Sport og Fitness, Utstyr

Simulatoren "Leg magi": anmeldelser og guide

Slanke ben - drømmen om hver kvinne. Hvis du ønsker å bli kvitt cellulitter, være fast rumpe, slanke hofter, så du trenger en simulator "Leg magi". Anmeldelser av denne unike assistent for vekttap får bare positive. Mange har allerede overbevist av effektiviteten av treningen på "Leg magi" for å bli kvitt overflødig fett på lår og rumpe. Hva er hemmeligheten bak en slik ytelse?

Simulatoren Leg Magic ( «Leg magi")

"Leg magi" - dedikert Leg. Den er utformet på en slik måte at en liten drill for å maksimalisere belastningen på musklene i underkroppen. I en liten klasse jobbet aktivt mer enn 200 av beinmuskulaturen. Grunnleggende fysiske anstrengelser falle på den nedre delen av pressen, lår, rumpe, knær, legger og ankler. "Leg magi", anmeldelser av hvilke snakke om dens effektivitet, en kort 10-minutters økt en belastning sammenlignes med styrketrening for beina omtrent en time under veiledning av en erfaren instruktør.

Den nedre del av "Leg magiske" er laget i form av en spesiell glide struktur for informasjon og avl føtter. Et slikt system i klassen lar deg bruke harde muskler til å trene andre trenere, for eksempel på en stasjonær sykkel eller tredemølle. Praktisk rail toppen av "Leg magi" bidrar til å stabilisere holdning, støtter brukeren balanse. All fysisk aktivitet i løpet av øvelsen muskler som oppnås ved total kroppsvekt, noe som gjør det mulig uten å øke muskelmasse, aktivt brenne overflødig fett på lårene og setet.

treningsresultater på "Leg magi"

Regelmessig trening på "Leg magi", vurderinger som bekrefter dette faktum, hjelpe på kort sikt for å bli kvitt overflødig fett på rumpe og lår, for å forbedre tonen i musklene i beina og nedre del av pressen. Trening på "Leg magi":

gå ned i vekt;
vil resultere i muskeltonus;
øke fleksibiliteten i ledd og sener.
forbedre den generelle utholdenhet;
akselerere metabolisme;
styrke det kardiovaskulære system;
fjerne stress og tretthet.

Simulatoren vil hjelpe deg å oppnå den ideelle fysisk form, gå ned i vekt raskt og styrke musklene i underkroppen. I tillegg har mange varsel forbedring av helse og et utbrudd av energi etter en treningsøkt, som et resultat - økt selvfølelse, selvtillit.

Kontra

Simulatoren "Leg magi" gir alvorlig anaerob og makt belastning under trening. Hvis du er en lang tid ikke utøver eller har hjertesykdom eller blodårer, før starten av øvelsen er tilrådelig å ta kontakt med fastlegen. Anbefales ikke for aktiv treningsøkt på Leg Magic ( «Leg magi"), reelle erfarne leger bekrefte dette, ved infeksjoner, forverring av astma, sykdommer i ledd og leddbånd i løpet av svangerskapet.

Beskrivelse "Leg magi"

Simulatoren "Leg magi" har en unik design som gjør at du kan aktivt trene musklene i bena og nedre del av pressen. Bunnen er i form av to bevegelige pedalene i horisontalplanet, den øverste - et passende håndtak som er beregnet for balanse under trening. Dette designet har analoger og prototyper. På effekten av "Leg magi" er helt forskjellig fra andre populære treningsutstyr.

Kompakt, lett å bruke og lagre Leg magi monteres og demonteres ganske enkelt. Høyden på rekkverket er regulert i forhold til brukerens høyde. Konsipert tåle maksimal belastning på 110 kg. Den umontert "Leg magic" (avbildet ovenfor) dekker et område på ca 1 sq. m, i de sammenstilte dens dimensjoner er 46 x 30 x 57,5 cm Totalvekt -. bare 10 kg.

