Hvordan utvikle selvtillit?

Usikre mennesker bor i den begrensede virkeligheten, er han ikke i stand til å vurdere situasjonen riktig, håner seg selv for hvert lovbrudd og avstemmes med ideen om at han ikke er verdig til å være ønsket. Spørsmålet er hvordan man skal øke selvtillit, noen ganger besøker den personen til å stille spørsmål ved verdien av sitt eget jeg, i seg selv fører til skam tanken på forgjengelighet av eksistens. "Jeg fortjener ikke lykke, gode jobber, høyere lønn, etc; vite alt dermed har jeg ingen rett til å tenke på en karriere eller et lykkelig liv, men jeg tror - og for at jeg må straffes ".

Noe som tanken på å miste mannen selv, fordi manglende tro på egne evner går ved siden av lav selvfølelse. De fleste av våre anlegg begynner i barndommen, slik tilfellet er med mangel på tro på seg selv og sin styrke. Ifølge forskere, tillit / mistillit - dette er ikke en medfødt kvalitet, og derfor er vi i stand til å påvirke nivået av verdien av selvtillit.

Hvis du ikke har en gang tenkt på spørsmålet om hvordan man skal utvikle selvtillit, så kan vi snakke om i begynnelsen av banen til "healing": som psykologer si, erkjenner at det er et problem, så ta det første skrittet mot sin eliminering.
Eksperter anbefaler at det i slike tilfeller? De anbefaler å overvinne sin frykt og tvil? Hva anbefaler gjøre for din selvtillit?

• Først av alt må vi så langt som mulig for å beskytte seg fra kontakt med personer som forårsaker du tenkt på dine egne begrensninger og uverdighet. Hvis du føler deg ukomfortabel, uforklarlig skam, forvirring, bare bli kvitt behovet for å kommunisere med dem (selvfølgelig, hvis mulig) i samfunnet viss Mr N;
• neste skritt - å overvåke selvsikre mennesker og kopiere deres atferd. Velg en person som verdsetter seg selv. Se til ham oppmerksomt, for at du vil legge merke til at det ikke er perfekt, han, som de fleste av oss, det er ulemper, men deres tilstedeværelse ikke frata en person av tro på sin egen styrke. Han er ikke redd for sine svakheter, er ikke sjenert om dem, og derfor ignorere deres omgivelser. Det er som den velkjente postulat: Hvis du ønsker å skjule noe fra andre, sette det på den mest iøynefallende sted;
• tenke på hvordan å utvikle selvtillit, har du sannsynligvis tror at du trenger å fokusere på eliminering av sine egne mangler. Og det er noe sant, men hva om fokus på dine sterke sider? Skriv på en blankt ark sine meritter, spør den oppfatning av slektninger. Les det høyt, neste gang når du kommer å skjelle meg for neste lille ting;
• Slutte å kritisere deg selv for hver "lovbrudd", bør kritikken bidra til å avklare årsakene til hendelsen, og ikke genererer bevissthet om seg selv som en fullstendig fiasko;
• Tenk på din fremtid, hva du ønsker å oppnå, hva drømmen? Utvikle en plan for å oppnå ønsket. Begynn i det små, gratulere deg selv når det er mulig å gjøre noe viktig. Når du innser at du kan oppnå positive resultater, gjør suksess ikke snu ryggen og i en stor sak. Fortvil ikke hvis noe svikter. I ordene til Thomas Edison, den sikreste veien til suksess - igjen og igjen for å prøve igjen;
• hvordan å utvikle selvtillit? ... lære å tilgi deg selv for tidligere feil ofte ikke tillate oss å gå videre, frykt for å tråkke på samme rake lammer oss. Fra tid til annen reflektere over fortiden, men ikke la den styre deg. Skyldfølelse, skam, og vil ikke tillate å lykkes. Bli kvitt dem. Forandre fortiden, kan vi ikke, men å fjerne feil fra erfaringene fra livet (og dette er vår erfaring, vår fortid), er vi i stand;
• ikke klandre sine feil av andre mennesker, så du er frata seg av muligheten til å være herre over ditt liv. Vellykket folk ta et standpunkt og endre seg, noe som gir dem muligheten til å holde balansen når våre liv faller inn i en storm;
• prøv å vurdere situasjonen fra et annet perspektiv. Utsikt fra utsiden er mye mer objektiv og rimelig. Så du lære å være tolerante overfor andre og mer nøktern vurdering av sine handlinger. Samtidig lærer du å akseptere konstruktiv kritikk og bruke det til sin egen fordel;
• nyte livet, smiler for solens stråler, gå barbeint gjennom pytter, gå med barna - å finne opp seg selv attributtene "virkelige" liv, vi er feil, og beveger seg bort fra virkeligheten. Sett av tid til deg selv, lytte til favorittmusikken din, gjøre ting du liker - vi har bare en sjanse til å leve, om å tilbringe denne tiden av depresjon og melankoli?

Spørsmålet om hvordan man skal utvikle selvtillit, det er ikke enkelt riktig svar. Vi er alle forskjellige, og hver av oss har sitt eget liv scenario, din frykt og tvil. Men selv dette er ikke viktig. Det viktigste punktet er: trenger vi egentlig ønsker å endre, enten vi er klar til å åpne døren til lykke? I de fleste tilfeller liv drukner i sine egne hender ...