Rask gange med Leslie Sansone: anmeldelser gått ned i vekt

Og hva gjorde ikke pereprobuyut ønsker å gå ned i vekt! Da er du og utmattende cardio, zumba, fitness, tai-bo med elementer av Thai boksing og aerobic, samt utmattende trening i gymsalen. Og selvfølgelig, glemmer ingen lover sjokolade kroppsinnpakning, massasje og begrense din diett dietter. Som de sier, bør alt gjøres med omhu og i kombinasjon.

Det er bare denne modusen, ikke alle overlever. Som et resultat, er det en svikt i strømforsyning, et farvel til idretten form, og øvelser hjemme generelt er avsatt regelmessig "for senere". En annen ting, når det er noe nytt og interessant. For eksempel er det en gang Leslie Sanson. Anmeldelser av dette systemet til å gå ned i vekt, og vi vil dekke i denne artikkelen.

La oss bli kjent, fitness instruktør!

Så, gå med Leslie Sansone (vurderinger om det vil bli diskutert i denne artikkelen) - det er kompetent komponert en kompleks, delt inn i flere vanskelighetsgrader. Han gjorde ganske en ekte kvinne-trener, som i sin 50-plus ser bra ut og har en anstendig kroppsfasong.

Ifølge de fleste av Leslie, hennes metoder for å miste vekt gjentatte ganger testet, inkludert seg selv. Dette betyr at de fungerer. Foreløpig lærer sport, og strammet kvinne ukomplisert metode alle. Han er kjent under navnet Walk hjemme eller "Rask gange med Leslie Sansone." Anmeldelser av trener taler for seg. For mer enn 25 år, vår heltinne tappert kjemper for en sunn livsstil og en slank kropp med mange av spillerne sine. De fleste av dem har satt pris på innsatsen til instruktøren av verdighet og snakke om ham bare hyggelige ord.

Generell informasjon om vekttap metode

"Rask gange med Leslie Sansone '(anmeldelser tilhengere mistet vekt metode bekrefte denne informasjonen) er en spesiell sport program som lar gå ned i vekt ved å gå. Og for å utføre disse øvelsene kan eventuelt være i gata, og inne i leiligheten. Imidlertid er grunnlaget ikke gå vaggende, og raske bevegelser utføres med forskjellig intensitet og frekvens.

Detaljer enkel og rimelig metode

Hele komplekset av "Walking with Leslie Sansone '(vurderinger om det å lære om metoden er effektiv i kampen mot overvekt) er delt inn i fem nivåer. Alle av dem er kalt av miles og tar hensyn til ulike nivåer av fysisk trening involvert i programmet mennesker. Det begynner med et sett med "Miles №1", etterfulgt av "Mile №2», «№3» og så til '5'.

Ifølge fans av denne metoden, dette kurset - en virkelig velsignelse for den late. Saken er at mange drøm å gå ned i vekt, men enten umiddelbart forvente å få de etterlengtede resultater, eller ønsker å legge så lite som mulig for å gjøre det. Selvfølgelig, vi kan ikke akseptere at fra du ikke er pålagt å gjøre intens cardio eller mer kjedelige repetisjoner, som for øvrig også fungere. Tenk deg å gå ned videoen, du puster, du får en positiv ladning, og vokse tynn. Så, hvor skal jeg begynne "Walking with Leslie Sansone en mile"? Brukeranmeldelser gi en mulighet til å sette pris på nytten av denne opplæringen video.

Chagall Leslie under "Mile №1»

"Mile №1» - trening, utviklet for personer med mer vekt. Det er veldig enkelt. Ikke peretruzhdaetsya ledd og muskler. Dessuten er denne videoen passer for alle som er på scenen av rehabilitering, for eksempel i den postoperative perioden (med mindre, selvfølgelig, ingen individuelle kontraindikasjoner).

Vanligvis går med Leslie Sansone (ca en mil №1 vurderinger gjør det klart hvor godt fordelt last i videoen) varer nøyaktig 21 minutter. Hun går på plass i ulikt tempo og bruke et lite sett med tilleggsøvelser som fremmer utholdenhet og styrke.

Hva brukere mener om leksjonen №1?

Hvis du mener disse damene som er interessert i å gå med Leslie Sansone (vurderinger Kosten ikke motsi dette faktum), №1 leksjon enkleste. Denne treningen er egnet for nybegynnere og de som ønsker å våkne opp om morgenen. Den er utført i en rolig rytme, og ikke overbelaste kroppen, noe som fikk ham til å våkne opp, energi hele dagen.

Også brukerne selv sier, vil det være nyttig for dem som kondisjon er på "-1" -nivå. Noen har også som leder en aktiv livsstil eller har en liten fysisk trening, bare se videoer og gå direkte til №2 mile.

Vi har avtale med Leslie på "Mile №2»

Walking med Leslie Sansone (vurderinger med bilder perfekt bekrefte effektiviteten av metoden) - en unik mulighet til å trekke opp alle muskelgrupper og lindre unødvendig hjemme. Hvis du ikke er en nybegynner eller allerede er på et visst stadium av vekttap, bør du prøve en annen instruksjonsvideo kalt "Mile №2». I denne leksjonen skal du ha en litt annen grad av kompleksitet. Denne gangen har du til å gå mer enn én, og bare to miles away. Derfor passering av denne ruten øket til 33 minutter.

Ifølge noen elskere av trening i dette settet allerede føltes bra belastning på beina og magemusklene. Imidlertid er en økning i belastning utføres gradvis, noe som ikke kan heller over. Det begynner dette komplekset med en varm opp og deretter rytmen av bevegelse øker, og øker bevegelsesområdet. Etter en slik "walking", sier brukerne, bare brenne muskel.

