Diet for en uke "minus 5 kg": slanking anmeldelser

I påvente av sommeren og i påvente av stranden moro igjen stadig mer populært raskt vekttap. "Fjern de 5 kg i uken" - mottoet til alle som ikke ønsker å bli vanæret på ferie, men glemte å ta vare på din mentale komfort og visuell appell på forhånd. Skepsis på denne saken er feilplassert: å oppnå det ønskede resultatet er realistisk, ikke uten grunn kalt en slik diett i en uke "Minus 5 kg." Anbefalinger, blant annet oppmuntrende: et stort antall kvinner, å følge en av de alternativer igjen til sjøen stolt og uten å nøle. Enda mer betryggende at tåle og motstå fristelsen har ikke altfor lenge. Og ekstra bonus er mulig å vurdere et bredt spekter av produkter. Blant overflod av raske måter å gå ned i vekt Alle vil finne en som vil bli gitt til henne uten mye lidelse.

For å ikke skade: husholdningstips

For en start må være valgt den mest harmoniske for deg diett i en uke "Minus 5 kg." Anmeldelser av dere vil bli med generelt positiv mening, hvis du ikke opplever med henne til den spesielle ubehag og ikke kjøper helseproblemer. Til dette skjedde ikke, er det nødvendig å ta en rekke tiltak på forhånd.

1. Ikke i noe tilfelle ikke begynne å gå ned i vekt, knapt utvinnes fra sykdommen - bare undergrave deres helse.
2. Ikke følger dietten under lange reiser (av samme grunn). I tillegg har flere og ødelegge nerver selv.
3. Ikke vokse tynn i varmen. Organismen i disse forholdene, og så på grensen, vinne uønskede livssituasjon.

For å ikke skade: de grunnleggende tips

Hvis "looping" anbefalinger kan ignoreres, og stole på kroppens festning, deretter en viktig måte er det ikke nødvendig å gjøre. Enda mer fordi det er bare to:

1. Når du velger et alternativ, sjekk for å begynne med kontraindikasjoner til en slik diett og ha en samtale med behandlende lege, hvis du bestemmer deg for at dette er din diett for en uke ( "minus 5 kg"). Vurderinger - det er absolutt informative, men er konsekvent om den kommende planlagte vekttap med din helsetilstand? Dette bør løse spesialist.
2. Og aller viktigst: ikke lene seg på superkaloriynye retter på den første dagen i slutten "post". For det første vil den reagere dårlig magen, og for det andre kan den tapte vekten komme tilbake til deg raskere enn du kommer til stranden. For en uke er det mulig å bli vant til visse restriksjoner. Dette er en god grunn til å fortsette å observere meg selv, for å holde oppnådd.

Kefir for tall

Dette er sannsynligvis den mest populære og anerkjente diett i en uke "Minus 5 kg." Vurderinger si at takket være biprodukter opplevde det ganske lett, men ikke mindre effektive og ofte mer enn andre. Den grunnleggende prinsipp - hver dag for å drikke en halv liter kefir (selvfølgelig, ikke svelge, og fordele det utover dagen). Den annen tilstand, som mange kan finne det vanskelig - en fullstendig mangel på å spise sukker eller salt. Som et supplement til å drikke er avhengig av slike produkter (i mengden av ett hundre gram, ikke mer):

1. Mandag (vanligvis den starter med ham alle relevante programmer): fem små poteter, kokt eller bakt.
2. Tirsdag. Kokt kylling. Ønskelig - filet.
3. Onsdag. Oksekjøtt, lean stykke, og også kokes eller dampes.
4. Torsdag. Fish. Kokeprosessen er allerede gjette.
5. Fredag. Grønnsaker, frukt på annen måte enn stekt, og med unntak av druer, favoritten potet og banan måte.
6. Lørdag. Bare yoghurt.
7. Søndag. Bare mineralvann, og uten kullsyre.

I morgen kan du råd usøtet te eller kaffe. Gjenta diett uten skade på helse kan bare være en måned senere.

bokhvete vekttap

Selv om du gjør opp din mening om måter å gå ned i vekt, å stole på "vurderinger ..." diett "Minus 5 kg" bør vurderes først og fremst fra synspunktet til ingen skade på sin egen helse. I denne forbindelse, Bokhvete - er nesten perfekt. For det første, leverer dette bygg kroppen med alle nødvendige elementer slik at håravfall eller løsner tennene ikke truer deg. Dernest er det ganske nærende - og svak av underernæring du også trenger ikke å falle. Og for det tredje, fra hennes ikke danner stygge bretter på sidene. Bare koker grøt behov for å korrigere. Krupa zaparivat kveld: et glass bokhvete strømmet to kopper kokende vann og dro til i morgen. Frokost kan tas uten å ty til koking. Og dette grøt kan spise så mye du vil, som følger med måltid med yoghurt (det er noe bare ikke lov til å drikke mer enn en liter per dag).

