I noen tilfeller, bekymring nyttig?

En ny studie viser at bekymring er nyttig. Og hvis du gjør alt riktig, vil det være et kraftig verktøy som vil hjelpe deg på alle områder av livet ditt. Trikset er å finne en balanse mellom sunn og nevrotisk angst lidelse.

Angst - en mektig kraft

Angst har blitt en svært vanlig tilstand i vårt samfunn. Vi streber etter å være rolig og avbalansert, fordømme dem som er konstant bekymret og ser alarmists eller er svært sårbare personer. Selv om ingen sier at generalisert angst angst - det er bra (det er faktisk en psykisk lidelse), hverdagen litt spenning har noen reelle fordeler. Ifølge en fersk undersøkelse, moderat spenning - det er en veldig nyttig ting, som det hjelper folk gjenopprette fra skader, er det best å planlegge, opprettholde en sunn livsstil og med overvinne depresjon. Målet er å høste fruktene av angst, får en såkalt avgift for det, men trenger ikke alt verre. Av stor betydning er den måten du bruker spenning. Adaptive angst advarer deg om farer og trusler, forklare problemet, kan det oppmuntre deg til å søke hjelp eller mer informasjon på den andre, og da hjelper deg med å løse problemet.

Spenningen om deres helse

Du føler smerte i brystet eller uten hell falt? En av de første svarene på kroppen din - denne bekymringen, som er bra. Folk som overlever er mer sannsynlig å være å ta forebyggende tiltak, for eksempel for å passere den årlige testen, mammografi, koloskopi, og vil selv bruke solkrem. Litt bekymring kan også presse deg til å sørge for at en plan for å løse dagens problemer, slik som vekttap, eller å starte en ny diett. Men det er en fin linje mellom tid på å bekymre dagens problemer som vil hindre problemer i fremtiden, og panikk angst, gjør deg til en hypokonder. Vi bør ikke hele tiden lete etter tips på internett, men i stedet prøve å kommunisere med folk som kan hjelpe deg, for eksempel legen din. Og ikke bekymre deg veldig mye, som det har motsatt effekt - du begynner å være redd for legen.

Angst om karrieren

Hver av oss fungerer, så normalt å stadig bekymre deg om deres arbeid. Vi gjør det bra? Vår sjef elsker oss? Vi lykkes? Enten å utvikle vår bedrift? Erfaring på disse spørsmålene vil ikke hjelpe din karriere, men en liten frykt skal bidra til å nå målene. Noen ganger angst gjør at du kan se de virkelige problemene med arbeidet ditt, bør du ikke ignorere. Dette vil hjelpe deg å kaste en dårlig jobb, eller i det minste vil oppdatere din CV, be om hjelp eller å finne andre ressurser. På den annen side kan for mye spenning på jobben skade din selvtillit, gjør du gir opp for lett eller blir for følsom til sine kolleger. Mens dine bekymringer motivere deg til å handle effektivt, de er nyttige. La dem, hvis de har motsatt effekt.

Erfaring med forholdet

Ah, kjærlighet ... Folk er stadig bekymret for noen ting? Love - dette er den viktigste grunnen til at folk så ofte bekymret. Men bekymringen har fantastiske fordelene i et forhold - det bringer! Hvis du opplever angst som et signal om at forholdet må gjøres bedre, kan det hjelpe deg å gjenopplive gnist og rette opp situasjonen før det blir for ille. Lytt til magefølelsen din, ditt hjerte. Opplevelsen vil også hjelpe deg å vite når du er i et usunt forhold, og for å fastslå nøyaktig når den tid kommer til å forlate.

sikkerhets~~POS=TRUNC

Denne såkalte innebygd instinkt, som vil hjelpe oss til å sette pris på den situasjonen realistisk. Bare prøv å ikke ødelegge disse instinktene når du er for mye å sitte foran TV-en. Med store belysning problemer i media, som viser og forklarer oss noe døgnet rundt, kan vi være vanskelig å nøyaktig anslå, noe som representerer en reell trussel mot oss, og at - nei. Vær klar for noe - det er én ting, men frykten for å forlate sine hjem, fordi du ikke føler deg trygg - det er noe helt annet.

Spenning om mat

Mat - en av de viktigste faktorene for helse, som er under vår kontroll, slik at folk er svært viktig for mange å tenke på hva de putter i munnen. Bekymre deg for din diett kan inspirere deg til å spise mer grønnsaker, unngå junk food, grundig vask den og kaste ut utgåtte produkter. Men du kan enkelt gå for langt og ikke klarer å stoppe på hver lille bit. Ikke vær lat og ta deg tid til å spise og nyte maten, og prøver å ta hensyn til hva du spiser.

Opplevelsen av barna

Utdanning - dette er en vanskelig prosess. Foreldre som lider av angst, og noen av dem kan føle seg som på en kruttønne. Men det er en flott mulighet til å bruke angst til din fordel. Kjøreglede kan hjelpe deg stemme på dine instinkter, fordi ingen vet barnet ditt som deg. Informasjon - er din venn, så les nøye informasjon om utdanning, og det vil hjelpe deg å vite når du skal bekymre deg, og når du skal slappe av. Bare pass på at du ikke går litt gal. Det er viktig å lindre sin bekymring for den mentale helsen til barnet ditt. I utgangspunktet har du å være en god rollemodell og vise alle hvordan man skal håndtere angst. Prøv å være forsiktig med å innpode en følelse av frykt for sine barn.

Spenning om familien din

En av fallgruvene av familieforhold - en reell fare for at noen bare stoppe å kommunisere på grunn av bitterhet. Følelsesmessige sår kan alvorlig forverre tross for avstand og tid, snu et lite problem i en stor feide. Og alt fordi alle ønsker å late som om alt er i orden, når det faktisk er det ikke slik.

Når angst går for langt

Som med de fleste ting, spenningen forbundet med balanse. Hvis du er bekymret for lite, så du setter deg selv i fare hvis du er for mye bekymret, det vil aldri være i stand til å skikkelig komme seg ut av huset. Angst i seg selv vil ikke løse noe. Og noen ganger ser det ut til at bekymringen er bedre enn å gjøre ingenting, men det er skadelig. Hvordan vet du som har krysset linjen, når den normale gradvis blir til patologi? Hvis din angst øker risikoen, hindrer deg fra dom, er ikke bidrar til problemløsning, er det på tide å søke profesjonell hjelp.