Mangel på jod - jod mangel

Den viktigste funksjon av skjoldbruskkjertelen anses produksjon av hormoner, som er avgjørende for utvikling av kroppen (mental, fysisk seksuell og D. osv.).

Jod er påkrevet ved at enheten for normal drift i metabolsk regulering. Mangel på jod i kroppen fører til feilbruk av systemer og ufullstendig oppfyllelse av sine funksjoner. Den daglige behov for det er ikke mer enn 250 mikrogram en levetid på mat og vann en person får litt mer enn en teskje av dette elementet.

Til tross for magre innholdet i kroppen hans, rollen av jod er høy. Med en tilstrekkelig mengde av det meste av sporstoffet er i skjoldbruskkjertelen. Det renser blod etter passerende mikrobene har beroligende egenskaper (under spenning, irritabilitet, og så videre.). Følgende funksjon er et sporstoff - en av de viktigste, er den ansvarlig for den mentale evner grunn prosess, positivt å påvirke aktiviteten i hjernen. Videre fremmer jod blodkar elastisitet.

Under graviditet, perioden med vekst og akkurat på den tiden kroppen hypotermi trenger for denne spor øker. Jod mangel forårsaker defekt metabolisme. Det er viktig å huske på at samtidig bruk av det i ren form og høye doser (flere gram) kan være farlig for mennesket. På samme tid, mottak av jod i form av salter kan være ubegrenset, fordi øke dens konsentrasjon vil bli kompensert hurtig utskilles fra kroppen.

Jod-mangel hos voksne kan manifestere nedgang i intellektuelle evner, redusert vitalitet og uførhet hhv. Gitt at dette elementet er nødvendig for syntese av hormoner som produseres av skjoldbruskkjertelen, er det nødvendig å huske den viktige rollen dannelsen og utviklingen av et barns hjerne. Det er viktig å ikke glemme det under prenatal utvikling av barnet og de første dagene etter fødselen. Mangel på hormoner på dette tidspunktet vil føre til alvorlig sykdom - kretinisme. Det er vanligvis ledsaget av mental retardasjon, og forsinket fysisk utvikling.

Hos voksne kan en mangel på dette sporstoffet føre til enda tørr hud, forstoppelse, vektøkning, apati reflekser og følelse av kulde i ekstremitetene. Kvinner kan føre til brystkreft og infertilitet. I tillegg til disse symptomene jod mangel kan føre til struma (tyroideavev overvekst). Dette er en reaksjon på den manglende evne av skjoldbruskkjertelen for å produsere nok hormoner.

Eksperter utseende struma og kretinisme nært knyttet til mangel av dette elementet. Praksis har vist at folk har til å kontrollere innholdet av jod i kroppen. Dette betyr ikke nødvendigvis gjelder for medisinsk institusjon, hjemme med hjelp av testen lett kan gjenkjennes, er det en mangel på jod eller ikke. Fukt en bomullsdott i alkoholoppløsning av dette element, på et passende sted på huden for å lage jod mesh.

Neste morgen nøye undersøke denne delen, hvis det ikke er noe der, så det er trygt å si at kroppen trenger dette sporstoffet.

Jod-mangel kan kompenseres ved å øke det til fysiologiske normer. De viktigste kilder til sporstoff er mat, vann og salt. For å gjøre dette, på menyen har en jod-rik grønnsaker: tomater, reddik, gulrot, asparges, poteter, erter, rabarbra, spinat, løk og kål. I sommermånedene kan du fylle opp underskuddet på bekostning av jordbær, rips, druer og chokeberry, er de samme produktene frosset godt nok beholde sine egenskaper.

Meget høyt innhold av tilgjengelig jod i sjømat: tang, marine alger, østers, krabber, reker og sjø fisk.

Det må bli husket at langvarig lagring av alle disse produktene fører til en nedgang i innholdet av ønsket element. Maten jodsalt bør legges bare ved slutten av koke. Tar 5-6 frø av eplet og tygge dem riktig, kan du få en daglig rate på jod.