Oppblåsthet: 9 årsaker til problemet

Hvis du har regelmessig oppblåsthet, trenger du detaljert informasjon om dette. Du vet sikkert sikkert at i utgangspunktet ligger problemet i hvordan en person spiser. Likevel er det andre grunner til at du kan oppleve alvorlig ubehag.

Inflammatoriske prosesser i tarmen

Du kan ha en kronisk inflammatorisk prosess i tarmen, for eksempel assosiert med kolitt eller Crohns sykdom. Hvis du opplever symptomer som diaré, blod i avføring, magesmerter eller plutselig vekttap, kan årsaken være i betennelsen, så du bør kontakte legen din. Inflammatorisk prosess kan forårsake og hevelse, siden gass akkumuleres i tarmen på grunn av skade i vevet.

Irritabel tarmsyndrom

Vår fordøyelsessystem har et komplekst nervesystem. Irritabel tarmsyndrom oppstår som et resultat av en forstyrrelse i koordinasjonen mellom dette systemet og tarmens operasjon. Strukturelt endres ikke organismen, bare dens funksjoner lider. I tillegg til oppblåsthet, kan forstoppelse, diaré og magesmerter oppstå.

dehydrering

Det viser seg at å drikke rikelig med vann er gunstig, ikke bare for huden, men også for fordøyelsen. Hvis du drikker mye vann, reduserer du sannsynligheten for hevelse. Dehydrering, tvert imot, kan forstyrre fordøyelsessystemet. Hvis kroppen din prøver å bekjempe dehydreringseffekten, samler det vann, og en stor mage vises. Prøv å drikke så ofte som vanlig vanntett vann for å utelukke denne årsaken til hevelse. Kanskje vil du umiddelbart legge merke til at tilstanden din har blitt mye bedre.

Mangel på søvn

Det viser seg at mangel på søvn om natten ikke bare fører til tretthet, men også negativt påvirker fordøyelsessystemet. På grunn av mangel på søvn, produserer kroppen et stress hormon kortisol. Det forstyrrer fordøyelsessystemet og forårsaker hevelse og forstoppelse. Prøv å justere timeplanen og foreta de nødvendige endringene for å få minst det minste minimum søvn hver dag.

Hormonelle endringer

PMS kan være årsaken til oppblåsthet, siden det er forbundet med forstoppelse og væskeretensjon i kroppen. Imidlertid kan hevelse oppstå før, og under eller etter menstruasjon. Noen kvinner lider ikke av et slikt problem i det hele tatt. I de første dagene av syklusen øker nivået av østrogen. Dette fører til oppblåsthet, noe som kan bli enda mer intens med eggløsning. Under menstruasjon forsvinner oppblåsthet, ettersom overskytende væske forlater kroppen. Hvis hevelsen er for intens og ikke går bort, må du kanskje konsultere legen din og finne ut om balansen mellom hormoner i kroppen din.

Matallergi eller følsomhet

Matallergi, følsomhet eller intoleranse mot visse matvarer kan føre til oppblåsthet. Det eneste problemet er at det er svært vanskelig å bestemme hvilket produkt som forårsaker reaksjonen. Men i de fleste tilfeller er alt relatert til meieriprodukter eller produkter som inneholder gluten. Selv om du ikke har en offisiell diagnose, og glutenallergien ikke er bekreftet, kan du likevel være følsom overfor slike produkter og oppleve forstoppelse og hevelse. I tillegg kan epler og avokadoer også være en kilde til problemer. Bruk dem mer forsiktig. Prøv å utelukke et potensielt problematisk produkt for en stund og spore tilstanden til organismen i detalj, dette vil hjelpe deg å forstå hva som forårsaker reaksjonen.

forstoppelse

Forstoppelse kan være den mest åpenbare årsaken til oppblåsthet. På grunn av forstoppelse forblir avføringen i tarmene, noe som forårsaker smerte, ubehag og gasser. Men hva er årsaken til denne tilstanden? Ofte er det knyttet til utilstrekkelig bruk av fiber, dehydrering, mangel på fysisk aktivitet, bivirkninger av stoffer eller stress. Hvis du er konstant forstoppet, bør du gjøre endringer i livsstilen din, siden en slik tilstand kan påvirke din generelle helse negativt. Hvis all din innsats ikke virker, trenger du hjelp fra en lege som er ansvarlig.

For hurtig opptak av mat

Hvis du har en tallerken med appetittvekkende mat før deg, og du er for sulten, begynner du ofte å spise for fort. Hvis du gjør dette, puster du mye luft. Som et resultat akkumuleres gass i magen, noe som forårsaker en hovent underliv. Prøv å alltid kontrollere deg selv, selv om du opplever alvorlig sult. Dette vil hjelpe deg med å unngå oppblåsthet!

stresset

Det er et direkte forhold mellom fordøyelsesproblemer og stress, alt dette er relatert til antall nerveender i tarmen. Tarmene har mange nerver, så stress stimulerer det for intensivt. Det virker på magen og forårsaker hevelse. Hvis det er mulig, prøv å eliminere kilden til nervøs spenning.