Norma sukker i blodet

Det faktum at sykdommen "forynget" og friske mennesker, det er bare nedoobsledovannye, vi vet førstehånds. Hvis ca 20 år siden, folk som lider av hjerte- og skjoldbrusk sykdom i ung alder kan lett telles, nå bildet har endret seg betydelig og barn er syke oftere og mer alvorlig voksen. Normen i blodsukkernivået og andre indikatorer tidligere bekymret bare pensjonister, men nå, på grunn av ugunstige miljøforhold som vi lever i, mange unge mennesker lider av diabetes. Videre er det såkalte en genetisk predisposisjon for sykdommen. For eksempel gir din bestemor, mor, eller kanskje til og med en fjern slektning, syk eller lider av diabetes, og dette faktum betydelig andel sannsynligheten for at du også blir syk.

En overflod av karbohydrater, ubegrenset forbruk av sukker, alkohol og hurtigmat føre til tyreoidforstyrrelser og følgelig til utvikling av diabetes. En blodprøve for sukker har blitt obligatorisk for generell undersøkelse av pasienter som deltar på klinikken. Denne indikatoren må vite hver borger av landet vårt, fordi ingen er immune mot en alvorlig sykdom. Norma blod sukker bør ikke overstige antall 5, ellers er det en høy risiko for sykdom.

Sukker øker ikke bare fra misbruk av søt og ikke-sunn livsstil, men også i tilfelle den inflammatoriske prosessen i kroppen i tilfelle alvorlig sykdom eller skade. For å redusere risikoen for diabetes, må du følge noen enkle regler.

1. Først, for å redusere forbruket av sukker i sin rene form, spesielt raffinert, fordi den bidrar til en kraftig økning i nivået av glukose i blodet og følgelig å fremveksten av mottakelighet for diabetes.

2. Folk er disponert for diabetes bør være kjærlighet og å inkludere i ditt daglige kosthold, nøtter, alle typer kål, spesielt brokkoli og kål, grønne epler, brød av en tispe, måltid, bokhvete. Eliminere stivelsesholdige matvarer: poteter, semule og annet korn unntatt havre.

3. Den blodsukkernivået, hastigheten som er lik 3-3,5 mmol / l., Kan også bli forhøyet i alvorlige emosjonelle og mental belastning og stress. Derfor, i lys av moderne stressoporazhdayuschey økonomiske og miljømessige forhold, er det nødvendig å lære å bli distrahert, å slappe av, å meditere.

4. Det er svært viktig å ta vare på et sunt kosthold. Hvis mulig, gi opp søtsaker, eller redusere deres antall. For eksempel baking, bakevarer, godteri og marshmallows bedre å erstatte mørk sjokolade i moderate mengder. Utelukke fra kosthold søt brus, fet mat og hvitt brød. Bare tillate deg selv til dessert etter hovedmåltidet.

Norma sukker i blodet - sertifikatet av retten levende og spise sunt. Det er svært viktig å overføre disse ferdighetene til barnet ditt allerede i de første årene av livet. La ham falle i kjærlighet gulrøtter, grønne epler, greener - kjente antioksidanter. Begrense det til den søte, rettferdiggjøre sine handlinger. Det er viktig å forklare ham årsaken til forbudet. Det er bedre å umiddelbart lære ham å "nyttige" søtsaker. For eksempel er det mulig å produsere godteri i hjemmet til sjokolade, honning, tørket frukt og nøtter, uten tilsetning av sukker. Barnet må bevege seg mer, bruke mindre tid ved datamaskinen og for å utelukke fra kostholdet av "fast" mat. Mangel på bevegelse og karbohydratrike matvarer bidrar til utvikling av tidlig fedme hos barn og til syvende og sist fører til diabetes.

I dette tilfellet ville det være passende ordtaket "Oppmerksom -. Er forearmed" Derfor må du bli vist regelmessig og sørge for at frekvensen av blodsukkeret ikke overskrider tersklene og muligens være stabil.