Hvordan Raise Hemoglobin under svangerskapet: tips, råd.

Ganske ofte, kvinner under graviditet står overfor et problem med lav hemoglobin, årsaken til avvisningen som kan være en forskjellig spenning, lavt blodtrykk, så vel som sykdommer i indre organer. De fleste av kvinnene spør: "Hvordan øke hemoglobin i svangerskapet" Men, det er kvinner, som er nesten ikke bryr seg. Og forgjeves!

Normen er 120 g / l, i noen tilfeller 100-110 g / l. Lav hastighet på hemoglobin er et tegn på anemi, som er karakterisert ved de følgende symptomer: tretthet, kortpustethet, takykardi, konstant tretthet, manglende appetitt, hyppige forkjølelser, og sprø negler.

Hemoglobin - et protein som inneholder jern og ansvarlig for "transport" oksygen til alle organer og systemer. Den resulterende redusert hemoglobin oksygenmangel påvirker negativt for helsen til mor selv, og på nytten av fremtidig baby, slik at økningen i hemoglobin i løpet av svangerskapet er svært viktig. Det er en anemi, som det er behandlet og om hvordan du kan øke hemoglobin i svangerskapet vil bli diskutert i denne artikkelen.

Forbruket av jern kvinnekroppen under graviditet øker med ca. 1 mg. Så, i en normal tilstand av kroppen vår trenger 1,5-3 mg / dag i første trimester denne frekvensen økes til 4 mg / dag, og den siste - til 5 mg / dag. Jernmangel oppstår på grunn av det faktum at nå sine reserver er delt inn i tre deler. En del av dette er brukt på mikro behovene til morens kropp, den andre - til behovene til barnet organisme, og den tredje er den største delen brukt på bygging av morkaken. I tillegg lå en kvinnes kropp jern i reserve, i tilfelle av en fullstendig mangel på mottakelsen.

Det er mange folk metoder og måter å øke hemoglobinnivåer, mange forskjellige medikamenter som kan kjøpes i hvert apotek og litteratur sett omfattende råder hvordan å øke hemoglobin i svangerskapet. Det er imidlertid ikke nødvendig å selvmedisinering, drikke alt vitaminer og oppfinne sin egen måte hvordan å øke hemoglobin i løpet av svangerskapet, siden det overskytende i kroppen av vitaminer og mineraler kan føre til vitaminmangel, som også er en sykdom. Kontroll av hemoglobin indeks er det ikke nødvendig å stoppe og etter fødsel som er forbundet med tap av store mengder blod og ytterligere forsterke behovet for den kvinnelige organisme på jern, så vel som under laktasjon.

Nøyaktig hvordan å øke hemoglobin, enten medisiner eller en spesiell diett, vil du be i svangerskapsklinikken. I de fleste tilfeller, hvis hemoglobinnivået er svært lavt, oppnevnt av jerntilskudd og multivitaminer forskjellige, på et litt redusert nivå av hemoglobin er tildelt en spesiell diett. Foruten obligatorisk spasertur på frisk luft og enkle gymnastikk klasser for gravide kvinner. Dietten må inkludere matvarer øke hemoglobin i svangerskapet, disse inkluderer:

1. Kjøtt: kylling, oksekjøtt, svinekjøtt, lever og fisk.
2. Belgfrukter og korn: bønner, erter, bokhvete, rug.
3. Frukt: persimmons, bananer, epler, kveder, granatepler, plommer, pærer og fersken.
4. Bær: Jordbær, jordbær, tranebær, tyttebær, solbær og blåbær.
5. Juice: Beet, gulrot og granateple.
6. Grønnsaker: brønnkarse, grønne grønnsaker, poteter, rødbeter, gresskar, sennep og løk.

samt øke hemoglobin sjømat, tørket frukt, nøtter, mørk sjokolade, naturlig rød kaviar, egg og hematogen.

Det er viktig at de ovennevnte produkter er tatt i mat sammen med matvarer som inneholder vitamin C, da det bidrar til rask assimilering av jern, som under graviditet interfererer med endringene i hormonbalansen.