Vakker byste: anbefalinger og trening hemmeligheter. Den vakreste fantastisk byste

Helt siden tidenes morgen, ble en vakker byste ansett som et symbol på femininitet, morsrollen, seksualitet og skjønnhet. Appetittvekkende kvinnelige bryst og er nå gjenstand for begjær for menn og misunnelse kvinner. Derfor, alle av virkelig sex på forskjellige måter prøver å holde sin ungdom og prakt, uansett hvilken størrelse ga sin natur. Tross alt, en vakker store byster alltid tiltrekke seg mer oppmerksomhet.

Selvfølgelig kan moderne medisin føre til idealet om nesten alle bryst ved hjelp av plast. Men før du går under kniven, kan du prøve en mer lojale til tradisjonelle metoder for brystkreft og omsorg. Disse metodene vil hjelpe i kampen mot de største fiender: aldring og sagging.

All saken i mengden

Fra et estetisk synspunkt, er det anses å være en vakker avrundet medium sized kjertel uten kosmetiske blemmer og strekkmerker. Enhver brystet (liten eller stor) krever regelmessig forsvarlig omsorg, som vil hjelpe henne bo lenge smidig og stram.

Kvinner som har vakre fantastisk byste, tvunget til å gi ham mye mer oppmerksomhet enn de andre damene. Hvis dette ikke gjøres, vil det bli strukket og sagging over tid. Og gjenopprette det vil bare være mulig ved hjelp av kirurgi.

vesenet Forskrift

Faktisk støtter brystet i god form er ikke vanskelig. Bare en masse jenter ikke ta hensyn til det, til det er reelle problemer (strekkmerker og sagging etter fôring eller vekttap). For å unngå dette, må du gjøre forebyggende prosedyrer. Til sammen er disse tiltakene er bare fem:

• Iført riktig bra;
• et balansert kosthold;
• massasje;
• gymnastikk;
• dousing.

BH

For å lagre skjemaet og skjønnhet av brystene bør bære komfortabelt støttende BH hver dag. Sørg for å bruke den under graviditet og amming. Jo større bryster, jo mer forsiktig må du velge en BH. Først av alt, må det være av høy kvalitet, laget av naturlig materiale, med tykke bein trygge og romslige støtte kopper vanlig form.

Det er også viktig å velge riktig sports-BH som vil støtte kreft under aktive bevegelser. Vi må prøve å ikke sove på magen, for ikke å traumatize brystet.

Det er derfor riktig BH vil hjelpe permanent bevare en vakker byste.

mat

De viktigste komponentene i maten for bysten er proteiner. De trenger å opprettholde elastisitet av et bryst. Fett er bedre å bruke vegetabilsk opprinnelse. Til brystet pent og ordentlig skjenket, du ofte spiser fisk, kjøtt, melk, og noen ganger legge fiskeolje til menyen.

Ernæringseksperter hevder at en bedre fylling kjertel, må fremsettes innen tre uker etter daglig drikker melk drikker uten sukker (yoghurt, hoppemelk, yoghurt). Gjøre slike prosedyrer trenger 2 ganger i året.

Men bedre å begrense bruken av alkohol. Alkoholer provosere hormonsvikt som har uheldig innvirkning på brystet.

Hvis målet ditt - å trimme en vakker byste, må du gi opp søtsaker. Karbohydrater selv er ikke skadelig for brystet. Imidlertid bidrar de til å legge kilo. Men vekt svingninger føre til at brystene "deflatere" eller strekk. Derfor er det best hvis vekten er mer eller mindre stabil.

massasje

Massasje kan også bidra til å bevare eller gjenopprette den vakre byste av en kvinne. Forutsatt at du gjør dem deg hver natt.

Det tar bare 10-15 minutter. Men effekten er fantastisk.

Massasje teknikk er ganske enkel og er gjort i tre faser:

1. Enkelt stryke bysten bruke en krem eller lotion. Bevegelsen bør starte med sidene av brystet, beveger seg til sentrum er meget langsom. Men uten å berøre brystvortene!
2. Bryst må strekke som om presse svampen. For å gjøre dette, ta opp nederst på brystet og litt kna hennes fingertuppene.
3. Avlyttet. Kan være lett å peke fingre eller hælen av hånden hans.

