Suppe diett for vekttap i 7 dager: meny, verdighet og resultater

Hvis våren nærmer seg, og figuren din fortsatt er langt fra ideell, må du treffe tiltak. Sportsbelastning, jogging og svømmingsturer er fantastiske, men du kan ikke gjøre det uten et rimelig kosthold, ellers vil all innsats bli bortkastet, under et lag av fett vil vokse muskelvev, noe som ikke endrer seg i volumet av figuren.

Det er tilrådelig ikke bare å begrense matinntaket de neste dagene, men for å fullstendig endre livsstilen. Nemlig - for å begrense forbruket av fete og søte matvarer, flytt så langt som mulig til grønnsaker og frukt, ikke å glemme balansen mellom fett, proteiner og karbohydrater. Imidlertid kreves det noen ganger raske resultater, og dermed kardinale tiltak. En av de mest effektive er suppens diett for vekttap i 7 dager.

Hovedforskjeller

Hvorfor anses dette systemet for unikt? Fordi ingen andre gir et så mildt vekttap. Den suppe dietten for vekttap i 7 dager er brukt av leger før kirurgi og andre prosedyrer, samt av spesialister innen sunn ernæring. Det har praktisk talt ingen kontraindikasjoner og kan brukes til og med av gravide og ammende mødre.

I tillegg er mange kroniske sykdommer også ikke kontraindikasjoner. Det adskiller seg fra andre fordi det fungerer på prinsippet om at jo mer du spiser desto sterkere blir du tynn. Et eventyr, og bare. Selvfølgelig er det vanskelig å bli vant til en slik diett, men det er mulig å rense kroppen og mette den med nødvendige vitaminer og mineraler, og raskt miste overflødig vekt uten sultestrike.

Teller dietten din

Suppe diett for vekttap i 7 dager innebærer å spise ikke alle flytende første retter. Denne regelen gjelder bare vegetabilske supper. Faktum er at de rike kjøttbuljongene er veldig kaloriske, og dette blir ofte ikke tatt i betraktning når de teller det spises per dag. Men vegetabilske supper inneholder ikke mer enn 200 kcal per 100 g, og ofte enda mindre. Hvis du tar hensyn til at en person kan konsumere opptil 1500 kalorier om dagen, mens du mister vekten intensivt, viser det seg - du kan spise 7-8 semi-store plater. Dette er mer enn nok til ikke å føle sult.

Grunnleggende regler

Bare i tilfelle deres overholdelse vil være effektiv suppe diett for vekttap i 7 dager. Glem det klare grunnlaget for de første rettene fra posene. Nesten noen av dem inneholder skadelige tilsetningsstoffer, natriumglutamat og mye salt, samt fett, som må utelukkes helt fra kostholdet. Bare naturlige, hjemmelagede retter kan gi deg ønsket effekt.

Og hva sier legene? Hva er suppens dietten i 7 dager? Menyen, hvis fordeler er ubestridelig før de fleste mono-dietter, består av multikomponent, flytende retter. Dette gjør at du kan redusere belastningen på mage-tarmkanalen, og derfor vil denne dietten ikke forårsake en rekke ubehagelige sykdommer.

Ingen spesialist innen sunn mat anbefaler at du bruker akutt diet, med en alvorlig begrensning på normer av fett, proteiner og karbohydrater. Kostholdet vårt skal være balansert. Reduser bare kalori, det vil si erstatte de tomme kildene til fett og karbohydrater med mer nyttige matvarer, rik på fiber og sporstoffer. Ut fra dette, sier eksperter innen sunt ernæring at suppens diett er tillatt, som en av de sikreste. Men du må observere det i ikke mer enn en uke. Kroppen vår trenger proteiner og fett, og i denne dietten er de helt utelukket.

Du kan og du kan ikke

Faktisk er reglene ikke i det hele tatt komplisert. Det viktigste er ikke å drikke brus og ikke drikke alkohol. Men det er ikke så vanskelig. Verst av alt, som må gi opp mel og søtt mat, stekt og fet mat. Kostholdet kan varieres med frukt, bortsett fra bananer, druer og avokadoer. Det beste valget vil være vannmelon, ananas, epler og appelsiner. Disse fruktene bidrar til tidlig vekttap. Dine sanne venner vil også være friske grønnsaker. I pauser kan du spise agurker, tomater og gulrøtter.

Ikke så skummelt

Faktisk behøver du ikke å utholde en lang sultestrike. Nær slutten av dietten er metabolismen allerede tilstrekkelig akselerert, slik at du kan inkludere kilder til protein i kosten - kyllingbryst og friske grønnsaker. Det er svært ønskelig og etter slutten av kurset å inkludere daglig i kostholdet av en suppe parabolen. Dette vil styrke og styrke effekten. Det er best å starte på mandag. De vanskeligste dagene vil passere på jobb, i forfengelighet som det er mye lettere å bære mangel på søtsaker og andre deilige matvarer. Men du må ta suppe med deg, og med sunn følelse kan du ha en matbit og ikke lider av anger.

