Dårlig humør: elimineres ved nevrologer funn

Absolutt lykkelig hele tiden er det bare mennesker, mentalt usunn. Og så en slik diagnose - en sjeldenhet. Alle friske mennesker deltar dårlig humør fra tid til annen. Hva du skal gjøre i en slik situasjon? Noen teknikker tillate deg å endre stemningen til det bedre.

Den beste måten å forbedre humøret - få en orgasme. Så god sex for å hjelpe dem som er trist. Nevrologer si at når du mottar seksuell nytelse limbiske system, som er ansvarlig for humør, for et øyeblikk, slått av og på igjen. Denne "reset" gjør hjernen til å endre humøret på nivå med elementær fysiologi.

Etter å tilrettelegge den generelle tilstanden kan være å søke årsakene til dårlig humør. Oftest er det ikke engang i de eksterne problemer, men i vår holdning til dem. Dårlig humør provosert av dårlige tanker. Du må innse at tanken - det er en realitet, ikke noe flyktig, de har en fysiologisk art og er i vår dataprogram. Men selv langt fra programmerings folk vet at datamaskinen uten et godt program - bare jern.

For å komme i gang, er å observere og registrere hvilke tanker gjør humøret verre. Du vil legge merke til bud om dårlig humør - hjertet begynner å slå raskere, musklene vil press og palmer vil svette. Således kroppen, reagerer kroppen til noen negative tanker. I motsetning til dette positive tanker redusert trykk, redusere hjertefrekvensen, og pusten blir glatt og målt. Polygraph tester bevise at tanker og tilstanden i kroppen, noe som også fører humør, er nært beslektet.

Hva om en dårlig humør på grunn av de dårlige tanker? Vi trenger å lære en slags økologisk tenkning. Negative tanker må vurderes som en "mental forurensing av miljøet", og renhet er verdt å kjempe for. Alle som har prøvd å meditere, vet at det er svært vanskelig å kontrollere din tenkning, tanker kommer av seg selv. Ja, synes det å være sant. Men du skal vite at den "spontane tanken" ikke alltid fortelle deg sannheten. Og ødelegge stemningen og følelsen. Så noen tanke som kommer til meg, bør sees kritisk.

Derav konklusjon - å overvinne en dårlig humør med dårlige tanker ikke er enig. Og det er bedre å skrive dem ned og begrunnet innvendinger mot dem. Hvilke tanker er vanligvis ødelegge stemningen? For det første er det utsagn som begynner med ordene "alltid" og "aldri". Hjernen, som er så ivrig etter å generalisere, kan du berolige, fikse saker der ideen er feil. For eksempel, en mann eller kone ikke kjefte på deg hver gang appellerer til deg. Noen områder av hjernen har en tendens til å ødelegge stemningen i dine uttalelser som begynner med "alltid".

Hvis du ikke har lest boken "Pollyanna" Eleanor Porter, sørg for å lese. Boken inneholder en historie om en jente som bor i vanskelige forhold var i stand til å se på verden fra et positivt synspunkt, med fokus på det gode i stedet for dårlige. Og hans lys holdning til livet, smittet hun menneskene rundt. Rose-farget glass heller dystert syn på verden. Og de ortodokse kirkefedrene ringe for å finne årsaker til glede i enhver situasjon.

Det er også et dårlig humør oftere deltar de som har for vane å flere scenarier med hensyn til valg verste. Videre deres oppførsel i dette tilfellet du provosere negative hendelser. Når du kjører opp til huset, er du "i påvente av en" showdown, er sjansene for skandalen vokser betraktelig.

For å overvinne den dystre stemningen, kan du søke i praksis, et funn nevrologer - dårlig humør observert i aktiviteten av den høyre hjernehalvdelen. Dette betyr at i dårlig humør er det nødvendig å løse matematiske problemer og skrive logiske tekster (for eksempel for en blogg), og for ikke å lytte til musikk, skrive dikt eller maling.

Så forberede en god samling av oppgaver eller åpne en side av bloggen din - og du vil føle deg bedre, fordi arbeidet vil slå venstre hjernehalvdel, som gjør at folk tilfreds optimistisk.