Hvordan lage en horisontal bar i en døråpning

Ta vare på helsen din og utføre en rekke øvelser for å opprettholde muskel tone ønsker alle. Men hva hvis planen er svært intens og tid til å besøke en fitness klubb ikke være? Du kan hjelpe hjemmelaget horisontale linjen. I døråpningen for å etablere en slik konstruksjon er ikke vanskelig.

Du kan bruke den til å blåse opp musklene i armer, rygg og ryggrad strekke trykk. Og hvis en familie har barn, så den horisontale linjen i døråpningen blir nødvendig struktur for montering swing eller gymnastikkringer. Vi tilbyr flere alternativer for å produsere en slik universell sportsutstyr.

Selvfølgelig kan du alltid gå til nærmeste sportsbutikk og kjøpe en ferdig modell. spesialisert sportsutstyr Den moderne markedet tilbyr et bredt spekter. Men mye mer interessant å uavhengig produsere og installere en horisontal bar i døråpningen.

For å kunne montere modellen i den første utførelsesform har de tykke stilker behov for spade og brettet omkring tre centimeter tykk. Løsningen er svært enkel. Denne modellen tåler vekten av rundt hundre kilo og er laget i et par timer. Til å begynne med er å måle bredden av døråpningen i ønsket høyde og sette et merke på karmen. Sag av ved å kutte en stav av ønsket lengde. Vi dekker det med lakk og gi tørr.

Nå høster montere tverrliggeren. For å gjøre dette, bord scrollsaw to rektangler. Deres korte side er lik bredden av portstenderen, og den lange side er tre ganger diameteren av tverrstangen. Arbeidsstykket er plassert vertikalt, visuelt deles inn i tre deler, og lage et merke med en blyant.

Senteret er satt vinkelrett på stilken og trekke ut. Med fokus på diameteren av sirkelen spore de to vertikale linjer. Vi får et rektangulært emne, innsiden av som er malt langstrakt del med en avrundet nedre enden. Med sin ryddig stikksag scrollsaw og vi ren kant sandpapir, øker åpnings 2 millimeter på hver side. Ferdige blanks lakkert og tørr.

Nå har du bare å installere en horisontal bar i døråpningen. Med fokus på merkingen som ble utført på karmen, å sette et arbeidsstykke, slik at det så ut som en omvendt "U", og feste de lange skruer på fire steder. Bare å feste det andre arbeidsstykket på den motsatte side av stenderen. Plassere over tverrliggeren festene, sett den forsiktig inn i sporene gjort.

God og pålitelig tverrstang i døråpningen oppnås fra et metallrør med en diameter på omtrent 4 cm. For dens fremstilling nødvendige lengde av rør, som ved seks centimeter lengre enn bredden av døråpningen. På hver side av vår billet lage fire skjæredybde på tre centimeter og har fire små kronbladene. Med kverner fjerne to av dem.

Vi får røret på hver side av hvilke har to knaster som er anordnet overfor hverandre. Bøyer dem utad, danner en vinkel på 90 grader. Ved hjelp av borkronen i hvert øre av ett eller to hull. Fullstendig fjerner gammel maling fra preformen til den metalliske glans. Hvis man bruker metall i stedet for stålrøret, etter rengjøring er det nødvendig å male i ønsket farge. Forsiktig pålegge en horisontal bjelke på døren og festes ved hjelp av lange skruer. Etter det, bruker vi det med glede.

I baren og bar, som ligger ved inngangen, er det bare en ulempe. Denne modellen er perfekt for idrett for barn. Voksen må bøye bena for å gjøre øvelsene, inkludert pull-up kroppen. Og standard bredde av døråpningen er for liten. Hvis du har en stor størrelse eller høy vekst, og deretter tenke produsenten tverrliggeren, og deretter montere den i gangen.