Mer om menyen

Generelt er det allerede klart hva som utgjør en suppe diett for vekttap. Suppeoppskrifter, menyer for hver dag - dette er hva vi skal snakke om neste. Så er overholdelsestiden begrenset til en uke. Etter pause, gjenta vekttapet om nødvendig. De viktigste fordelene ved en slik diett er muligheten til å spise når som helst på dagen, uten å begrense deg selv og ikke oppleve sult.

De første fem dagene med suppe skal være minst 3 ganger. Mengden er ikke begrenset. Jo mer du spiser det, jo mer intense fettforbrenningsprosessen. På den første dagen i mellom kan du skjemme deg bort med frukt og drikke vann. På den andre dagen i dietten må være til stede suppe og grønnsaker. Bare bønner og mais bør slettes. I dette tilfellet kan fremstillingsmetoden velges uavhengig. Stew, koke, bake eller spise frisk. Poteter er utelatt fra kostholdet.

På den tredje dagen blir det litt lettere. Suppe diett for vekttap i 7 dager, menyen som vi nå diskuterer, blir mer variert og interessant. På den tredje dagen, i tillegg til suppe, vises grønnsaker og frukt på menyen. På denne tiden kan du miste 2-3 kg. Det er fortsatt restriksjoner på de ovennevnte bananene, mais og bønner.

Den andre halvparten av dietten - en retur til det vanlige kostholdet

Dette er en annen funksjon som gir høy effektivitet, som er kjent suppe diett i 7 dager. Miste vekten riktig, ikke belast kroppen med strenge restriksjoner. Dette vil bare føre til at stoffskiftet vil senke, og prosessen med å miste vekten stopper. Så fjerde dagen fjerner restriksjonene på frukt. Bare spis ikke mer enn 3 bananer. I tillegg kan du drikke et glass med mager melk. Sørg for å drikke rikelig med vann, minst 2,5 liter.

Den femte dagen er allerede veldig lett. Nå kan dietten legge til 300 g kylling eller fisk, så vel som friske tomater. Mengden vann du drikker reduserer til en og en halv liter. Den sjette dagen vil kreve at du bare spiser to ganger på en suppeplate, hele resten av tiden - kokt kjøtt, grønne grønnsaker og grønne grønnsaker. På den siste dagen kan du også bruke brun ris som garnityr.

Hva er anmeldelsene? "Oh, suppens diett," sier de som allerede har prøvd å gå ned i vekt med det, "det er vanskelig å tåle bare de første dagene, den andre halvdelen er veldig lett, og forsiktig trekker personen til å spise riktig." Unntatt søtsaker, mel, stekt, røkt, halvfabrikata. Og du har en vakker figur.

Klassisk Oppskrifter

Vi tilfredsstilte fortsatt ikke leserens nysgjerrighet og fortalte oss ikke hvordan du skal tilberede en fettforbrennende suppe. Det er mange oppskrifter, og hver av dem har en god effekt for å miste vekt. Diet "Bonn suppe" er kjent blant leger. Det er universelt, det vil si, du kan tåle en hel syv-dagers kurs eller bruke den til rengjøring, lossing dager.

Så, du trenger kål, seks små løk, flere tomater, to grønne paprika og en haug selleri greener. Grønnsaker skal knuses i vann og kokes til det er mykt. Det anbefales at du ikke bruker salt eller minimerer mengden.

Alternativer for hver av dere

Smak preferanser er også av stor betydning. Hvis en tallerken ikke liker en person, det vil det være svært vanskelig i løpet av uken. Lovers av belgfrukter kan lage en deilig suppe. Dette vil kreve fem tomater, seks gulrøtter, seks mellomstore pærer, to glass bønner, grønn løk og grønnsaker, samt bulgarske paprika (2 stk). Bønner må være gjennomvåt om natten.

Liker du suppe potetmos? Prøv deretter en annen god oppskrift. For å gjøre dette, koker i en liten mengde vann, 300 gram blomkål. På denne tiden, tre gulrøtter, fire tomater, fire løk, hvitløk og selleri hogge i en blender og legg til pannen. Kok til ferdig.

I stedet for å konkludere

Du kan klage på at vegetabilsk suppe med en slik sammensetning er helt smakløs. Kanskje, men dette er det perfekte grunnlaget for en diett, som du kan legge til sunn mat, og gir deg muligheten til ikke bare å miste vekt, men også for å opprettholde resultatet i mange år. Hvilken effekt gir suppe dietten? Vekttap på 5-8 kg per uke - dette er ekte. Dette fremgår av mange vurderinger. Det er ikke bare bra, det er flott, med tanke på det enkle med hvilket slikt kosthold er tolerert, så vel som dets fordelaktige effekt på fordøyelsessystemet.

Det viktigste som diettister notater er ikke å gi opp hvis du virkelig vil spise noe søtt og hjertelig. Se på vekten din, smelting av ekstra pounds vil gi styrke til å fortsette. For å komme ut av kostholdet må du gradvis innføre nye produkter en om gangen. Det er også tilrådelig å ordne en gang i uken avlasting dager på grønnsaksuppe eller erstatte dem med ett måltid om dagen.