Takknemlighet - hva er dette? Hvorfor er det viktig å være takknemlig?

Vurdering - en erkjennelse av at gode kilder er utenfor oss selv. Hvis andre mennesker, eller til og med en høyere makt for å hjelpe i varierende grad for å oppnå en følelse av lykke, takknemlighet som er å forsterke følelser som fører ikke bare til å sette pris skjøte eller gave, men også gjøre gjengjeld.

Å være takknemlig er bra for helsen

I løpet av det siste tiåret, har hundrevis av studier dokumentert de sosiale, fysiske og psykiske aspekter av hvorfor det er viktig å være takknemlig for:

• Vurdering - er det som bringer lykke og livstilfredshet. Takknemlighet øker optimisme, glede, glede, entusiasme og forårsaker andre positive følelser.
• Gjentatte ganger reduserte symptomer på angst og depresjon.
• Styrker immunsystemet, redusert blodtrykk, redusert symptomer og smerte er mindre sterk. Ta vare på helsen din? Vær takknemlig.
• Takknemlige mennesker sover bedre og slappe mer under søvn.
• Relasjoner med andre blir mer stabil og sterkere.
• Takk også et kraftig verktøy for å styrke mellommenneskelige relasjoner. Folk som uttrykker sin takknemlighet, som regel er mer villige til å tilgi andre, og er mindre narsissistisk.

Hva er takknemlighet?

Vurdering har forskjellige betydninger i teorien om positiv psykologi. De fleste av oss forbinder dette konseptet med ordet "takk" adressert til de som hjalp, utførte tjenester eller gjort en gave. Men ikke alle så enkelt. Vurdering - det er ikke bare ord eller handlinger, det er også positive følelser, vilje tilbake til det gode. Først kommer anerkjennelse av det gode i en persons liv. I en tilstand av takknemlighet, sier vi liv, "ja". Dernest erkjenner takket at noen av kildene til denne typen er utenfor oss, og vi kan være takknemlig for andre mennesker, dyr, verden som helhet, ikke bare seg selv.

De viktigste målene for takknemlighet

Folk kan bruke kreditter for å skape nye eller forbedre gamle vennskap, for å be om unnskyldning eller bidra til å løse de andre problemene som de kan støte på. Vurdering - er nyttig, faktisk prosessen. Bare for å si takk for det du er, og du er i live er en fin måte å motivere. Ideen om at i morgen kan aldri komme, presser noen mennesker til å innse verdien av hver dag vi lever. Takk folk ikke bør for gjensidighet, og for å vise hvor mye vi setter pris på dem.

Utveksling av positive følelser

Vurdering - er noe som kan være smittsom i positiv forstand. Praksisen med takknemlighet kan skape en større sosial sirkel for godt. Eventuelt gjengjelde mannen som takket deg, kan du gå videre og si takk til fremmede, selv for små ting.

nyttige tips

1. Si takk minst en gang om dagen.
2. Før du går til sengs tenke på de positive tingene som har skjedd i løpet av dagen.
3. Sende brev av takknemlighet kjære og venner.

Den hundre år gamle visdom minner menneskeheten som takknemlighet - det er vår naturlige evne. På den åpne satt andre beslektede kvalitet der, f.eks medfølelse, rause og en flerhet av andre positive tilstander.