Fotmassasje: Lindrer tretthet og stress

Professional fotmassasje kan ha ikke bare en avslappende effekt, men også tjene som en metode for korreksjon. Gjennom denne prosedyren hjemme på regelmessig basis, kan du etablere blodsirkulasjonen, få inn den nødvendige muskeltonus. Dessuten gir bruk av profylaktiske og terapeutiske kremer og salver under prosedyren gjør det mulig å øke sin effektivitet og gi raskere gjennomtrengning av aktive enzymer i de nødvendige områdene.

Medhjelpere for massasje

Foreløpig det oppfunnet en rekke verktøy som lar deg gjøre en fotmassasje mer effektive.

Ved hjelp av mekaniske anordninger er trekuler, utformet for å arbeide med foten massasje med kuler, som tillater å arbeide med den nedre delen av benet fra ankelen og oppover. I tillegg finnes det en rekke massasje belte laget av tre og andre naturlige fibre. Slik at de begynte å ha en avslappende effekt, er det nok å ta dette tape og massere det ønskede området noen minutter.

Det er også mulig å anvende en rekke elektroniske anordninger. For eksempel, Vibrerende. Han har en sunn effekt på blodårene og blodsirkulasjonen, og derfor sliter med dette problemet, som cellulitter. Pneumomassage fungerer på samme måte utsatt bokser. Den kan brukes til å øke antall velfungerende kapillærer, det forbedrer muskel tone.

Hvordan gjøre fotmassasje

Det bør begynne å gjøre med føttene. De er mange aktive punkter, slik at de kan bidra til å stimulere en innvirkning på hele kroppen. Det første trinnet i å dyppe i et bad i hvilken vann med tilsetning av salt. Deretter tørkes føttene massert ved hjelp av en krem. Etter denne prosedyren, kan du gå direkte til massasje handling.

Vi starter med fingrene: du trenger å jobbe med hver for seg. Deretter gradvis bevege seg til toppen av foten, noe som gjør dermed lett en sirkulær bevegelse til ankelen. I området av kneet er en liten mengde muskel, så i dette området fotmassasje bør være mer forsiktig. Pat, blir energisk trykk påført til den øvre lår. Husk at trykket bør intensivere når du beveger hendene oppover. Dette fører til forbedret blodsirkulasjon og lymfedrenering har ved støt.

Thai fotmassasje er de grunnleggende teknikker - trykke og gni. de også ha en terapeutisk effekt og kan anvendes i hjemmet. Første stopp er bevegelser i grunnen i retning av opp og ned, så det er press på hennes høyre knyttneve, så venstre hånd. Tommelen og pekefingeren på den hånden trekkes og massert fingre ben: slo og banket. Den siste fasen er å stryke håndflatene i fot.

Selvfølgelig har fotmassasje kontraindikasjoner. Det er ikke anbefalt å gjennomføre dem som har skader, tuberkulose, sykdommer i muskel-skjelettsystemet, osteoporose og andre sykdommer.