Behandling av sosial fobi. Sosial fobi: årsaker

Sosial fobi - dette intense lidelse som påvirker mennesker komme inn i sosiale situasjoner. De er redd for å ta handlinger som krever dem til noen avgjørelse. Frykt for å komme inn i en dum situasjon, frykt for fordømmelse av andre, og bare det faktum at de kan bli gjenstand for alles oppmerksomhet, med opprinnelse i sosial fobi panikk, som stadig utvikler seg. Konstant følelser om fobier føre til at det blir en integrert del av livet, og noen ganger begynner å ta all sin fritid, og dermed ytterligere unntatt personer fra det offentlige liv. Derfor blir akutt behandling av sosial fobi noen ganger nødvendig.

Sosial fobi: symptomer

Det viktigste symptomet på denne psykiske lidelser er frykten for at folk rundt dem vil negativt vurdere den personen eller behandle den. Oftest, fører dette til reclusive og fullstendig isolasjon fra samfunnet. Selv slektninger og venner av mennesker blir en av dem som er redd for sosial fobi.

Hvis miljøet var en mann som sosial fobi, symptomer hadde følgende kan oppstå:

• En økt følelse av angst i standard atferds situasjoner.
• Frykt for fordømmelse av andre mennesker.
• Frykt lenge før den virkelige, komplekse, eller en desperat situasjon.
• Frykten for at andre kan legge merke til din frykt.
• Rask hjerterytme.
• Hurtig åndedrett og konstant kortpustethet, tilsynelatende uten grunn.
• Skjelvende lemmer.
• Intermittent stemme.
• kvalme følelse.
• rødhet i huden.
• Dreven svetting.
• Svimmelhet.

Hva er redd for mennesker som lider av sosial fobi

Denne sykdommen fører til at folk begynner å frykte de mest vanlige tingene som hver dag hver enkelt av oss står overfor. For eksempel kan det være:

• Intervju for en jobb.
• Rendezvous.
• Forretningsmøte med forretningspartnere.
• Kommunikasjon via telefon.
• En samtale med regissøren eller med en lærer (dvs. mer autoritativ person).
• Bryllup, bursdag og andre parter.
• Fottur i et offentlig toalett.
• Offentlige opptreden foran et stort publikum.

I tillegg kan sosial fobi være uker å mønstre bare å gå til butikken. Noen steder der folk fører ham i skrekk.

Frykt overbevisning kan til slutt føre til dypere fobier. Tvangstanker er gradvis i ferd med å få en mer levende farger og kan bokstavelig talt kjøre en person gal.

Hvordan hjelpe en person som lider av sosial fobi

Hvis oppførselen til en av dine kjære som symptomene begynte å manifestere, er det nødvendig å være tålmodig og jobbe sakte når du bestemmer hvordan du skal bli kvitt sosial fobi. Så folk må først og fremst ikke å slutte å være redd og begynner å føle seg mer trygg. Dette kan kunstig skape en situasjon hvor du befinner deg i en ubehagelig stilling. Å se din reaksjon rolig, vil sosial fobi gradvis innse at hvis du føler deg ukomfortabel, er det helt normalt.

Hvordan takle sosial fobi selv

Amerikanske psykologer har utviklet seks store måter du kan hjelpe deg selv til å overvinne sykdommen. Så, sosial fobi: behandling på egen hånd. Hvor skal jeg begynne?

1. Begynn å lese boken, og tilbyr en rekke øvelser for å overvinne frykten for sosiale situasjoner.
2. Lær hvordan du kan slappe av, ikke bare kroppen, men også hjernen. Dette kan bidra til pusteøvelser. Imidlertid bør det bli husket at treningen er også hyppig å ta en pust kan forstyrre funksjonen av hjertet, så du bør håndtere dem ikke mer enn et par ganger om dagen.
3. Skriv en liste over 15 situasjoner der du er mest redd for å treffe. Videre lage en liste, tilordne hver enkelt sak poengsum 0-10 - avhengig av hvordan det er forferdelig for deg.
4. Prøv å spille hver av situasjonene skrevet i hodet mitt og finne en logisk forklaring, som du ikke vil se dum eller latterlig. Tenk deg at en av dine venner fikk inn et lignende problem, og tenke på hvordan du selv reagerer på dette, ville være å fordømme det eller le.
5. Hvis ingen av disse løsningene fungerer, kan du gjøre en avtale med en spesialist, som vil utvikle en rekke spesielle øvelser basert på dine egenskaper og atferdsmessige trekk.

behandling av sosial fobi

Psykoterapi er langt den mest effektive behandlingen. Likevel er det ikke nødvendig å vente på raske resultater som spesialist du må vurdere alle aspekter og mulige årsaker til sykdommen.

I sjeldne tilfeller, når besøk til psykoterapeuten ikke hjelper, kan du prøve en mer alvorlig medisinsk behandling av sosial fobi. Nå er det en rekke medisiner for å bidra til å håndtere mange flere alvorlige fobier. Problemet er at hvis du slutter å ta pillene, symptomene komme tilbake. Det er derfor viktig å forstå årsakene til sosial fobi og bli kvitt det en gang for alle.

Testen for sosial fobi

For å identifisere problemer med samfunn, er det nødvendig å passere testen, bestående av psyko. Standard variant inneholder en beskrivelse av 24 forskjellige sosiale situasjoner. Etter å ha gransket hver av dem, utsetter du henne score fra en til fire. Jo høyere blir sluttresultatet, desto dypere sittende sykdom og jo raskere er det nødvendig å begynne behandlingen av sosial fobi. Under testen er det viktig å være rasjonell og å svare sannferdig.

i konklusjonen

Noen ganger psykiske lidelser er mer enn usannsynlig enn reell, så før du blir kvitt sosial fobi, først finne ut at det er faktisk du har. Hvis du er redd for å gå til en fest eller svar hamovatye selger i butikken, betyr det ikke at du har noen psykiske avvik, snarere er det et tegn på beskjedenhet, og ingen alvorlige problemer.

Være at siden det kan, sosial fobi - det er en sykdom som kommer fra hodet av tanker og bekymringer, så det kan bli kurert på samme måte. Det er viktig å huske på at å være redd - dette er normalt, siden det er en helt naturlig menneskelig følelse. Hver av dem opplever frykt: noen er redd for haier, noen av edderkopper, noen er redd for høyder eller lukket rom. Slutte å fokusere på det du frykter, og fokusere på hva du liker eller godt du får. En voksende følelse av trygghet, støtte fra familie og nære venner hjelpe å gå gjennom noen tester.