"Walking med Leslie Sansone tre mil": anmeldelser

Den tredje øvelsen, i henhold til de fleste jenter og kvinner for "fortsetter." Det øker rekkevidden for ruten opp til 3 miles. Samtidig øker og betinget tildeling av tid til å øve, som allerede er dannet så mye som 45 minutter.

Som Kosten hevder i løpet av denne treningen er aktivt involvert magemusklene, ben og til og med overkroppen. I dette tilfellet, blir belastningen på nytt jevnt fordelt. Med denne cardio trening styrkes ikke bare hovedmuskelkorsettet, men hjertet i systemet. Økende grad av utholdenhet, og viktigst, aktivering av metabolske prosesser, inkludert en modus for skarp brenn ekstra kalorier. Slik er resultatene av årsakene intens gang med Leslie Sansone. Anmeldelser, bruker resultater med bilder samt mulig tydelig bevise effektiviteten av metoden.

Mange stopp på dette stadiet. I fremtiden, de gjentar det igjen og igjen. I dette tilfellet, nesten alle beskrive en bølge av styrke og snakke om det visuelle vektreduksjon. Det sies at etter 30-40 minutter med intensiv trening på kroppen begynner fettforbrenning modus. Det er derfor lærdommen №3 er en flott video tutorial for alle som ønsker å gå ned i vekt hjemme.

Flytte til "Mile №4» og «№5»

Etter "Miles №3» går med Leslie Sansone (anmeldelser, resultater, bilder gir en mulighet til å lære om intensitet og bruk av videre studier) blir mer rytmisk. Disse klassene krever ikke bare økt utholdenhet, men også en viss margin på fritiden. For eksempel, for å utføre en leksjon №4 du trenger ca 67 minutter. Samtidig må du utføre et ganske komplekst sett av øvelser, når kombinert med en rask spasertur på stedet.

Som de sier folk som har nådd nivå 4, klasser finner sted i en forstørret rytme. De er mer intens og rask. En "Mile №5» - dette er snart på plass. På denne tiden, fitness entusiaster må bevege seg raskt og utføre en rekke øvelser med vekter så lite som 70 minutter. Men denne opplæringen bidrar til rask oppvarming av musklene. Hun trekker opp og trener hele kroppen. Siste video, forteller brukerne, utvikler utholdenhet og lærer deg hvordan å puste riktig mens du kjører. På en viss ferdighet pust ikke kommer på avveie og blir i takt med bevegelsene.

Hvorfor gå?

Så snart noen mennesker hører om denne metoden, mange av dem lurer på: "Hvorfor, faktisk valgt å gå på stedet?". I tillegg er det ofte skeptikere som tviler på at en "stempling på ett sted", kan du faktisk pumpe hele kroppen, stramme muskler og gå ned i vekt. Og ting er dette:

• bare vandre på plass en belastning på hjertemuskelen,
• blod begynner å aktivt sirkulere og starter en reaksjon for hele organismen (komme i bevegelse praktisk talt alle store muskelgrupper);
• begynne å oppdatere prosesser, herunder et system som er ansvarlig for metabolismen.

Ifølge eksperter, for å gå ned i vekt nok til å gjennomføre en daglig tur. Du kan starte med 15 minutter. Samtidig gradvis til gang legge Mahi hender. Trinnvis opplæring tid kan økes opp til en time eller mer. Kort sagt, gå og gå igjen. Slike handlinger har nesten ingen kontraindikasjoner. Her er bare selv med disse klassene trenger å vite når du skal stoppe. Ikke engasjere gjennom kraften eller utføre mer enn normen. Gjør alt i henhold til dine følelser og nivå på trening.

Egnet for fotturer med Leslie?

Hvis du ser på videoen, i hver av de ruller instruktøren utfører en bevegelse med sine disipler. Blant dem kan du se folk i forskjellige vektklasser, menn og kvinner, samt slanking i ulike aldre. Mange brukere eldre også dele sine inntrykk. De sier at med hjelp av å gå med Leslie klarte de å delvis løse problemet med verkende ledd, for å kvitte seg med hyppig hodepine og selv normalisere blodtrykket.

I dette tilfellet, uansett om du er et kontor ansatt eller en husmor. Closeted hjemme og engasjert seg i gleden.

Hvor mye kan du tape?

Under økter med Leslie Sansone ekstra vekt som Kosten fortelle, bokstavelig talt smelter foran øynene våre. Det er bare spørsmål om rent individuelle. Noen brukere rapporterer at når daglige aktiviteter i den første uken de var i stand til å redusere vekten på 2-3 kg. I den andre uken av vekten ble redusert med ytterligere 600-800 gram. Tredje uke eliminerer unødvendige 400-500 gram, og en fjerde - fra 1-2 kg. Totalt: det er realistisk å gå ned i vekt ved hjelp av å gå i løpet av måneden med 5-6 kg. Noen har imidlertid kombinere dette programmet med diett og snakke om hvordan de var i stand til å miste så mye som 10-12 kg per måned av regelmessig mosjon.

Tips for vellykket vekttap

Før du deltar i video, få en liten dumbbell hånd og, hvis mulig, vekting for føttene. Det er også verdt å kjøpe sko eller joggesko, som leksjonene oppstår fremdeles i intensiv modus og er gitt en belastning på leddene våre. I tillegg før du går inn, fjerne alle unødvendige elementer fra gulvet og slipp deg selv plass (ca 1-2 meter), fordi i løpet av de timene du må flytte ikke bare i en rett linje, men fra side til side. Og selvfølgelig, hamstre vann, håndkle og tålmodighet. Og så alt du får!