Østrogener i produktene - fordeler og ulemper

Østrogen kalt steroidhormoner som er produsert i en kvinnes eggstokker. I tillegg har østrogen er i mye mindre mengder, og blir syntetisert i binyrene, så dette Hormone i små mengder, og det er i blodet av menn.

For kvinners helse er avgjørende for østrogennivået var innenfor normalområdet. Mangel på kvinnelige hormonet fører til problemer med graviditet og forårsaker en rekke ubehagelige symptomer forbundet med menopause.

Men et overskudd av østrogen og ikke mindre skadelig, siden denne tilstanden kan føre til muskelknuter, redusert libido, depressive tilstander og migrene. Det er derfor viktig å opprettholde en balanse i kroppen.

Men hva om analyser viste at nivået av østrogen i kroppen er for lav? Begynn å ta hormon piller? Men disse stoffene kan bringe ikke bare fordel, men skade.

Det viser seg at økningen nivåene av dette hormonet kan oppnås ved å spise visse matvarer. Østrogener i produktene - det er absolutt ikke en komplett analog av de kvinnelige kjønnshormoner, men de har en lignende struktur og kalles fytoøstrogener.

Så, hva slags mat inneholder østrogen? Champion på innholdet av fytoøstrogener er å gjenkjenne soya. Selvfølgelig, ingen kaller tygge soya akkurat sånn, fordi i salg er et betydelig antall produkter laget av soya-basert. Dette tofu, soya asparges, soya melk, og dusinvis av navnene på en rekke produkter.

Det må sies at de stoffer som finnes i soyabønner, ikke bare kan øke nivået av kvinnelige hormoner, men også bidra til å forebygge sykdommer som kreft i bryst, osteoporose og andre.

Spesielt nyttig å bruke østrogen i kvinneprodukter, der overgangsalderen begynner. En tilstrekkelig mengde av hormoner som bidrar til det faktum at slike menopause symptomer som irritabilitet, hodepine, hetetokter, blitt mindre. Derfor kvinner er svært nyttig å spise matvarer med soya i perioden.

Belgfrukter og korn - er også produkter som inneholder østrogen. Slik at de som trenger å forbedre kvinners nivåer av hormonet i blodet, bør det spise mer korn retter. Østrogener finnes i matvarer som kaffe, auberginer, gulrøtter, tomater, gresskar. Mange av dem, og i øl, men båret bort ved bruk av drikke for å øke nivået av hormoner, er det ikke anbefalt, fordi den inneholder alkohol. Veldig nyttig for kvinners produkter som blomkål og rosenkål, spesielt brokkoli.

Men om østrogener nyttige i animalske produkter, kan det være lurt å stille spørsmål. Selvfølgelig, hvis du spiser naturlig kjøtt og animalsk fett, normene i overkant av hormoner øker vil det ikke gå. Men i moderne husdyr komplekser for storfe få vekten raskt og ga et høyere utbytte av kjøtt, bruke en rekke forsupplementer, inkludert hormonelle. Naturligvis, bruk av slik mat påvirker kvaliteten på kjøttet, så det er ofte østrogener i matvarer av animalsk opprinnelse finnes i store mengder, kan det ikke hjelpe andre mennesker.

Derfor, hvis det er behov for å heve nivået av østrogen, er det bedre å gi preferanse til fytoøstrogener som finnes i planteføde.

Selvfølgelig ikke alle tilfeller er det mulig å heve nivået av østrogen utelukkende ved hjelp av makt. I slike tilfeller kan du bruke kosttilskudd. Disse additiver omfatter, som en regel, naturlige fytoøstrogener, slik at deres anvendelse er mindre skadelig enn syntetiske hormoner mottak. Men det må overholde tiltaket, fordi et overskudd av hormoner kan bringe ikke mindre skadelig enn mangel på det.