Magi nakke og skuldermassasje: avkobling nær

Vi lever i en tid med tøylesløs spenninger, og dette kommer til uttrykk også i holdning: halsen strukket fremover, skuldre bokstavelig talt trangt som om hvert minutt venter på angrepet. Ikke overraskende, det er en smertefull tilstand i bakgrunnen så mye stress. Men en vanlig avslappende massasje av nakke og skuldre er i stand til å bokstavelig talt å bringe tilbake til livet!

Først må du umiddelbart avgrense linjen utover som det ikke er nødvendig å gå - manuell massasje tillit bare kan oppleves av en kvalifisert spesialist. Alt som er gjort av vennskap, eller en slektning, eller på nivå med selv-massasje er en avslappende massasje av nakke og skuldre, er det ikke mindre effektive, men for strengt definerte formål. Så, de vanlige reglene for massasje: Ikke se etter og absolutt ikke å strekke nerve noder. Ikke dytt, ikke prøv å "vri" musklene. Avslappende massasjefunksjon, det øker blodsirkulasjon, noe som resulterer i myke vev bli kvitt overdreven belastning, mettet med oksygen. Forbedret blodstrøm lindrer følelsen av tretthet.

Hvordan å massere nakken din, hvis det er ingen å betro denne viktige prosessen? For å komme i gang er å lære en enkel teknikk som rubbing. Denne prosedyren utføres selv over klærne, tørre hender uten noe ekstra utstyr, og det er derfor en egen skulder og nakke massasje kan utføres når som helst hvis det er nødvendig. For eksempel, på jobben, bokstavelig talt i fem minutter, kan du gjenopprette brukt makt, gjenopprette helse, hvis kraftig gni krage sone. En liten hemmelighet: for å bli kvitt tretthet, mykt og forsiktig gned nakken bak og på sidene, og en mer kraftig rubbing ører, bokstavelig talt til å lyse rødt - det banker plutselig trang til å sove. Gni halsen er bedre å stoppe utseendet til en jevn varme, men du kan massere skuldrene og før lyset brenner i bløtvev.

Lys nakke og skuldermassasje utføres rubbing, Tapping og krympe bevegelser. Videre bør du starte med rubbing, deretter litt promyat skuldre, nakke, og her er det ikke nødvendig å kna og Tapping også. Neck nok gni hele overflaten av håndflaten, kan mer alvorlige effekter bare stole på en kvalifisert massør. Årsakene til dette forsiktighet er ganske berettiget, på halsen er det store blodårer, og ligger i umiddelbar nærhet til overflaten av huden. Halspulsåren og vena Wien er ikke beskyttet av bein, som store fartøy i brystet, nakke og skulder massasje amatør hender kan føre til negative konsekvenser. Ekstrem forsiktighet bør være prominaetsya nakken bakfra, kan skade nerveender brukes på en klosset push, og hvis du allerede har en Osteochondrose av cervical ryggraden, er det best å glemme om initiativet.

Gode resultater er oppnådd med en rekke massører, trenger du bare å velge den mest passende for din modell. Valser, baller, spesielle masserer tall - alt dette bidrar til å slappe av. Det har blitt observert at etter massasje skuldrene selv rettet, er det en klar og riktig holdning. På grunn av det faktum at musklene slappe av, forsvinner tetthet nerveender. Det har lenge vært noen hemmelighet at årsaken til hodepine kan være bare i overdreven muskelspenninger i skuldre og nakke.

Elektriske apparater for massasje tillate enda raskere og lindrer stivhet effektivt. Noen ganger virker det som langs skulderen til halsen er strukket streng, som noen trekker kontinuerlig - er den mest levende vitnesbyrd til massasje, og denne følelsen jeg ønsker å bli kvitt raskt. Hender seg instinktivt trekkes å gni verkende sted, slik at kroppen av oss selv signaler om at massasje er nødvendig. Det gjenstår bare å lytte til disse signalene og bli kvitt ubehaget.