Medisinsk og forebyggende massasje midje

Likevel, vi vanligvis ikke engang tenke på hvordan denne prosessen skjer. Ved å lære å en gang i tiden, folk gjentar automatisk sin bevegelse i rommet. Men på den tiden involvert det hele kompleks mekanisme i kroppen vår.

Visse muskler mens stadig spent og slappe av dem her, kan ikke alle. Så kommer til å hjelpe massasje, i stand til å fjerne spasmer og bedre helse. Veldig nyttig massasje hele kroppen, men spesielt den rollen er tildelt til korsryggen.

Som gir en massasje

Hvorfor trenger jeg en massasje midje? Stoff, som er mettet med oksygen, den beste restaurert og styrker immunsystemet. I dette tilfellet, aktiverer den metabolske prosesser, raskere giftstoffer og nedbrytningsprodukter. Dermed stimulerer kalles prosedyren kroppens selvrensende tidlig.

La oss snakke om flere lokale prosesser, noe som bidrar til å massere ryggen. Takket være ham, denne delen av kroppen bedre slapper av, fjerner vekt fra muskler, fordi korsryggen er nødvendig tung belastning. Og hvis du føler smerte, så etter avholdt massasje midje, etterlater hun.

Degradation gang sa at denne fremgangsmåten eliminerer alle uønskede stoffer i muskler som ikke er klekket fra kroppen selv. Med hjelp av massasje er godt behandlet av spinale lidelser som skoliose og Osteochondrose.

Sammen med aktiveringen av interne prosesser, mellomvirvelskiver blir mer stabil. Samtidig er det en innflytelse på nerveender av mange organer, og deres arbeid blir bedre.

vitnesbyrd

Den Prosessen gir gode resultater etter idrett trening. Men det bør bli husket at siden forrige gang måltid bør ta minst en time.

I tillegg en rygg massasje og korsrygg hjelp dersom pasienten har:

• ryggsmerter;
• nevralgi;
• følte muskelkramper eller bare smerte;
• skoliose;
• problemer i gynekologi;
• hodepine;
• hypertensjon;
• nyre-infeksjon.

Dessverre har dette nyttig prosedyre fortsatt noen alvorlige kontraindikasjoner. Massasje er ikke tillatt hvis du har:

• alvorlig grad av åreknuter og trombose;
• patologisk tilstand av hjertet;
• kreft;
• forskjellige infeksjoner;
• hypertermi;
• blødning;
• hudlesjoner.

massasje prinsipper

Det er områder hvor det er lett å gjøre selv-massasje. På korsryggen helt å gjennomføre en prosedyre som kalles umulig. Derfor bør det være den andre personen til å gjennomføre. Men, selvfølgelig, før du starter massasje, må du bli kjent med de grunnleggende prinsippene i møtet:

1. Lumbar massasje gjort på en stiv fast overflate som å legge en ren plate.
2. Hands Massør vasker med babyen såpe.
3. Før prosedyren, på håndflatene gni noen dråper olje.

En mann ligger på magen, slik at det var praktisk. Musklene trenger å slappe av - så massasje vil gjøre det lettere å gjennomføre, og det vil være effektivt.

Hvordan å massere midjen

Først for å varme opp med å gjøre streke bevegelser. Innsats på dette stadiet ingen ikke er brukt. Deretter øke intensiteten. Deretter, som om huden er glattet, flytte ribbeina hendene opp til skuldrene.

Deretter blir den nedre del av ryggen presses og massert godt inn i den motsatte side av det. Fra og med toppen av baken og gradvis stiger til toppen av midjen. Dette gjøres med en og annen.

Du kan banke forsiktig på ryggen, unngå nyreområdet, klype huden og mos den i en sirkulær bevegelse.

Eliminere sårhet hjelp rolig masserer det berørte området. I tillegg vil den bevegelse blir effektive mot ryggraden strekking. For dette formål flaten plassert på siden, og tommelen mot hverandre. Med makt, men også forsiktighet trykke på korsryggen, hendene flyttet ned og deretter gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Så gjentok tjue ganger.

På slutten av prosedyrer, som produserte effekter, forsiktig gni med et håndkle.

Massasje under svangerskapet

I de første månedene av svangerskapet massasje ikke kan gjøres, fordi det er farlig - kan være forårsaket av komplikasjoner av fosterutviklingen og selv forårsake spontanabort. Prosedyren er vist i den fjerde måned, og enda bedre å gjøre det allerede i de siste stadiene.

I det tredje trimester av ryggraden bøyning og belastning på denne øker, slik at det er ubehagelig eller smertefulle fornemmelser. Massasje for ryggsmerter redder en gravid kvinne. Men naturligvis er det svært viktig at du observerer riktig teknikk utførelse. Men reglene er veldig enkelt:

1. Alle bevegelser foretas uten trykk, uten bruk av makt.
2. Stryke sakte og rytmisk.
3. Elting gravide kvinner ikke.
4. Vibrasjon er utført for hånd.
5. Prosedyren varer i maksimalt førti minutter.

Massøren stedet massør

Men hva de skal gjøre når de massasjetjenester er for dyrt, og ikke vente på hjelp fra noen? Lagre en god massasjeapparat. Slike enheter i dag på markedet mye. Men du må velge nøye, slik at det kan virkelig hjelpe.

Massasjeapparat kan det bli presentert i en lenestol der bare sitte ned og spør spesifikt program slappe av. Videre er det laget i form av et stort belte. Selvfølgelig, slike enheter er ikke billig. Men i fremtiden, på grunn av det faktum at massasjetjenester ikke er nødvendig, massasje vil lønne seg og vil fortsette å hjelpe pasienten og hele hans familie har en lang periode.

Det er også kompakte enheter i form av perler med en glatt overflate. De har vanligvis en regulert trykk-kraft og amplitude. Derfor er de allsidige og kan passe ulike mennesker. mekaniske valser er også utbredt. De trenger ikke å ta med i uttaket, og mannen selv justerer trykket og hastigheten på massasje manuelt.

Dermed, selv i tilfeller når den andre personen ikke kan hjelpe pasienten, kan du bruke massasje å lindre deres tilstand. Men langt den beste massasje vil gi kvalifisert personell.

Vanligvis prosedyren utføres et kurs som består av ti til tjue økter. Dette etterfølges av en pause. Hvis nødvendig kan selvsagt gjentas etter noen måneder.