Low-kick - hvordan å slå? Teknikken treffer lavt skudd med Thai boksing

Thai boksing - en slags sport (og kamp) kamp. Det skjedde fra den gamle nasjonale kampkunsten Thailand Muay Boran. Muay Thai er også kjent som Thai boksing, er oversatt som "gratis fight". Blow lavt skudd i forbindelse med denne kampsporten. I dagens Thai boksing bruker slag med knyttnever og føtter, knær, albuer og leggen. Det er derfor det kalles ofte "slaget om åtte lemmer".

Low-spark spiller en spesiell rolle i thaiboksing, som en av de viktigste teknikkene i slagmarken sammen med en albue. Det er ofte brukt for selvforsvar, og effektiviteten av effekten er stor nok. Ofte motstander etter å ha mottatt en hard lavt frispark på låret kan ikke engang komme opp for en stund.

Low-spark

Shot forstand - for å sikre at fienden ikke kunne stå opp fra smerte, og derfor kunne ikke kjempe.

På engelsk ordet "low-kick" betyr lavere punch. Deres sett: .., Circular, lår, kne, etc. De fleste av disse slag er lår fra utsiden. På innsiden av låret og et kne - er mer sjeldne.

lav-spark teknikk for det første gjør det mulig å sette slag som behovet for å løfte opp høye ben no. For det andre, vil streik på lavere nivå alltid være sterkere og tøffere.

Typer lav spark

Low-spark kommer i to former: interne og eksterne. Siste påføres i tre punkter: hoften (det ideelle er å komme til sentrum), kne og fibula, og leggen. Intern slag rammer hovedsakelig kalver og knær, slik det brukes i låret ubehagelig.

Retten lave spark kalt slaget truffet i låret, betyr det egentlig ingen rolle i hvilken del av - intern eller ekstern. Dens effektivitet - det er at det er svært vanskelig å blokkere. Med riktig teknikk veiviseren lett kan bryte en hip bare ett strøk. Beskytt deg mot det kan løftes kneet. I et slikt tilfelle måtte sparke i leggen.

I dette tilfellet, lav spark teknikk består av to trinn:

• første - fjerning av kneet;
• sekund - direkte slag (påført den ytre del av foten eller leggen), fulgt av rotasjon ved å dreie støttebenet og lår.

For uforberedt person truffet det er ikke veldig praktisk, fordi i kontakt med leggen slagflate (fiende fot) er det en skarp smerte. Derfor er det nødvendig å trene lenge og hardt.

Low-kick - maskiner streik

Regler og anbefalinger:

• hovedsakelig lave spark blir tilført til tibia, og blir ofte sammenlignet i styrke med blåseventilene;
• streik løfte føttene bedre i trange sko, i dette tilfellet, er bare motstanderen skadet. Dersom det gjøres et slag med bare føtter, så er det sannsynlig å skade seg selv;
• når de treffer lav-kick, bør hendene ikke falle ned, fordi kroppen blir åpen og tillate fienden å påføre ham en rekke streiker som svar;
• må slå raskt, kan du ikke fryse;
• Du kan bruke forbedring av sjokk - undertrinn til fienden med den andre foten, hvis en slik mulighet er rasjonell.

mangler

Hver streik har sine ulemper. For eksempel, i lav-kike, selv om du slår tibia, i alle fall treffer humper på hard styret, som fungerer som foten av fienden, og dermed kan lett bli skadet og sin egen lem. Så strenge implementering av teknologi er svært viktig.

Den rekke angrep

Hvordan slå low-kick? Strokes kan brukes på steder med en skarp oppføring på avstand kamp, og under tilbaketrekningen. Men aller viktigst - til kontaktpunktet bør komme forberedt bare en del av benet. I utgangspunktet var det nødvendig presisjon streik, og styrke og hurtighet - er sekundært.

En utførelse av effekten rett og slett ikke eksisterer. Det kan gjøres med forskjellige bakker og fot løftehøyde. På innsiden av kneet eller hoften bedre slå med en helning i forhold til vertikalen for 45 grader. I dette tilfelle griper tibia ønsket vinkel på 90 grader. Men ikke mindre effektive slag mot hoften utseende. I dette tilfellet vil det være svært smertefullt hvis truffet fra toppen og ned. Utrent person kan være en lav-kick å gjøre for å miste koordinering, og hvis du treffer på støttebenet, eller til og med slå ham ned til bakken.

Insight

Hva er en lav-spark insaynt? Et slikt angrep har fordeler fremfor den konvensjonelle. Først - det er mye mer smertefull for fienden. Den andre - å blokkere det enda vanskeligere enn vanlig. Den tredje - for spissen er mindre travmoopasen hvis motstanderen setter enheten.

En god kombinasjon - de doble slag og innsikt. Verdien ligger i det faktum at etter en god innsikt fiende er nesten utelukkende på ett ben. Påfølgende lave spark det bare slått ned.

Insight, i motsetning til vanlig beats oppover. Etter riktig innblikk i låret motstanderens ben bare "manken". Det var på dette tidspunktet er det neste slaget, og i en ideell - på den andre foten, før fienden i racket. Dette fører til at motstanderen til å miste balansen og falle.

Beskyttelse mot lavt spark

For å beskytte seg mot lave spark kan løftes ene kneet, ta et slag leggen. I thaiboksing leggen går god trening i sparring, blåser til beinet og posen. For beskyttelse mot lave spark og det er noen "stuffing" øvelse.

trening

Det er viktig å utvikle et slag helt fra starten. Tilstand av kroppen og den fysiske formen den har en grense, etter som begynner svekkelse oppstår på grunn av den høye energiforbruket. Det er bare viktig å opprettholde en konstant trening og riktig ernæring.

Dramatisk øke intensiteten er også umulig, fordi kvaliteten på virkningen av dette bedre ikke være, men det kan føre til muskelsvinn og akkumulering av microtrauma. Derfor er regelmessig mosjon, riktighet og nøyaktighet på driving range svært viktig.

pust

Ikke mindre viktig er pusten, som både er avhengige av det viktige og nødvendige presisjonsangrep. Ofte mennene selv anholde ham, at det var ingen feil. I Muay Thai legges vekt på å puste ut sin munn og nese pust. Dette fjerner overskytende karbondioksid som samler seg i lungene. Som du puster ut, er magemusklene strammet, og det beskytter nervesentre, magen, og så videre. D.

Derfor, under produksjon av virkningen er nødvendig for å puste ut. På grunn av det faktum at luften på dette punktet er det ingen pust skal ikke bryte, og det er beskyttet av en knockout. Men inspiratoriske knockouts effektive, fordi fienden er ikke bare ikke kunne motstå, men selv bare for å puste.