Hvordan lære å gå bakover: tips for nybegynnere skatere

Alle nybegynnere, først satte sin fot på skate, bekymret bare om hvordan å holde seg på føttene. Men over tid, bena ikke lenger spre i forskjellige retninger, og vi ønsker å ikke bare finpusse sine ferdigheter, men også å lære nye teknikker. Derfor, før eller senere hver enkelt av oss er spørsmålet om hvordan man skal lære å gå bakover.

Hva du trenger å vite om antrekket?

Før vi fokusere på å arbeide ut fra ny teknologi, må man sørge for å skaffe godt utstyr. Sko bør passe nøyaktig til din størrelse, og klær skal være behagelig nok, og ikke hindrer bevegelse. Nøye snørestøvler har så nært som mulig til fots. Dette vil bidra til å sikre den nødvendige hastighet og glatthet av bevegelse. Før du lære å gå bakover, er det lurt å kjøpe verneutstyr. Hvis du ikke klarer å kjøpe slikt utstyr, kan det leies. Det anbefales ikke å lagre på din egen sikkerhet, som beskyttelse vil spare deg fra mulige skader.

Hvordan forberede en treningsøkt?

De som ønsker å vite hvordan å lære å skate bakover, bør du forstå at før du starter kurset, må du bruke minst en fem-minutters oppvarming. For å gjøre dette, kan du gjøre noen svinger hender, bøyer kroppen eller knebøy. Før du begynner å introdusere ny teknologi, trenger du en god løsning de grunnleggende teknikker for bevegelse på isen i en rett linje. Opplæringen skal skje i en ganske stor og inngjerdet lekeplass. Det er ønskelig at på dette tidspunktet var det mindre av andre idrettsutøvere som kan uforvarende hindre studiene.

Hvordan å bremse ned og falle?

Men ingen av nybegynnere kunne ikke unngå vanskelige bevegelser, noe som fører til fall. Så før du lærer å gå bakover, bør du avtale med sikkerhetsspørsmål. For en rask og sikker stopp er nødvendig å koble til benene sammen og kraftig rotere dem i retning vinkelrett på bevegelseslinje. I tilfelle av vekten og fordelingen av krefter riktig overføring inhibering forekommer nesten umiddelbart. I løpet av høsten trenger ikke å erstatte sine hender. Ellers kan et forsøk på å dempe fallet føre til skade på skulderledd og håndledd.

Innser at fallet er uunngåelig, må vi prøve å sørge for at hoved slag falt i området av harde armene bøyd ved albuen, hofter og rumpe. Huset er anbefalt å slå mot isdekket og forsyne seg med den ledige hånden. Dette vil ikke bare bidra til å forhindre skade, men også umiddelbart til føttene. Det er det regelen brukes av de fleste profesjonelle skatere på tidspunktet for komplekse spinn og hopp.

Under den faller tilbake er det nødvendig å anvende en annen metode. I dette tilfellet bør du bøye ryggen bue, og haken presset tett til brystet. Rettet og strekker armene bør være litt i forkant av kroppen. Faller ned, kan du ikke slappe av ryggen og bøy albuene. Det er ønskelig at vektoren var falt under en spiss vinkel i forhold til overflaten av isen.

Hvordan lære å gå bakover: tips for nybegynnere

Først av alt, bør du forstå at alt er ikke så lett som det kan virke uvitende nybegynner. Så ikke hastverk. De som ønsker å forstå hvordan man lærer å gå bakover, først anbefales å bare prøve å dytte bort fra siden av rullen og en liten tur tilbake. Dette vil tillate å ta den nye følelsen som følger med det, det er fortsatt en ny, type kjøring.

Deretter må du ta en korrekt og stabil posisjon så mye som mulig og sørge for at ryggen din er tom. Bena skal være bøyd i knærne, og en av dem skal være på polbotinka fremover. For utvikling av nye teknikker trenger å komme tilbake til den retningen du planlegger å gå. Putting jogging etappe med en liten vinkel, skyv den frem. Kroppsvekt bør flyttes til den andre foten. Forbudt bevegelse må gjøres i en bue. Forsiktig foran seg frastøter hver etappe vekselvis. Når du flytter bena trenger å spre og spredt av kraften av utstøting. Hovedtyngden av vekten bør flyttes til forsiden av skate.

Ikke bli distrahert og ikke glem å følge nøyaktig hvor du skal. Under skøyter bakover må du se over skulderen. De som allerede har funnet ut hvordan man lærer å gå bakover, trenger du tålmodighet, fordi ingen kan garantere at de første forsøkene er vellykket. Vis skikkelig utholdenhet, vil du være i stand til å lære en ny teknikk for deg.