Frukt diett for vekttap

Grunnlaget for denne dietten er frukt, bortsett fra druer og bananer, som vil måtte bli slettet. Med denne dietten kan du kaste rundt seks ekstra kilo vekt. Og det trenger ikke nødvendigvis å sulte eller produkter er strengt i en viss mengde. Tross alt, med hjelp av en frukt diett, kan du spise frukt i noen mengde. Likevel overspise er heller ikke anbefalt. Frukt diett for vekttap hjelper rense magen. Det er nødvendig å ta hensyn til bruk av vann - det er anbefalt å ta et glass vann på tom mage om morgenen og drikke rikelig med væske i kveld, og det var etter 18-00.

Frukt diett for vekttap er svært nyttig, velsmakende og inneholder mye vitaminer, som er så nødvendig for livet av kroppen vår. en slik diett er anbefalt i løpet av sommeren når det er en mulighet til å bruke den lokale (ikke eksotiske) frukt. Til tross for at disse produktene inneholder lite kalorier, men følelsen av sult vil du være helt fraværende. Frukt diett i 3 dager er gjort med jevne mellomrom, vil du merke effekten etter det første programmet.

Det finnes også mange varianter av frukt dietter, som er sammen med andre produkter. Om noen av dem nedenfor.

Frukt og grønnsaker diett

De fleste frukter inneholder en lav glykemisk indeks, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkeret. Frukt anbefalt kombineres med matvarer som inneholder karbohydrater, fett og proteiner. I dette tilfellet, en frukt diett miste vekt med grønnsakene bør inkludere belgfrukter, sopp, sjømat, egg, fisk og magre meieriprodukter. Du kan også spise nøtter eller frø i små mengder.

Svært anvendbare frukt og grønnsaker diett for behandling av fedme og hypertensjon. Derfor er det nødvendig å dele opp måltid til 6 ganger, som i alminnelighet ikke vil overstige 1,8 kg. Dietten består av følgende produkter: gulrøtter, agurker, epler, tomater, kål og andre frukter og grønnsaker. Tørkede frukter og nøtter kan spises ikke mer enn 30 gram per dag, poteter og bananer - 200 gram.

Som for salt, kan du ikke bruke mer enn en teskje per dag, mens grønnsaker kan spises rå. Vegetabilsk olje 1 ss tillatt per dag. Du kan også legge til daglig diett av ett egg, en del av mager fisk, samt et glass fettfattig yoghurt eller kefir. Du kan bruke fersk juice fra frukt og grønnsaker som er anbefalt å plante en tredjedel vann.

Frukt diett for vekttap med bruk av grønnsaker for å hjelpe rense kroppen fra akkumulering av overflødige kalorier og forbedre den generelle helsen. Imidlertid er en slik diett anbefales ikke for lang tid. Siden kroppen trenger noen substans i den er fraværende.

Frukt og fiber diett

Et slikt kosthold er ganske effektiv i akutt behov for vekttap. Kroppen din er i stand til å enkelt flytte den, uten å føle sult. Frukt og fiber diett er en mild karakter. Det bør være i samsvar med rekkefølgen på 10 dager, der du kan miste ca 7 kg overflødig vekt.

Husk at et slikt kosthold er fullstendig utelukkelse fra kosten av karbohydrater og fett. I dette tilfellet, 10 dager å spise bare frukt, grønnsaker og protein produkter. Du må gi opp sauser, samt begrense saltinntaket.

Protein-frukt diett for vekttap krever en egen bruk av hver av komponentene. Nemlig, må du spise frukt separat fra grønnsaker og grønnsaker, i sin tur, separat fra protein. Det bør være så mye som du kan drikke vannet.

Bør forlate soda vann, saft, juice, øl og andre alkoholholdige drikkevarer. Det er best å drikke grønn eller svart te, samt vanlig drikkevann.