Hvorfor reduserer beinmuskulaturen? Årsaker til anfall og hvordan du løser dem.

Noen av oss kjenner følelsen av muskelkramper. Oftest det reduserer muskler av ben, spesielt kalver. Fysiologisk krampe er en kraftig nedgang i muskelfibrene, noe som kan være forårsaket av en rekke årsaker.
Idrettsutøvere vet at krampe under trening kan forekomme i dårlig oppvarmet muskler. Kjent med skarpe muskelsmerter og svømmere. I vann skjer krampe mot nedkjøling.
Under slaget falle gravide og personer som tar diuretika, samt elskere av høy hæl sko. Of course, i hvert fall svaret på spørsmålet hvorfor reduserer beinmuskulaturen vil være annerledes.
For eksempel, gravide krampeanfall oppstår på grunn av mangel på legemet kalsium og magnesium eller forverring av åreknuter. I forhold til helsen til forventningsfull mor, den eneste råd - ikke selvmedisinering. Hvis du kjører beinmuskulaturen under svangerskapet, bør du oppsøke lege, som ser på deg, så han plukket opp de nødvendige forberedelser. Selvfølgelig er vi i dette tilfellet et tilbakevendende anfall. Tross alt, for å redusere beinet muskler kan og bare ubehagelig posisjon under søvn.
En skarp smerte i leggene forekommer ofte hos kvinner som elsker å flaunt i sko med høye hæler. I dette tilfelle reduserer leggmusklene krampe på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser.
Hvis du må ta diuretika, husk at de fleste av disse stoffene elueres fra kroppen kalsium. Det gjelder også alle typer narkotika og te slanking, den viktigste effekten av disse er redusert til avføringsmiddel handling. I dette tilfelle er hjelpe kosttilskudd inneholdende kalsium og vitamin D (f.eks Calcemin), så vel som melk og melkeprodukter, tørkede aprikoser, honning. Men grønn te og kaffe er bedre å begrense bruken.
Hvis du kjører leggmusklene når du gjør styrketrening, mest sannsynlig i kostholdet ditt mangler karbohydrater, derfor kan det være dehydrering.
Grunner for å ha kramper, og kan være mer alvorlig, for eksempel sykdommer eller patologiske forandringer i nervesystemet. Ofte forekommer de på bakgrunn av å utvikle trombose, eller er et resultat av nervesykdommer.
Alvorlige kramper i musklene i bena oppstå i både voksne og barn. For foreldre, bør dette være en årsak innstendig appell til terapeut og nevrolog. Ikke delta i selvbehandling, fordi årsaken av anfall hos barn ikke kan være en mangel på kalsium og alvorlig sykdom i nervesystemet eller alvorlig plattfot.
Kramper i musklene også lider tunge røykere og drikker mye øl. I det første tilfelle er dette på grunn av brudd av generell sirkulasjon i den andre skylden, igjen, en mangel på kalsium.

Hvordan bli kvitt kramper
Når du kjører beinmuskulaturen, eneste ønske - å raskt bli kvitt den skarpe smerter. Derfor førstehjelp i en slik tilstand vil, selvfølgelig, stretching og massasje. Hvis krampe reduserer baksiden av låret, bare gjøre noen langsomme lente seg frem, og deretter aktivt gni dette området.
Krampe fremre overflaten av femur er fjernet på denne måte. Bøy beinet ved kneet, hælen prøver å nå ut til baken. Ta tak i anklene og trekker hånden opp benet til du føler spenningen i muskelen. Om nødvendig, massere låret.
Oftest oppstår krampeanfall i leggen. For å lindre smerten, stå opp på gulvet, satte sin ben fremover, lener seg på hælen og dra sokken over.

Tær , også, noen ganger krampe. Årsaker - hypotermi og altfor trange sko. Hjelp i dette tilfellet vil Fotmassasje, boblebad, og en lett trening. Lag noen roterende bevegelser i begge retninger, for å øke blodsirkulasjonen.
Disse metodene vil hjelpe deg å bli kvitt smertene, men at kramper ikke oppstår, gjør massasje med kamille, sennep og fedd olje. Ikke dårlig hjelper i slike tilfeller, honning og kamille te eller bjørkeknopper.
Eliminere konsekvensene, det vil si, muskelkramper, kan du eier, men for å fastslå årsaken og bli kvitt dem permanent, bør du oppsøke lege.