Hvordan å forstørre brystene uten å ty til kirurgi

De fleste kvinner overvåke nøye de minste endringer i tilstanden og utseende av brystet. Samtidig, hvordan å øke bryst - er den viktigste oppgaven at damene prøver å løse nesten hele sitt voksne liv. Dessuten er det mange faktorer som forårsaker ikke at å øke størrelsen på brystene, og forringelse av sitt utseende. Slike øyeblikk omfatter perioden av svangerskapet av barnet, amming, noen gynekologiske og hormonelle forstyrrelser, rask vektøkning eller tap. Det ville synes at en slik situasjon foreligger i livet til nesten hver kvinne, og det er på høy tid å akseptere det faktum at brystene sag med tid og blir mindre attraktivt.

Helle olje på bålet og stereotypier sitter godt i hodet av både rettferdig halvparten av menneskeheten, så vel som menn. Det antas at den elastiske brystet godt utviklet brystvortene, glatt hud er kanskje den mest attraktive figur. Men hva hvis ungdommen ikke kan vare evig, og se ditt beste i alle aldre du vil? Vil de spesialdesignede korrigerende kremer og masker eller bør se mot plastisk kirurgi og må starte fra en tidlig alder for å spare penger?

Studier viser at selv en spesiell kosmetikk ikke vil hjelpe, og kirurgi, selv om et universalmiddel, men det virket langt fra alle kvinner, og en risikabel ting - å gå under kirurgens kniv. For å svare på spørsmålet om hvordan å øke bryst, kan trener som vil utvikle de mest effektive øvelser for hver kvinne.

Praksis viser at bare litt over en måned med hard trening og brystene dine vil være tilnærmet den samme som den var for tjue år. Så rekvisitter for å få svar på spørsmålet "hvordan å forstørre brystene" skal bestå av en propylen gummi, eller et teppe, et sett med manualer som veier fra 1 til 3 kilo, og elastisk medisinsk bandasje, som kan kjøpes på apotek.

Vel, vi begynner.

1. Før du starter noen av de alvorlige trening, muskler trenger å varme opp. For dette nok til å gjøre 15-20 svinger armene i klokkens retning, for de mot den.
2. Den første oppgave er rettet mot en generell forsterkning av brystmuskelen beltet. Det er utført som følger: behovet for å ligge på gulvet, mens du holder en manual i hendene. Neste hender sakte avle i hånden så lenge albuene ikke vil la seg ned på gulvet. Denne øvelsen gjøres 20-30 ganger i 2-3 sett.
3. Startposisjon er den samme, som ligger på ryggen, med en arm dumbbell strukket langs legemet, og det andre er plassert i brysthøyde. Øvelsen utføres 20-30 ganger det samme, og består i å endre plasseringen av hendene, tvert imot.
4. Hvile i noen minutter etter forrige øvelse, og gå videre til de vanlige push-ups, kjent for oss siden videregående skole. De ikke bare bidra til å løse problemet hvordan å gjøre brystene fastere, men også kan styrke hele skuldrene og selv pumpe opp trykk. Merk at når du utfører denne øvelsen, er det viktig å holde kroppen langstrakt langs en tenkt rett linje. Vi snakker om hodet, skuldre, rumpe, skal knærne være på samme nivå, ellers effektiviteten av øvelsen vil bli redusert til nesten null.
5. Utmerket styrker brystet og de vanlige strekking ekspanderen eller elastisk bandasje. For denne øvelsen bør være en jevn, plukke opp ekspander med det nødvendige antall fjærer og strekke skallet sakte. Gjenta øvelsen bør være minst 10-12 ganger.
6. Styrke brystet og slappe av ryggraden perfekt og hjelper den såkalte katt positur.
7. Musklene i armene og brystet perfekt styrket takket være komprimering tette palmer som bør holdes foran ham. Denne øvelsen er veldig enkel, men de er ikke mindre effektive. Det er som følger: i stående stilling flatene sammen foran brystet tommelen, tett komprimert. Knyttede hendene mellom dem for å forsterke effekten, er det ønskelig å sette en liten gummiball, bør du ikke slappe 5-7sekund.

For å lære å forstørre brystene, er det ikke nødvendig å ta eksperter, er det tilstrekkelig å finne relevant litteratur og bli kjent med de foreslåtte øvelsene. Der kan du lære å lage og større bryster, uten å ty til kostbare og risikable plastisk kirurgi.