Hvordan få en massasje?

Først av alt, den personen som utfører prosedyren, må du ha minst en grunnleggende forståelse av menneskets anatomi og fysiologi. Dette vil hjelpe ham til å bedre forstå hva som er og hva han gjør, og unngå feil som kan skade pasientens helse. For eksempel, masserer ryggen, du kan ikke sette press på nyrene - er viktig.

Den andre regelen er at du trenger å vite: massasje kan kun utføres når musklene er avslappet. Bevegelse av den klassiske massasje skal utføres i løpet av lymfe, mot store lymfeknuter. Dermed fotmassasje utføres fra føttene til knærne, fra knærne til lysken; hender - fra håndledd til albue, .. og fra ham - til armhulene, etc. Den tredje, ikke mindre alvorlig regel lyder: massør hender bør alltid være ren og varm, og neglene - kortklipt. Før en massasje på håndleddene og pasientens kropp er dekket med en spesiell olje.

Det er også nødvendig å ha en idé om de grunnleggende massasje bevegelser - stryke, kna, gni, effleurage, vibrasjoner, og teknikken for deres prestasjoner i ulike områder av kroppen. Til slutt, den som ønsker å vite hvordan å massere, må du undersøke konsistensen av hans prestasjoner - er det svært viktig for helseeffekter. Det finnes flere teknikker for massasje som tilbys av ulike arbeidsflyt. En mulig utforming er beskrevet nedenfor.

Begynn å total kroppsmassasje fra baksiden eller hodet. Mannen, som utfører massasje, ligger på magen. Hodet skal være slått til siden og armene strukket langs kroppen fritt. Tilbake Massasje begynner med å streke bevegelser nedover langs ryggraden, og bringer hendene til skuldrene på sidene av overkroppen. Skuldre massasje med innsats, som strekker seg dem i en sirkulær bevegelse, undersiden av halsen - myk og lett pute av tommelen. På den nedre del av ryggen er utført symmetriske spiralbevegelse av de fire fingre på hver hånd samtidig. Dette området kan bli massert med trykket, men bare hvis pasienten ikke har vært lavere ryggskader. Bakende massert vekselvis ved hjelp av fremgangsmåten i "knaing".

Fotmassasje er gjort en etter en, og starter med føttene - de kna pute av tommelen hans. Deretter utføres samtidig stryker tilbake og sideflaten av hvert lår (to armer), fra bunnen og oppover, og deretter - den samme bevegelsen i hver tibia. Sidene av lårene massert bruke rubbing mottak. Deretter blir de igjen spiral bevegelsene til de bakre og sideflatene av de nedre ekstremiteter - operere tommelen og pekefingeren. Den beskrevne sekvens av bevegelser gjentas på forsiden av lårene og trommestikker, ved å spørre pasienten til å slå over på ryggen.

Thorax masseres med lette slag fra topp til bunn, med begge hender. De beveger seg oppover på sideflatene av kroppen, hvordan å massere ryggen. Interkostale mellomrom er massert av en, mot sidene. Så hvordan du gjør massasje på brystene kan ikke kvinner blir massert bare den nedre interkostalrom mellomrom. Buk stryke lett, kun i en retning med urviseren (i retning av peristaltikk). Hvis pasienten har sykdom i indre organer eller magesmerter av ukjent natur, for å gjøre abdominal massasje kan ikke. Og det er kontraindisert under menstruasjon.

Det siste trinnet i den totale kroppsmassasje - masserer av de øvre lemmer. Først utføres ved å stryke bevegelser fra håndleddet til skulderen, og etter - den såkalte "klemme". I dette tilfellet bøyd ved albuen komprimere alle fingrene, så frigjort og presset igjen, som allerede er høyere, gradvis beveger seg på den fra håndleddet til skulderen. Elt musklene i underarmene, klemme dem. Endelig utfører en lett massasje av hender pute av tommelen i en sirkulær bevegelse. Beskrevet massasje er den enkleste og mest skånsomme i sitt slag, er en spesiell, healing sitt slag, vil bli mer intense.

De som ønsker å vite hvordan du gjør massasje, bør det tas i betraktning at hvert av disse områdene kan bli massert i 10-15 minutter. Unntaket er magen: det er ikke massasje utføres i mer enn 7 minutter. Som du kan se, er å lage sin egen kroppsmassasje, er ingenting umulig. Det er bare viktig å forstå sine prinsipper, for å vite sekvensen av bevegelser og presist å forestille seg virkningen av massasje. Alt annet vil komme med praksis.

De som ønsker å lære å massere sin egen, kan det være lurt å kjøpe høy kvalitet illustrert guide eller, mye bedre, for å ta spesielle kurs. I dette tilfellet vil du være trygg på at du har gjort massasje er ikke bare hyggelig, men også bringe konkrete fordeler for kroppen.