Hvordan å bade i en russisk badehus: tips

Russisk bad er en integrert del av kulturen i landet vårt. For mange århundrer har det utviklet seg fra en enkel hygieniske prosedyrer i nesten ideologisk fenomen, noe som reflekterer den mystiske karakter av nasjonen. Of course, for mange moderne mennesker vandre badet anses å være ganske vanlig og er ledsaget av en brølende part i den muntre selskapet. Men det er fortsatt dommere tradisjoner som er egnet for denne prosessen veldig ansvarlig. For dem, spørsmålet om hvordan man skal bade i et russisk badehus, er en spesielt viktig og presserende. Svaret på det er gitt i denne artikkelen.

Det første du må huske på at prosedyren for en fottur i russisk bad bør ta ikke mindre enn to timer. Akkurat som kjører for til tretti minutter av reklame på - er meningsløst, fordi fordelene med dette vil være. Helse er bedre å gjennomføre en kampanje i kveld, fordi badekaret innebærer påfølgende avslapping av kroppen. Forresten, vil damp sove etter en meget sterk og søt. Det er bevist at badekaret er en fin måte å samle krefter etter hard trening. Så bedre å gå dit på slutten av en travel dag.

Så, hvordan å bade i russisk bad? Først av alt, må du glemme alkoholholdige drikkevarer - for å ta dem er umulig i alle fall. Den beste og mest nyttig alternativ er urtete. Ikke dårlig også ta med en kule (ikke isen!) Juice eller Kvås - de vil bidra til å muntre opp etter steamrom. Du kan heller ikke gå til et bad på full mage - må passere et minimum av en og en halv time etter et måltid.

Etter å ha kommet til badet, er det nødvendig først og fremst suge kost. Dette gjelder kun for den tørre kost, frisk krever ikke forutgående opplæring. Først det Nada nedsenket i kaldt vann (ca. 15 minutter), deretter i varmt - tre minutter bør være tilstrekkelig. Kaldt vann vil endre sin farge, og vil ligne grønn te.

Mens zaparivat kost, kan du starte selve inngrepet. For å få detaljert informasjon om hvordan du skal bade i et russisk badehus, er det bedre å gå dit med kunnskapsrike mennesker. Men hvis dette ikke er mulig, vil vi kort beskrive hele algoritmen. Før du går inn i dampbadet anbefales å stå under en varm dusj. Vanning hodet samtidig er det ikke nødvendig, er det bedre å sette opp på hennes spesielle bannuyu cap. Gå til damprom, bør du ta hensyn til temperaturen. For den innledende oppvarming av legemet vil være nok 60 grader. Først, bedre å ligge på nederste hylle, og med hver etterfølgende solnedgang klatre høyere. For å lette arbeidet med hjertet anbefales å plassere beina slik at de var like over hodet i liggende stilling. Eller på samme nivå med kroppen - i sittende. Den første samtalen bør ikke vare mer enn fem minutter. Dette er nok til å varme opp kroppen. Etter du trenger for å få litt hvile og drikke urtete.

Den neste tilnærmingen kan du trygt nyte en sopelime. For å øke temperaturen i damp nødvendig for vann på den varme steiner stum varmt vann i små porsjoner. Rommet er fylt med duftende damp. Således, periodevis å strø på steiner temperatur på varmtvannet kan justeres i paret.

Vi har gitt generelle råd om hvordan du skal bade i et russisk bad. Ved å følge dem, vil du få glede av prosessen. Men å gå til badet, er det nødvendig å ta hensyn til medisinske indikasjoner og kontraindikasjoner, fordi denne metoden for healing er ikke for alle.