Hva skjer med kroppen vår når vi har hele dagen å se på telefonens skjerm

Ifølge eksperter, smart-telefoner har mange negative bivirkninger. Her er ti ting som skjer når du ser på telefonen hele dagen.

øyeplager

"Utvidet bruk av digitale enheter og virkningen av skjermbildene kan føre til slitne øyne," - sa Dr. Howard Purcell, optometrist, et medlem av American Academy of Optometry og senior visepresident for utvikling kunder i Essilor. Symptomene kan være uklart syn, problemer med å fokusere på en ting, rødhet og tretthet i øynene og hodepine.

Smerter i nakken

"Den intensive bruken av telefonen fører til hva legene kalt belastningsskader," - sa Dr. Jennifer Stagg. Ifølge henne, en av de viktigste problemene som hun ser i sin praksis - en nakke press.

"Forskning viser hver tomme som du slippe hodet fremover, doble belastningen på musklene, - sier Dr. Robert Bolash. - På halsen er ca 60 pounds av makt ".

Mangelen på oksygen

Slentre når du ser på telefonskjermen kan forårsake slike helseproblemer som en mangel på oksygen til hjernen. Sitter bak skjermen, kan du kapasiteten på lungene for å utvide. Innånding av mindre oksygen betyr at hjertet må jobbe hardere for å levere oksygen til hjernen.

Utenfor forstuet håndleddet

Dr. Stagg antyder at carpal tunnel og håndledd strekke hennes pasienter er ofte et resultat av overdreven bruk av mobiltelefon. "Hold telefonen i lange perioder av gangen, og samtidig komprimere carpal tunnel, provosere deg en betennelse i sener," - sa hun.

Smerte, ubehag, eller nummenhet i tommelen oppstå på grunn av overdreven typing tekstmeldinger og skrive.

søvnforstyrrelser

"Ofte du velger å besøke sosiale nettverk ved sengetid. Stadig å se på telefonen din, vil du ikke bare holde hjernen din i spenning, men også bidrar til undertrykkelse av melatonin nivå, "- sa Eric Hornal.

Dr. Hershenson enig med denne uttalelsen, og sier at den blendende lys av telefonen også holder hjernen aktiv, ikke tillater en person å roe kroppen og sove.

angst

Permanent visning på skjermen kan også påvirke psykisk helse. Jo mer vi overbelaste våre sinn den forferdelige nyheter, jo mer usikker blir vi. Husk, vi gjør det i gjennomsnitt ni timer i døgnet, 365 dager i året. Vår bevissthet er nødvendig av tankene i stedet for en konstant bombardement.

depressiv lidelse

Skade på mental helse telefoner er ubestridelig. I tillegg til det faktum at vi bekymre og bli som paranoid, hele tiden sjekker våre telefoner, kan vi endelig sette seg inn i en depresjon. "Folk forstår ikke hva de gjør, hele tiden prøver å fylle deres selvfølelse liker og uttalelser - sier Kerstin. - Men den første i selvfølelse - det er ditt "jeg" og ikke andres ".

hallusinasjoner

"Nyere studier som involverer studenter viste at smarttelefoner få mest mulig ut av dem er utsatt for hallusinasjoner, - Dr. Kerstin sa. - Det kalles en fantom vibrasjon syndrom ".

Ifølge en studie, flertallet av studentene i undersøkelsen har opplevd "fantom vibrasjoner" buzz i lommen, selv når deres mobiltelefon er ikke ringer.

Tap av konsentrasjon

Avhengighet til mobiltelefoner forårsaker forstyrrende. "Siden den gjennomsnittlige person bruker ni timer i døgnet, syv dager i uken, på jakt etter en svært stimulerende enhet, er hans tenkning fratatt skarphet, - sier Kerstin. - For eksempel er mange tenåringer nå diagnostisert med ADHD, selv om de fleste av dem ikke engang har nevrologiske lidelser. Deres hjernen er så vant til stimulering som er å miste evnen til å konsentrere seg, fokusere og til å organisere, når det kreves av en bestemt situasjon. "

Take-off tid

Hvis du er for avhengig av smarttelefonen, da dette kan være et tegn på at det er på tide å distansere seg fra det. Vi må kontrollere telefonen, men han hadde ikke. For å gjøre dette, er psykologer invitert til å la telefonen i bilen, når du går til lunsj, til jobb eller til kjøpesenteret. I begynnelsen vil du være svært ubehagelig, men til slutt du blir vant til det.