Dersom forholdene ikke tillater for en massasje på daglig basis, bør det minst smøres med en spesiell krem brystet.

Gymnastikk og holdning

Lagre en vakker byste, neglisjere en riktig holdning, er det rett og slett umulig. Å se bra ut, må du sørge for at når du går, sitte eller stå. Det er nødvendig at skuldrene var alltid rettet, haken hevet, bryst og rullet. Denne posisjonen er ikke bare viktig for en vakker brystet, og for generelle helse.

Som med alle muskelgruppe, er det også spesielle øvelser for brystet. Sannheten kan ikke oppblåst som de andre, men for å styrke og støtte i god form er mulig.

Hele komplekset består av kun denadtsati øvelser. Det tar ca 40 minutter. Gjør øvelsene du trenger i en behagelig topp, på tom mage.

øvelser

Før du starter øvelsen, stå rett, rette skuldrene og gjøre treg tilter hodet i alle retninger. Og nå gå videre til hovedkomplekset.

1. Len deg forover. Chin presset mot brystet hans.
2. Skuldertrekning. Heve og senke skuldrene sakte.
3. Trekk armene til siden, for å strekke musklene og sakte heve (utelate) dem.
4. Intense rotasjon armene frem og tilbake.
5. Avl hendene tilbake (best å gjøre dette med manualer).
6. Legg hendene på skuldrene og gjøre roterende bevegelser rundt.
7. Gjør hendene bak ryggen din "låse". Senk den ned og trekke opp.
8. Roter skuldrene og tilbake.
9. En enkel øvelse "mill". Stå rett opp, hendene hevet opp, bena langt fra hverandre. Making bakker, berøre en hånd til motsatt ben. Når hver tilbøyelighet til alternative hender.
10. La hånden til hverandre i brystet og klem dem med full styrke i ca 2 sekunder. Deretter slappe av og gjenta igjen.
11. Ene hånd er løftet, den andre senkes. Gjør de vanlige bakkene, skiftet hender, stryke bevegelser.
12. "The Castle" på baksiden av hodet og vipper i alle retninger.

Alle øvelser bør gjøres 8 ganger. Etter øvelsene må ta en dusj og skyll med kaldt vann brystet. Deretter gni huden mat. Hvis alle disse tipsene, vil du ha de vakreste bryster.

Statistikk og de kjente data

Til slutt vil jeg gjerne legge til noen interessante fakta om dette emnet. Russiske kvinner har alltid vært herlig og rosenrød, men likevel de vakreste frodige byster i verden er indonesisk. For eksempel i Bali, de fleste av jentene i 15 år minst to bryst størrelse. Eksperter tilskriver dette til god genetikk og nederlandske røtter. Like det eller ikke - er ukjent. Men faktum gjenstår, den vakreste byste av en kvinne i Indonesia tror at deres viktigste funksjon.

Og i den innenlandske show business og den største (som hevdet av eieren selv) naturlige bryster tilhører sangeren Anna Semenovich og TV-programleder Anfise Chehovoy. Størrelsen av jentene femte. De mener deres enestående del av kroppen er ikke bare stolthet, men en slags gave.

De største naturlige bryster og har en kinesisk Thing Hiafen. Vekt brystet 20 kg. Og den største kunstige bust bærer vestlige skuespiller Chelsea Charms. Hver av brystene veier 11,3 kg. Selvfølgelig kan det neppe kalles vakker.

konklusjon

Naturlig vakre faste bryster - dette er resultatet ikke bare av fysisk anstrengelse og forsvarlig behandling, er det også en god helse. Derfor er den viktigste anbefalingen nødvendig hver måned etter menstruasjon trenger å undersøke sine egne bryster, og starter med armhulene og brystvortene slutter. Hvis du har en klump, utslipp eller andre mistenkelige endringer er sterkt behov for å se en spesialist.