Hvordan slå neven, han er ikke skadet hånden

Noen ganger kan en punch er av stor betydning. Den kampen er ikke bra, vi alle husker fra barndommen lære av sine mødre og bestemødre, men situasjoner i livet er annerledes. For eksempel, i selvforsvar å vite om hvordan du skal slå, ikke skadet hånden, er det nødvendig. Også i dag, mange gutter, og jentene er avhengige av kampsport teknikker. Det er enda kvinner - forkjempere for boksing verden. I alle fall, selv om vi betrakter bare spørsmålet om selvforsvar, er sitert i artikkelen informasjonen er nyttig.

Bokse kan deles inn i tre typer: rett, side og traff bunnen. I alle tilfeller bør du vite hvordan du skal slå, for å ikke skade hånden, for å få en motstander ned.

Selvfølgelig er noen kunnskap ikke er nok, og du trenger for å holde seg i form. Ikke nødvendigvis hele dagen å tilbringe i gym, gjør harde øvelser og / eller vektløfting. Utføre enkle fysiske øvelser kan være hjemme, er det ikke? Ofte barn spør hvordan du skal fylle nevene? Godt spørsmål, fordi hendene har en fighter må være sterk som i prinsippet ethvert menneske, som er vennlig med trening.

Det er mange måter, men for nå bare begynne push-ups på gulvet med knyttnevene, dvelende lenger i hvilestilling på toppen. Dermed er det mulig å styrke selve børsten. Du kan også bare i en posisjon for push-ups står med nevene og føtter til å sette, for eksempel på en vinduskarm eller bord. Overflaten gradvis valgt stivere til asfalt. Ikke bare må glemme forstanden i alle fall at det travelt ikke å skade hendene godt før møte med en potensiell fiende!

Tradisjonelt, folk som praktiserer kampsport, utstoppede knyttnevene gjennom såkalte "Makiwara". Dette er en spesiell simulator som du kan lage selv eller kjøpe. Spesielt kan det være en vegg pute gummirasp i bakken eller innleiret i treverket, halm pakket lag. Du kan også festet til veggen av stablet aviser og de fyller nevene. Men på dette stadiet, bør du vite hvordan du skal slå, for ikke å skade hendene. Vurdere detaljene som gjør blåse sterkere, men det er tryggere for oss:

• Feil å legge en knyttneve, du setter fingrene i fare for skader, forstuinger og til og med brudd. Under ingen omstendigheter bør ikke plasseres på innsiden av tommelen. Det må være plassert utenfor den brettede neve. Ellers arbeider et hardt slag, har du sannsynligvis skade ham. Det er fire fingre som om du må slå (bøye), sette dem bøyd stort.

• Komprimere nødvendig knyttneve svært tett og slo flatt underlag, men ikke knokene. Virkningen må skje i samme plan i stedet for på en separat tapp, bør børsten være en direkte fortsettelse av underarmen. Ellers er det fare for skader.

• Klumper ikke skyldes arm styrke, men med den samtidige engasjement i hofte, skulder og arm. Det vil si at den kraft som er oppnådd gjennom kroppsvekt.

• bør ikke helt rette ut albuen når angripe, for ikke å bruke energi unødvendig og ikke å putte hånden i en sårbar posisjon.

Lær hvordan å slå, kan, anses boksing teknikk. Anta at slaget vil bli slått med sin høyre hånd. Så bør høyre fot godt stå på overflaten (gulv, malt), fast hviler mot den. Fra denne endestoppet, ved å starte fra midjen for å ekspandere foringsrøret overfører energi til skulderen, underarmen og følgelig til tett knyttet hånd.

Fra ovennevnte opplysninger kan det ses at hoveddelen av arbeidet som skal utføres. Derfor, uten trening er ikke nok. Tren kroppen i stressende situasjoner utløst automatisk. Bedre kurs til informasjon om hvordan du skal slå, vil vi aldri komme godt med, men selv i form av til fordel for trening ikke skade noen.