Muskelfibre. Typer muskelfibre

Tynne muskelfibre som danner hvert skjelettmuskel. Deres tykkelse er bare omtrent 0,05-0,11 mm og lengden er 15 cm. Muscle fiber tverrstripet muskulatur er samlet i bunter, som omfatter fibre av 10-50. Disse buntene er omgitt av bindevev (fascia).

Muskelen selv er også omgitt av konseptet. Omtrent 85-90% av dets volum opp muskelfibrene. Den resterende delen - nerver og blodårer som passerer mellom dem. Ved endene av muskelfibrene er tverrstripet muskelvevet er gradvis omdannet til senen. Det sistnevnte er festet til skjelettet.

Mitokondrier og myofibrils i muskelen

På strukturen til muskelfibrene. I cytoplasma (sarcoplasm) det inneholder et stort antall mitokondria. De spiller rollen av makt der utveksling av stoffer og samle de energirike stoffer, samt de som er nødvendig for å gi energibehovet. Det finnes flere tusen mitokondrier i noen del av muskelcellen. De opptar ca 30-35% av den totale massen.

Strukturen av muskelfibrene er slik at kjeden av mitokondriene er bygget langs myofibrillene. Denne tynne filamenter som gir sammentrekning og avslapping av våre muskler. Vanligvis er én celle er dusinvis av myofibriller, karakterisert ved at hver lengde kan være opptil flere centimeter. Dersom vekten av alle foldede myofibers som tilhører muskelcellene, vil den prosentandel av den totale vekt være ca. 50%. Tykkelsen av fiber avhenger derfor først og fremst av antallet av myofibriller plassert deri, så vel som deres kryss-struktur. I sin tur, er myofibrillene sammensatt av mange små sarkomerer.

Tverrstripet muskulatur fibrene er kjennetegnet ved både kvinner og menn. Imidlertid er deres struktur litt forskjellig, avhengig av kjønn. I henhold til resultatene av muskelbiopsi funn ble gjort som i muskelfibrene myofibrillene prosentandelen av kvinner som er lavere enn for menn. Dette gjelder også for høyt nivå idrettsutøvere.

Forresten, er det svært muskel massen fordeles ujevnt i hele kroppen hos kvinner og menn. Den overveldende del av kvinnene er i den nedre delen av kroppen. På toppen av muskelvolum er små, og de er små og ofte gjør utrent.

rød fiber

Avhengig av tretthet, blir histokjemisk farging og kontraktile egenskaper av muskelfibre delt inn i to grupper: røde og hvite. Rød er langsomme fibre med en liten diameter. For å få energien til å bruke de oksidasjon av fettsyrer og karbohydrater (for eksempel systemet kalles aerob energiproduksjon). Disse fibrene er også betegnet som langsom eller sakte-trekning. Noen ganger de kalles type 1 fiber.

Hvorfor røde fibre er såkalte

Rød, kalles de fordi de har rødt histokjemisk farge. Dette skyldes det faktum at disse fibrene inneholder mange myoglobin. Myoglobin - en spesiell pigment protein med en rød farge. Dens funksjon er at det leverer oksygen dypt inn i muskelfibrene i blodkapillærer.

Funksjoner røde fibre

Langsomme muskelfibrene har en flerhet av mitokondrier. I oksidasjonsprosessen blir utført, noe som er nødvendig for energi. Røde fibre er omgitt av et stort nettverk av kapillarer. De trenger å levere en stor mengde oksygen med blod.

Langsomme muskelfibre er godt tilpasset til gjennomføring av aerobe energiproduksjonssystem. Relativt lav styrke sine sammentrekninger. Den hastigheten som de forbruker energi er tilstrekkelig til å gjøre bare aerob metabolisme. Røde fibre er godt egnet for ikke-intensive og kontinuerlig drift, så som gange og jogging, stayerskogo avstand i svømming, aerobic og andre.

Reduksjon av muskelfiber sikrer at bevegelser som ikke krever mye innsats. Takket være ham, er også støttet av positur. Disse tverrstripet muskulatur som er karakteristisk for fiber, som er inkludert i jobben ved belastninger som varierer fra 20 til 25% av den maksimalt mulige effekt. De er kjennetegnet ved utmerket utholdenhet. Imidlertid gjør de røde fibrene ikke arbeide i gjennomføringen av sprint, løfte tunge vekter, etc., som disse typer av laster krever forholdsvis rask flyt og generering av energi. For dette formålet er hvite fibre, som vi nå diskuterer.

hvite fibre

De er også kalt raske, bystrosokraschayuschihsya type 2 fibre. Deres diameter er større i forhold til rødt. For den energien de bruker hovedsakelig glykolyse (dvs. energiproduksjonssystem de anaerob). De hurtige fibrene er mindre mengde av myoglobin. Det er derfor de er hvite.

Splitting av ATP

Fast fibre har større ATPase-aktiviteten av enzymet. Dette betyr at splitting av ATP er rask, dette gir mye energi, noe som er nødvendig for intensivt arbeid. Siden de hvite fibrene er særpreget ved høy hastighet av energiforbruk, og de krever høy hastighet restaurering av ATP-molekyler. Og det kan tilveiebringe en prosess av glykolyse fordi, i motsetning til oksydasjon, opptrer det i de sarcoplasm muskelfibrene. Derfor er oksygentilførsel mitokondrier ikke nødvendig, da den energitilførselen fra den sistnevnte til myofibrillene.