Prinsippet for virkemåten av simulatoren

Under trening på "Leg magic" brukerens kroppsvekt er fordelt på den nedre basis av den øvre delen er brukt bare som en støtte, som gjør det mulig for legemet å opprettholde en oppreist stilling. Flytte bena til sentrum, jobber du musklene i indre lår. Etter å ha gjort en bevegelse i hånden, aktivt zadeystvuete baken sone "ridebukser" lavere abs. Som et resultat av en kort leksjon, jobbe deg gjennom alle kvalitets musklene i bena, mens du trener opp til 200 forskjellige muskler.

Ifølge mange kvinner, er den beste assistent gjøre lårene og baken er den ideelle form av simulatoren "Leg magi". Instruksjonene i settet, vil hjelpe deg å ikke bare forstå de tekniske egenskapene, men også gjøre den enkelte trening i forbindelse med den anbefalte kraftsystemet for å øke hastigheten på vekttap. Mange er interessert i spørsmålet om hvordan man skal engasjere seg i "Leg magi", for å oppnå maksimale resultater på kortest mulig tid.

Funksjoner leksjoner på simulatoren

Trening på "Leg magi" anbefales, gradvis øke belastningen. Å forbedre den generelle egnethet i tilfelle av en lang pause eller en fullstendig mangel på trening i noen idrett anbefales at den første måneden av praksis opp til 3 ganger i uken, gradvis øke varigheten av arbeidsforholdet fra 5 til 20 minutter. For mer avanserte brukere, er det ønskelig å begynne å engasjere seg i "Leg magi" 3-6 ganger i uken i 20-35 minutter. Støtt fysisk form vil hjelpe deg daglige treningen, deres varighet - fra 30 til 60 minutter.

For maksimal effekt anbefales det vekttap anaerob belastning å "Leg magi" vekslet med ulike makt øvelser: knebøy, utfall, push-ups. Hver økt er gjennomført på følgende måte:

en liten oppvarming;
1 minutt på en simulator;
angrep på området i 60 sekunder på hvert ben;
1 minutt på en simulator;
knebøy i 60 sekunder;
1 minutt i simulatoren, etc.

Mer trening er reflektert i videoen opplæringen, som selges komplett med en "Leg magi". Anmeldelser av mange brukere bekrefter at denne kombinasjonen av øvelser hjelper for en kort tid å bli kvitt fett på hofter, rumpe og trykk, for å styrke muskler, for å gi bena en perfekt form. Effektivisere trening vil hjelpe deg kosthold, som er spesielt utviklet for å akselerere vekttap ved hjelp av "Leg magi".

Råd om ernæring

De to-ukers ernæring programmet er spesielt utviklet for å akselerere brenning av overflødig vekt under trening for å "Leg magi". Bruker vurderinger postet på diverse fora, viser at overholdelse av disse anbefalingene kan du raskt oppnå ideelle kroppsparameter ved å bli kvitt overflødig fett.

Et balansert kosthold er nyttig for fordøyelsessystemet, hjelper det å øke hastigheten på stoffskiftet, trekke tilbake det overskytende salter, giftstoffer og giftstoffer. Det daglige kostholdet inneholder et gjennomsnitt på 1200-1300 kalorier. Hvis ønskelig, kan du velge fra en foreslått mat deres favoritt retter, basert på personlige smakspreferanser. Det viktigste - å overvåke størrelse og kalori porsjoner, uten å overskride den anbefalte indikatorer.

For å øke effektiviteten av arbeidsforholdet til "Leg magi" anbefalte 3 måltider om dagen: en solid frokost og lunsj, en lett kveldsmåltid. Sørg for å inkludere i ditt daglige kosthold drikke er lavt i kalorier, noe som vil bidra til å redusere følelsen av sult i løpet av dagen: Diet shakes, urtete, svart kaffe , etc. I tillegg, for utarbeidelse av retter med et utvalg av krydder - naturlig fett brennere: kanel, rød og svart pepper, gurkemeie og andre krydder. Begrense daglig inntak av salt til overflødig vann ut fra kroppen.