"Min favoritt"

Denne dietten slanking uken "Minus 5 kilo" bevisst fikk sitt navn: det kan sies i smakspreferanser av seg selv er ikke begrenset til bare spre forbruket av visse matvarer på ulike dager. Grovt, for en bedre forståelse av prinsippet er det mulig hver dag i uken for å gi kodenavnet.

1. "Drikking" dag. Tillatt noen drinker (bortsett fra kullsyreholdige og alkoholholdige) og alle slags supper med buljong.
2. "Vegetabilsk". Gaver hager, unntatt poteter. I en fersk eller bearbeidet form - du bestemmer.
3. Igjen, "drikking" dag. Dens prinsipper du allerede har hørt.
4. "Frukt". Holdt alle reglene for grønnsaker, men nå i forhold til frukten.
5. "Protein". Du kan lage mat deilig kylling med kalkun (bare filet) eller kanin (det ekskludert fra klørne til retter, alt annet er i orden). Tillatt yoghurt og egg. Selvfølgelig, alle forbereder kosttilskudd - kokt, bakt, dampet eller stuet. Som et godt supplement - naturlig yoghurt.
6. Igjen, "drikking" dag.
7. Utgang til vanlige kosthold. Frokost - to kokte egg til lunsj - suppe (du kan med rye toast), middag - salat med fettfattig dressing, snacks - frukt.

Fra kjøtt for å gi ikke nødvendigvis

Diett "For uken av 5 kg" har forskjellige alternativer. Og hvis du er en aktiv motstander av vegetarianisme, er det også egnet for deg. Det viktigste - tilnærming og overholdelse av visse regler:

• grønnsaker bør være på bordet nødvendigvis, og ikke mindre enn en tredjedel av en kilo om dagen;
• kan drikke bare te (grønn) og ikke-kullsyreholdig mineralvann;
• Bare kjøtt er dampkokt eller kokt, og velge den mest magert stykke og per dag får lov til å spise mer enn fire gram;
• salater kledd med sitronsaft, selv vegetabilsk olje blir fjernet fra listen;
• mellom måltidene skal opprettholdes med jevne mellomrom.

I stedet for kjøtt kan ta fisken. Tillatt å spise ett egg om dagen. Alt annet - frokostblandinger, pasta, sauser, oster, pølser, etc. - under forbudet.

eple vekttap

Veldig vanskelig, men svært effektiv måte: ingen andre vil gi deg minus 5 kg i 5 dager. Diet innebærer å spise bare (nesten) epler. Som tillatt å drikke kun rent vann og grønn te uten tilsetninger. Til overflod av frukt ikke blir "slått ned" magen, er det bedre å bake og alternative frisk og bakt. Når en dag, kan epler suppleres med en liten bit av svart brød og et stykke fettfattig ost. Ønskelig å velge frukt sur, men hvis du har sensitiv tannemaljen eller problemer med surhet i magen, egnet og søt frukt (selv om effekten kan være noe verre). Antall forbrukes epler: første og siste dag - en kilo, andre og nest siste - og en halv, midten - to. To dager etter at dietten kan spise bare grønnsaker, både friske og bakt eller stuet. Siden fordøyelseskanalen raskere tilpasse seg retur av matvarer.

ulike vurderinger

Men er det virkelig effektive disse diettene, og hvor lenge vil vare lenge etter at resultatene? Hvis du undersøker kommentarer av folk som har brukt begynnelsen av høsten, en sesong, eple kosthold, kan det konkluderes med at resultatet overgikk alle forventninger. Heldigvis Apple på denne tiden mye, og de er billig. Og hvis det er bare en uke, disse fruktene av forskjellige varianter, hovedsakelig søte og sure, og drikke sitt friskt kildevann, deretter til søndag så fornøyde respondentene hevder fem kilo er borte!

Ifølge jentene, en fem-dagers kefir diett er ganske lett å bære. Dersom kurset er å begynne i midten av sommeren, i veldig varmt vær, er det nesten ikke vil. Hvis du spiser for fem dager til to liter gjæret melk per dag (bryte porsjoner), kan du miste minst fem kilo i vekt. I alle fall, som vist ved tilbakemelding.

Og fans av bokhvete har valgt den tilsvarende strømforsyning krets (bokhvete fem dager), har sin egen mening om saken. Ifølge vurderinger denne kategorien slanking, kosthold, anvendt i en streng rask, gir et fantastisk resultat: vekten er tapt raskt, og best av alt, så kommer ikke tilbake.

Endelig se hva de sier om denne metoden for å bli kvitt de ekstra kiloene eksperter.

Ernæringseksperter advarer om at selv de mykeste raskt vekttap metoder ikke gir kroppen med alle nødvendige for normal funksjon. Ja, er det effektivt nesten enhver diett i en uke "Minus 5 kilo" - anmeldelser lyver ikke. Men de er rene, ifølge leger, hovedsakelig overflødig vann fra kroppen, og det ble raskt gjenopprettet. Og helseskader, om enn liten, fortsatt brukes. Og hvis du holder deg til en vanlig diett av rask, akkumulerer skaden. Det er bedre å basere en lengre tilbakestille vekt metode, men beholde det som er gitt av naturen.