Hvordan lære å utføre et kick

Den mest effektive og derfor er det vanskeligste The Roundhouse spark. Denne type mottak bør begynne å øve alene. Og så, etter en tid, kan du gjøre det i par.

Fremførelse av "Armada" øvelse

Dette spark utføres med en full sving på overkroppen. I dette tilfellet bør den som utfører det forbli i oppreist stilling. Det er best å praktisere denne øvelsen mens stasjonær. En person skal utføre omtrent tjue slag hver fot, samtidig som en U-sving. I begynnelsen av alle bevegelser bør gjøres sakte og jevnt. Det er nødvendig å styre den vertikale posisjon av torso og hoftene til å gjøre en U-sving i den retning i hvilken den påståtte fienden.

For å oppnå dette slag, er det venstre ben for å utføre en glidende bevegelse tilbake med urviseren. Deretter må du slå på tåen på høyre fot. Det er nødvendig å utvide hofter og overkropp. Når en inntre mottak utføres, bør støt foten trekkes tilbake. Stolen kan brukes som en fiende. Det er nødvendig å utpeke et kick. "Armada" for å utføre nødvendige skritt til en stol. Det er enighet om at behovet for å holde en balanse og ikke gjøre altfor høye spark. Frekvensen av streiken kan økes etter at oppgaven er løst.

Hva er skutt "Mialue di kompass"

Dette Roundhouse spark kalles "hale stingray." Det kan gjøres på to måter. Den første metoden innebærer en fullstendig reversering av kroppen, må den andre utføres med støttearmene. Det bør bli forstått at denne teknikken er svært kompleks, så det må jobbe så nøye som mulig. Så, for å sette dette kick, bør du begynne å ta en startposisjon. For å gjøre dette, må du distribuere kroppen nitti grader og ta en støtte posisjon. Den venstre hånden skal berøre overflaten på hælen på venstre fot. Den høyre kommer til å krysse med høyre fot. Deretter må legemet dreies 90 grader. Shock ben bør bringes utøveren parallelt med gulvet, arbeider med slag på toppen. Når slående en person må utvikle boliger på 180 grader. Når øvelsen er utført, er det nødvendig å ta en startposisjon.

For å oppfylle et slikt kick, må utøveren utføre femten reps på hver etappe. Deretter jobbet gjennom en øvelse i par. Det bør bli forstått at når utvikle denne teknikken alene, er det nødvendig etter femten repetisjoner bytte roller. Et slikt angrep - roundhouse beinet - er nødvendig for å øve lenge og hardt. Hastigheten på gjennomføringen vil være å øke etter at øvelsen vil bli løst.

Alle de ovennevnte metodene skal også arbeide i fri kamp. Men dette trekket er bare nødvendig når den endelige feste ferdigheter. Og ikke glem om avgrensningen av beskyttelse mot slike angrep.