Hvorfor hvite fibre dekket raskt

På grunn av glykolyse finner sted laktat (melkesyre) raskt akkumuleres. På grunn av dette, de hvite fibrene blir lei fort, stopper det slutt jobbe musklene. De røde fibrene under aerobe formasjonen dannes melkesyre. Det er derfor de kan opprettholde en moderat spenning i lang tid.

Funksjoner hvite fibre

Hvite fibrene har en stor diameter i forhold til rødt. I tillegg inneholder de mye mer glykogen og myofibrils, men de har færre mitokondrier. Muskelfiber celle av denne type har i sin sammensetning og kreatinfosfat (CP). Det er et krav ved den innledende fasen av høy intensitet drift.

De fleste hvite fibre tilpasset utføre kraftig, rask, men kortvarige innsats, siden de har lav utholdenhet. Rask fiber, sammenlignet med den langsomme, kan reduseres til 2 ganger raskere, og utvikle styrke 10 ganger større. Maksimal hastighet og kraft av mennesket utvikler på grunn av dem. Dersom jobben krever 25-30% av maksimal innsats og ovenfor, noe som betyr at det tar del i det hvite fibre. De er inndelt i henhold til den metode for å skaffe energi på de følgende to typer.

Hurtig glykolytiske muskelfibre

Den første typen - rask glykolytiske fibre. Fremgangsmåten i glykolysen brukes til å generere energi. Med andre ord, er de i stand til å anvende bare anaerob energiproduksjonssystem som fremmer dannelsen av melkesyre (laktat). Følgelig fiber data ikke produsere energi med oksygen, det vil si ved aerob. Fast glykolytiske fibre er karakterisert ved en maksimal hastighet og kraftreduksjoner. De spiller en viktig rolle i rekruttering av masse i idrettsutøvere, kroppsbyggere, og gir løpere og svømmere, opptrer på en sprint, den maksimale hastigheten.

Hurtig oksydasjon-glykolytisk fibre

Den andre typen - hurtig oksydasjon-glykolytisk fibre. De er også kalt overgangs eller mellomprodukt. Disse fibre er en form for mellomtype mellom de langsomme og hurtige muskelfibre. De er preget av et kraftig system av energiproduksjon (anaerob), men tilpasset til gjennomføring og ganske intens aerobic trening. Med andre ord, kan disse fibrene utvikle mye arbeid og en høy grad av reduksjon. Således den viktigste energikilden er glykolyse. Samtidig, dersom intensiteten av kontraksjonen blir lavt, er de i stand til å bruke oksidasjons effektivt. Denne type fiber aktiveres i drift, dersom lasten er 20 til 40% av maksimum. Men når det er rundt 40%, det menneskelige legeme straks fullstendig omdannet til bruk hurtige glykolytiske fibre.

Forholdet mellom hurtige og langsomme fibre i legemet

Studier har blitt gjennomført i løpet av som ble etablert av det faktum at forholdet mellom hurtige og langsomme fibre i menneskekroppen er bestemt genetisk. Hvis vi snakker om den gjennomsnittlige person, har han omtrent 40-50% tregere, og ca 50-60% raskere. Imidlertid er hver enkelt av oss unike. I kroppen til en bestemt person kan dominere både hvite og røde fibre.

Andelen av dem i de ulike musklene i kroppen er ikke det samme. Dette er fordi musklene og deres grupper i kroppen utføre forskjellige funksjoner. Det er på grunn av denne tverrgående muskelfibrene er ganske forskjellig i sin sammensetning. For eksempel, i biceps og triceps er ca. 70%, hvite fibre. Litt mindre i deres femur (ca. 50%). Men i gastrocnemius muskelen av fibrene 16%. Det vil si, hvis de funksjonelle målene for en mer dynamisk del av muskelarbeid, vil det være mer rask, ikke treg.

Kommunikasjon potensialet i sporten med de typer muskelfibre

Vi vet allerede at det totale forholdet mellom røde og hvite fibre i kroppen lagt genetisk. På grunn av dette, ulike mennesker og har forskjellig potensial i sport. Noen bedre er sport som krever utholdenhet, og noen - makt. Hvis dominert av langsomme fibrene, en person er mye mer egnet for ski, maraton, svømme for lange avstander, og så videre. E., det er sport, som er involvert hovedsakelig aerob energiproduksjonssystem. Dersom kroppens mer enn raske muskelfibre, er det mulig å oppnå gode resultater i kroppsbygging, sprint, svømming sprint, vektløfting, styrkeløft, og andre. Slag, hvor sikringsverdi hører til den eksplosive energi. Og det, som du vet, kan gi bare hvite muskelfibre. De store idrettsutøvere alltid sprintere dominert av dem. Deres antall i musklene i bena når deres 85%. Hvis det er en omtrent like andeler av de forskjellige typer av fibrer, man passer perfekt til midten avstand kjører og bading. Men de ovennevnte ikke betyr at hvis dominert av raske fibre, vil en slik person aldri være i stand til å løpe maraton. Han kunne kjøre den, men ikke akkurat bli en mester i denne sporten. Derimot, hvis kroppen er mye mer rødt fiber, resultater i bodybuilding vil en slik person er verre enn for gjennomsnittet, forholdet mellom røde og hvite fibre som er tilnærmet lik.