Hva slags mat er dårlig for huden din?

Når det gjelder akne, alle vet det er der på grunn av hva som skjer med oss i hverdagen. Svette, skitne putevar, for tøffe styling produkter - alt kan være årsaken til plutselige utbrudd. Når huden rynker, forstår alle at dette er en uunngåelig effekt av aldring. Men tror ikke at bare eksterne faktorer påvirker tilstanden til huden! Faktisk, virkningen av produktene som utgjør din diett, ikke mindre viktig. Hvis du nøye se etter seg selv, men ansiktet er fortsatt ikke i best stand, er det mulig at du bare ikke spise. Møte med en liste over produkter som har en negativ innvirkning på huden din - eliminere dem fra kostholdet, kan du forbedre ditt utseende!

Meieriprodukter kan tette porene

Hvis du ikke kan forestille seg livet uten en kopp melk og ost - det er din favoritt mat, venter du på de dårlige nyhetene: Meieriprodukter ikke ta kroppen å bruke. Dessuten kan de forårsake utslett. Meieriprodukter inneholder visse hormonelle komponenter som kan stimulere produksjonen av sebum. Jo mer kroppen produserer, jo mer sannsynlig at det vil blokkere porene, noe som kan føre til utslett. Overraskende, det verste effekt på huden obehzhirennoe melk. Hvis du ikke kan helt forlate lignende produkter, ved hjelp av alternativ laget av soya eller mandel - melk er mye mer nyttig for huden enn en ku.

Salt kan forårsake ødem

Salt forårsaker ikke akne, men det kan være en årsak andre uønskede hudproblemer. For eksempel er det hovent hovent ansikt. Salt vann fører til organismen for å samle og skape hevelse. Spesielt merkbar svelling i områder med tynn hud, for eksempel i området rundt øynene. Hvis du ikke kan helt forlate salt, ikke bekymre deg. Legg i kosten av matvarer rike på omega-3 - det vil gjøre huden mer fuktighet og reduserer betennelse. Men for å kontrollere mengden av salt konsumert er fortsatt verdt - salt mat bare er ikke noe bra for kroppen.

Sukker gjør deg eldre

Alle vet at godteri ikke gi fordeler midje. Det viser seg at sukker har en negativ innvirkning på huden. Mat som er rik på sukker påvirke kollagen i huden, slik at den blir strammet og aldring. Hvis du tenker, ikke spise det noen ekstra cookies, tenke på rynker og tap av elastisitet forbundet med disse produktene. Vil du ha noe søtt? Det er bedre å spise frukt som inneholder antioksidanter - de bidra til å bekjempe tegn på aldring. Du vil være i stand til å bli kvitt suget etter søtsaker, og huden din vil være veldig takknemlig til deg!

Bearbeidede karbohydrater er farlig

Den mest deilig mat og er alltid den farligste. For eksempel karbohydrater. Pasta, hvitt brød, poteter - alt dette har en negativ innvirkning på helsen din. Det er "gode" karbohydrater og "dårlige". Når det gjelder dårlig, de har en høy glykemisk indeks, noe som betyr at de bør unngås til det maksimale. Matvarer med en høy glykemisk indeks heve blodglukose, tvinge kroppen til å produsere insulin for absorpsjon av denne ekstra glukose. Insulin ledsaget av betennelse, noe som kan være årsaken til akne. Prøv å spise mindre farlige karbohydrater - dette vil hjelpe deg å miste vekt og bli kvitt utslettet. Det er bedre å velge hele korn brød i stedet for hvitt og pasta av durumhvete.

Potetgull er aldring

Selvfølgelig, potetgull er deilig, men de er ikke nyttig for huden. De fleste typer chips er full av salt, som er en viktig årsak til betennelse. I tillegg, blir flisen fremstilt av poteter, slik at den faller i kategorien av bearbeidede karbohydrater - en høy sannsynlighet for at de vil forårsake utslett. Emballasje chips - det er en reell katastrofe for huden din. Du venter på rynker og sliten utseende. Det er ikke nødvendig å ha en bit av potetgull, hvis du ønsker å opprettholde attraktiviteten av huden.

Smør akselererer dannelsen av rynker

Det finnes ulike vitenskapelige data om hvordan smør innvirkning på helse, men en ting er sikkert: det er et meieri produkt, og slike produkter påvirke huden negativt på grunn av økt produksjon av talg. I tillegg smør ikke bare føre til kviser, men øker også risikoen for rynker. Ifølge en studie, folk som bruker mye smør og andre meieriprodukter, mer sannsynlig å oppleve prematur rynker enn de som spiser grønnsaker og olivenolje. Når du bestemmer deg for å lage noe i en panne, eller ønsker å gjøre en sandwich, prøve å finne et bedre alternativ til smør - for eksempel kan du steke i olivenolje.

Sjømat kan forårsake kviser

Ved første øyekast proteinrike fisk og sjømat synes ganske anvendelig utførelsesform, bortsett fra tilberedt i olje. Likevel bør vite at sjømat inneholder mye jod. En diett rik på jod kan føre til kviser. Jod forårsaker betennelse i huden, tetter porene og gjør huden rød og ujevn farge. Dette betyr ikke at det er nødvendig å gi opp sjømat helt. Bare folk som er utsatt for utseendet på akne, bør du spise dem ikke mer enn et par ganger i måneden, i stedet for flere ganger i uken. I dette tilfellet, vil mengden av jod ikke overskride normen, og huden din vil ikke være i fare for betennelse.

Rødt kjøtt - er en kontroversiell produkt

Som sjømat, synes rødt kjøtt til mat, som er i stand til å bringe kroppen til å bruke. Den har mye protein, kroppen trenger for å overleve, men kjøttet kan føre til kviser og akselerere aldringsprosessen. Den røde kjøtt inneholder karnitin, som kan fortykke veggene i blodkar, noe som fører til for tidlig aldring. I tillegg er rødt kjøtt assosiert med forhøyede nivåer av testosteron i kroppen som kan føre til aktiv vekst av hudceller og forbedret produksjon av sebum. Som et resultat av porene blir blokkert og akne vises. Prøv å kontrollere bruken av disse matvarene for å opprettholde attraktiviteten.

Alkohol fører til at huden til å lide

Selvfølgelig, alkohol - det er ikke mat. Likevel, dens virkninger på huden så mye som å nevne det i denne listen er. Alkohol fører til dehydrering. Hvis du noen gang drakk for mye, har du sannsynligvis vet denne følelsen av tørr munn om morgenen. Tørste plaget og hud. Når huden din er tørr, blir du mer utsatt for rynker, tørrhet og flassing. Giftstoffer og frie radikaler som kommer inn i kroppen på grunn av bruk av alkohol, noe som resulterer i ødeleggelse av kollagen i celler. Alt dette fører til rynker og mindre uttrykks hudfarge.

Hva bør du ha i retur?

Så nå vet du om alle produkter som har en negativ innvirkning på huden din. Du har sannsynligvis trodde - og hva er verdt å spise? Hvis du er ute etter mat som er bra for huden, bør du vite at den passer best frukt og fargerike grønnsaker. Denne fargen indikerer et høyt innhold av antioksidanter. Rød grapefrukt er bedre rosa og rød paprika - gul bedre. Hvis du følger et riktig kosthold en god hudpleie, kan du oppnå gode resultater. Du trenger ikke å helt forlate skadelige produkter til ansiktet ditt var glatt og ren.