Panikkanfall: hvordan man skal håndtere dem?

Panikkanfall i dag er ganske vanlig, som er ledsaget av fremveksten av irrasjonell frykt og relaterte fysiske symptomer - utgivelsen av adrenalin, hjertebank, kortpustethet, etc.

I de fleste tilfeller, panikkanfall oppstå på personer i alderen 20 til 40 år, og for kvinner er et brudd på diagnostisert mye oftere enn menn.

Årsaker til panikkanfall

Podobnve angrep, samt eventuelle andre problemer, har sine grunner. Ganske ofte er de ulike sykdommer i hjerte, endokrine og andre systemer.

Men i de fleste tilfeller, panikkanfall - er et psykologisk problem. Det antas at dette fenomenet - det er forbeholdt infantile og ubalanserte mennesker. Faktisk er situasjonen ganske annerledes - de forferdelige angrepene fra frykt er mye mer sannsynlig å forstyrre den sosialt generert og eksternt balanserte mennesker. At rolig, jevn og forutsigbar person til å søke full kontroll over sine handlinger, følelser og følelser - det fører til opphopning av negative følelser fra tid til annen finne en vei ut på den måten.

I tillegg et panikkanfall kan være et resultat av alvorlig psykiske traumer, konstant stress, sterke følelser. Det er bevist at panikken og frykten er ofte ledsaget av et bredt utvalg av fobier - frykt for lukkede rom, høyder, overfylt, etc. Komme i slike forhold, plutselig begynner en person til å føle noe uforklarlig, forferdelig frykt.

Panikkanfall og deres symptomer

Det besluttet å bevilge to grupper av symptomer - fysiologiske og psykologiske. Fysiologiske symptomer - en reaksjon på den del av kroppen. Mannen quickens pulsen, blir det vanskelig å puste, begynte å skjelve over hele kroppen. Den kan også omfatte kvalme, magesmerter, svimmelhet, tyngde og trykket i brystkassen, begrensning av bevegelse, svak.

I tillegg, panikkanfall og har psykiske symptomer - for eksempel folk bli rastløs og ikke kan fokusere, virker det som alt som skjer er uvirkelig. I slike tider, folk har en tendens til å tro at de er gal - de er redd for å dø, eller gjøre noen "wild" ting å gjøre.

fysiologiske aspekter

Attack panikkanfall er ledsaget av intens frykt. Frykt - er en svært kraftig følelse, som er beslektet med bare sinne. Slike følelser har sitt eget sett av fysiologiske reaksjoner - å heve nivået av adrenalin og glukose i blodet, vasokonstriksjon, hurtig pust, økt trykk etc. Under opplevelsen av slike følelser enorm mengde energi frigjøres i kroppen.

I så fall, hvis en mann noen gang (selv med meg selv) ikke slipper sin vrede, denne energien brukes ikke - det akkumuleres i vev og muskler. Til slutt finner hun en vei ut i et anfall av ukontrollerbar frykt eller sinne knusing.

Panikkanfall: Behandlinger

Panikkanfall - dette er et alvorlig problem, spesielt hvis de gjentas regelmessig. Derfor er en medisinsk undersøkelse et must. Vanligvis går den første personen gjennom en fullstendig undersøkelse for å bestemme mulige fysiologiske årsaker frykte. Hvis ikke, blir pasienten sendt til en terapeut. I tillegg til behandling av antidepressiva, sedativer og beroligende midler.

Hvordan å stoppe et panikkanfall?

I de fleste tilfeller kan utseendet på et panikkanfall ikke forutsies, så du må lære å kontrollere den. Luftveiene, endokrine og kardiovaskulære systemer er tett forbundet, slik at endringer i ett av dem vil uunngåelig føre til en reaksjon fra de to andre.

Derfor, når et panikkanfall lukke øynene og puste sakte og jevnt, redusere magemusklene. Hvis du kan bremse pusten, vil panikk gå også.