Hvordan komme ut av komfortsonen, og hvorfor?

Populær for sin tilbaketrekning fra comfort zone kan være en rekke problemer uforberedt person. Enten å dramatisk bryte sine stereotypier? Hvordan komme ut av komfortsonen med minimale tap?

Hva er komfortsonen?

komfortsone - det kjente og behagelig sinnstilstand av mannen. Det er på grunn av etablerte vaner, tankemønstre og atferd. Dette komfortable tilværelse der folk føler seg trygge når det er ingen motivasjon for å handle eller for å gjøre en innsats.

komfortsone - et visst stadium, som mennesket har gjort med hjelp av sin kunnskap, handling. Han har ingen problemer med bolig, arbeid. Det er mer eller mindre fornøyd med finansformue. Det er å møte de grunnleggende krav:

• sult og tørst;
• sikkerhet, fravær av frykt;
• tillit, pålitelighet;
• seksuell tilfredsstillelse.

En mann er i et kjent miljø, utfører kjente handlinger. For komfortsonen følger sone uvanlig oppførsel. Endre stereotypier av tenkning, betyr handling å komme ut av komfortsonen. bilder sedvanlig livsforandrende for nye dekorasjoner.

Først etter en person bevisst bestemmer seg for å komme ut av komfortsonen, prøver han å endre stereotype atferd, tenkning. Først da oppstår spørsmålet: "Hvordan komme ut av komfortsonen?" Man tar sin egen beslutning om å endre vaner, og er ansvarlig for oppfølgingen.

Ut komfortsone

Det er to måter å gå ut fra komfortsonen.

Den første - en plutselig endring i forhold, omstendigheter. Det kan være økonomiske kriser, når folk mister alt og begynne livet fra bunnen av. Fengsel eller hæren - er også ute av komfortsonen inn i det ukjente miljøet. Alvorlig sykdom, når en lang tid å tilbringe i en sykehusseng, endre den vanlige måten. Tapet av arbeid eller bolig fører til en person til å gå til en ukjent retning, se etter måter å løse problemet.

Den andre - en bevisst beslutning om å forlate komfortsonen. Det er den mest skånsomme måten, når det er en mulighet til å endre noe i livet mitt. I det øyeblikket, når en mann bestemmer seg for at det er på tide å komme seg ut av komfortsonen, kan det ta handlinger som senere kan føre til personlig eller karriereutvikling. Det bør ta hensyn til energipotensialet på personen, hans alder, og de mål som det har satt seg.

Hemmelige farene komfortsone

Hvordan komme ut av komfortsonen? Hva du trenger for å komme ut av det? Comfort Zone har en mangel på motivasjon, daglig mekaniske ytelsen av plikter, rutine. Nysgjerrighet forbedrer den kjente eksistensen av grenser. Loven gjør en utsatt liv å hengi seg til illusjonen om at bare de beste som kommer.

Må forlate falske forestillinger. Begynn å leve etter prinsippet om "her og nå". Sedvanlig eksistens kan senere føre til realisering at livet har gått, og søker ikke mer til hva. Derfor hver mann for seg selv bestemmer for seg selv - enten ut av den vanlige tilstanden.

Hvorfor gå ut av komfortsonen?

Man er stadig opplever uvanlig stress eller tilbringe tid i ukjente situasjoner, raskt tilpasse seg nye forhold i livet. For ikke å bli marginalisert, å trekke seg ut av komfortsonen slag av skjebnen eller uventede kriser kan forberede hjernen din og gjøre den fleksibel.

Det antas at veien ut av komfortsonen - den eneste måten for utvikling. På scenen for å vokse opp på denne måten er det eneste rette. Men senere, når personen har allerede funnet sted som en person, banen til utvikling kan utføres uten å forlate komfortsonen. Så om du ønsker å endre kjente omgivelser?

komfortsonen fører til en person til å tenke at alt er under hans kontroll. Fiksering i en viss tilstand hindrer personen til å løse de problemene som finnes på dette stadiet.

For eksempel er det en leilighet med ett soverom, men ønsker to-etasjes hus. Å være i komfortsonen, kan et slikt problem ikke løses. Det er nødvendig å ta uvanlige skritt for å bidra til å løse problemet, og folk vil komme til en ny fase.

Så møter han andre problemer som også må tas opp, presser grensene for en ny comfort zone. En slik bevegelse mot nye mål og målsettinger, er i stand til å gi menneskelig utvikling. Det trenger ikke nødvendigvis være varige driftsmidler. Åndelig utvikling er ikke så enkelt som det ser ut ved første øyekast. Mestring veldedige saker ikke mindre komplekse og noen ganger krever en større effekt.

Utbyttet av komfortsonen må gi seg eksterne og interne ressurser. Det er energi, fokus, helse, tid, stabil velstand.

Mental komponent ut av komfortsonen

Endre mentale tilstand bærer ut av komfortsonen. stress, intern motstand, selvbedrag - de grunnleggende teknikker som hjelper kroppen til å gå tilbake til sin opprinnelige, behagelig tilstand.

Hvis du tar en naturlig modning av personen, personligheten vekst, oppkjøp av kunnskap og erfaring går gjennom en krise. Denne krisen i 1 år, 3 år, 7 år, ungdom krise. Slike milepæler ved å vokse opp - den mest levende demonstrasjon. Men de alle fører til utvidelse av komfortsonen. Barn nysgjerrighet driver ham til å overvinne vanskelighetene. Med dette kommer trinn for å bli en person.

