med denne turen - uavhengighet, du kan alltid stoppe og gå til butikken eller kafeen.

Slik beskytter du deg mot bakterier på farten

Å vite at du kan ta i form av mat, og du må vurdere helse og sikkerhet. De kommer i forgrunnen i sommer, når det er så hyppig matforgiftning.

Hvis noen transport reise vil være uunnværlige våtservietter. Hvis de er alkoholbasert, så de kan tørkes og et bord i et tog.

Hvis du ikke kan vaske hendene (for eksempel på bussen), så er det bedre å hamstre spesiell antiseptisk gel. Såpe må bruke sine egne, ideelt sett, hvis det er flytende. Også på veien bør du bruke engangs retter.

Dermed, hvis den rette tilnærmingen til valg av produkter, vil enhver tur være svært behagelig og komfortabelt.