Hvordan tvinge deg selv til å fungere? Teknikker og triks

Det er mange aktiviteter som tiltrekker mer enn hva vi kaller arbeid. Ofte du bare ønsker bleeders uten å skape noe. Spesielt denne problemstillingen er relevant for frilansere som ikke har behov for å gå til kontoret. Og på grunn av det, hvordan gjøre deg jobbe hjemme, de vet førstehånds. disiplin kontor. Og gratis artist å tvinge deg selv til å gjøre noe kan være vanskelig å poenget med fantasy.

Så, først av alt, trenger du å arbeide med motivasjon. Enkelt sagt, jeg forstår hva du trenger til gjennomføring av en jobb. Det er ikke på grunn av pengene du setter deg ned og ikke alltid hyggelig plikt. Oftest har du et bestemt mål. Og jo sterkere er det, jo bedre. For eksempel, du ønsker å kjøpe en ny laptop. Eller en pen bluse som du så på salg i forrige uke. Målene kan være forskjellige, men de må være klart angitt. Du kan lagre opp til noe etterlengtet, for eksempel et bryllup. Eller mer prosaisk - et oppfriskningskurs som vil gi mulighet til å tjene mye mer, til tross for at lønnskostnadene vil avta.

Det er veldig viktig, det ser ut som din arbeidsplass. Ikke i noe tilfelle ikke venne meg til å jobbe med en laptop mens du ligger på sofaen. Så du kan bare ha det gøy. Minimum disiplin må eksistere. Du jobber bare sitte ved bordet. Og punkt. Du kan sette den gamle manualer og litt massasje ball under føttene. Og ha det gøy ved å rulle disse elementene under føttene. Det fungerer som gode baller for meditasjon. Og bra for helsen din.

Sørg for å opprette en såkalt anker - en slags ritual før du begynner aktiviteten. For eksempel, de troende kan lese bønnen, hjelper det å fokusere og stille inn til jobben, og Guds hjelp når du utfører visse oppgaver er ikke overflødig. Du kan trene deg til å jobbe ikke drikker kaffe og svart te. Bruk noen klassiske låter. Bare det er en betingelse for effektiviteten av anker - de bør ikke brukes i andre situasjoner. Det er å velge en spesiell bønn, te like før arbeid eller i ferd med, og ikke for å lytte til musikk i andre situasjoner. Hvis det gjøres riktig, så har du refleks vil bli dannet snart (ja, som Pavlovs hunder), og du vil glemme problemet med "Hvordan får du deg selv til å fungere?"

Ankere kan ikke være nok. Spesielt hvis jobb er ikke dag til dag, og uvanlig, men på samme tid, er det ikke veldig interessant (hyggelig). I dette tilfellet, er det anbefalt å ikke prøve å løse problemet umiddelbart, men å starte med den lyseste av komponentene. Gradvis deg "dogryzete" problemet helt, ikke engang merke at hun var veldig ubehagelig. Ikke prøv å gjennomføre alt på en gang. Og den tiden du er ikke holdt i fangenskap, prøve å sette deg selv en tidsfrist én uke før den virkelige fristen. Da vil du ha frihet til å manøvrere, og du vil ha tid til mye mer.

Og hva om problemet er veldig stort, for eksempel, kan du skrive en bok? Hvordan tvinge deg selv til å fungere? Det bør dele den opp i mindre oppgaver, og setter standarden for hver dag. Videre kan prisen være en "bit-rate" og "tidsbasert". For eksempel, en side per dag eller 75 minutter per dag. Videre begge tilnærminger er effektive. De kan også slå sammen, forening eller linking. Det vil si, hvis en side ikke har slått ut, arbeids minst 75 minutter. Hvis du har fullført siden før du kan slappe av. Uansett, denne tilnærmingen fungerer godt. Det viktigste - ikke trenger å smertelig stille spørsmålet "Hvordan får du deg selv til å fungere?".

Ikke vær redd for arbeidskraft og vanskelighetene - de er redd for deg, hvis du gjør hver dag vil være litt kamp med latskap. Vil - en muskel, som er fullt mulig å trene. Selv om det er mulig å overbelaste ditt ikke verdt det - minst, vi bør ikke prøve å være Supermann for 2 uker. Få skuffelse.