Å bli eldre, å ha en jobb, en familie, et hus, blir en person kvitt behovet for noe å jobbe mot. Videre, i noen tilfeller, hvis du ikke kan få sin plan, han prøver å devaluere psykologisk ting eller mellommenneskelige relasjoner.

For eksempel, jeg ønsker å kjøpe en vaskemaskin, men ingen ekstra penger. Da mannen, som ikke ønsker å komme seg ut av komfortsonen, prøver å devaluere den (brukt mye vann eller pulver, støy eller tar opp mye plass, bare late folk vaske klær i bilen).

Selvbedrag, avskrivninger, frykt, latskap avkastning mann på vanlig behagelig tilstand. Økende begrensninger, inspirert av loven om den utsatte liv. Men jeg håper det er fortsatt å komme, og vi kan oppnå mye, ofte vise seg å være fantasier.

Innsnevring av komfortsonen

Innsnevring komfortsonen gradvis nedbrytning av den enkelte. Dette er tilfelle når de nødvendige tingene er unødvendige. De mest slående eksemplene på innsnevring komfortsone - alkoholisme, narkotikamisbruk. All menneskelig eksistens er redusert til den nødvendige mentale tilstand. Mangel på sedvanlig rus fører til aggresjon, uforutsigbare handlinger, selvmord.

Under innsnevring comfort zone etter hvert blitt overflødig arbeid, hjem, familie. Svekke forholdet, økonomisk uavhengighet. En mann er fornøyd med en liten, forklarer hans passivitet filosofisk syn på livet.

Utvide komfortsonen

Utvide komfortsonen er det vanligvis begrenset til de nødvendige tiltak, som ikke ønsker å gjøre. Jo oftere en person prøver å utvide komfortsonen, jo lettere blir det smertefritt og prosessen etterpå.

Bør ikke brått endre sine vaner, miljø. I alle fall ikke utsette helse i fare. Bare gradvis, gradvis utvidelse av grensene vil tillate psyken greit å tilpasse seg de nye forholdene. Hvordan komme ut av komfortsonen? psykologi å tilby eksemplarisk handling. Men for å bruke dem i livet, eller å finne veien til utvikling - folk må bestemme på egen hånd.

Det er nødvendig å bestemme motivasjon og sluttresultatet av sine handlinger. Som krever utvidelse av komfortsonen, og at den bør få i fremtiden? Det er viktig å fokusere tydelig klar over sine handlinger, har tilstrekkelig tid og interne ressurser til å gjennomføre dem.

For eksempel er det et ønske om å bli direktør i banken, men det er ingen spesialisering, som du kan komme til din destinasjon. Det er derfor viktig å identifisere den virkelige problemet og håndtere det fra ung alder. Evnen til å presse grensene, å flytte fra ett stadium til et høyere nivå, ikke for vane ikke stoppe for å hjelpe mannen til å bringe konkrete suksess i livet.

Hvordan komme ut av komfortsonen?

Mange psykologisk trening for å hjelpe folk å kvitte seg med frykt og komplekser. Avslutter sin komfortsone - som å overvinne vanskelighetene. Det finnes enkle løsninger som vil bidra til å begynne å bevege seg fremover. Før tenke på hvordan å komme seg ut av komfortsonen, er det viktig å innse at en slik utlevering er nødvendig.

1. Endre rekkefølgen av dagen (ikke på bekostning av søvn, hvile og ernæring).
2. Å reise (du kan finne nærmeste vei til nabobyen, gå til parker, museer).
3. Workout (nødvendig for å ta hensyn til helse, nok til å starte en liten morgen øvelser).
4. Legg mangfold (ikke planlagt gå til dyrehagen eller til utstillingen, for å melde, for å prøve en ny rett eller lese en ny bok).
5. Å sette et mål og oppnå det (for ikke å forfølge globale prestasjoner, er det mulig å gå hver dag for mat for syke naboer).

Feil i produksjonen av komfortsonen

Hvis en person er klar over behovet for å endre sin tradisjonelle levemåte, er det et nytt spørsmål. Hvordan komme ut av komfortsonen og erfaring Stress? Saken er at en person vil definitivt føle ubehag når du går ut av stereotype miljøet. Stress - en naturlig følelse når du forlater comfort zone. Takket være ham, kroppen er mobilisert, det begynner forberedelsene til den nye fasen.

Bare opplevd stress og for å endre tenkning, er man i stand til å utvide komfortsonen. Hvis stereotype tenkning er - en person trekker seg inn i seg selv. Han blir ute av stand til å tilstrekkelig vurdere dagens situasjon, det klamrer seg til opplevelsen av fortiden. I dette tilfellet mulig irreversible mental tilstand.

Derfor er det nødvendig å realistisk vurdere sine evner. Drastiske endringer (endring av byen, landet, retning av personlig vekst), er det best å planlegge opp til 35 år.

Anbefalinger for å overvinne den komfortsonen

Endre vaner, kan livsstil undergrave menneskers helse. Indre energi, ressurser, motivasjon må være så stort, for å gå ut av komfortsonen førte til et bedre liv. Hvordan lage ut med minimalt tap i mental tilstand?

1. Ros deg selv for den minste utvidelse av grensene for de små prestasjoner.
2. Ikke glem om mål og motivasjon.
3. Fortsett sakte, unngå plutselige endringer av aktivitet.
4. Gjør et minimum plan og ikke avviker fra den.
5. Ofte møtes, sosialisere med nye mennesker, hvis levende status over deg.