Som uluchshit visjon? tips

Evnen til å se - en unik gave som blir presentert for oss av naturen, og å miste det er absolutt ikke ønskelig. Derfor nesten alle før eller senere tenke på hvordan uluchshit visjon. Hver dag våre øyne er utsatt for en enorm innvirkning fra utsiden: tv, datamaskiner eller tabletter. Alt dette forverrer tilstanden til vår visjon og kan også føre til blindhet.

Det første du anbefale å gjøre alle optikere - er å begrense sin tid brukt foran skjermer, ikke les bøker i dårlig lys og, selvfølgelig, å spise riktig. Produkter som bedre syn, og det er sikkert i kjøleskapet ditt, men du trenger ikke mistanke om deres unektelig positive effekter på øynene.

• Brokkoli, spinat og andre grønne grønnsaker er rike på lutein og zeaxanthin. Disse to stoffene er antioksidanter som er utrolig nyttig for våre øyne. Regelmessig inntak av disse produktene vil minimere risikoen for å utvikle grå stær eller retinal ødeleggelse.
• Ikke vær lat til å gå til skogen i sommer, som uluchshit visjon bistå og bær som bjørnebær og blåbær. Antocyaniner, som i store mengder som inneholdes i dem, hindre utvikling av nærsynthet. I tillegg er de godt styrke kapillærene og forbedre hjernens funksjon. Bjørnebær og blåbær trenger å spise, ikke bare om sommeren, men også om vinteren, men fordi de kan fryse, rulle opp til bankene i sin egen juice eller koke syltetøy. Det er veldig nyttig å spise og friske gulrøtter. Inneholdt deri beta-karoten hindrer utvikling av grå stær.

Hvis du bryr deg om din helse, regelmessig sjekk deres syn av en lege. Når oppdaget brudd øyelege vil kunne gi deg gode råd om hvordan du kan forbedre synet. Øvelser som er spesielt utformet for øyet, tillater å avlaste spenning og redusere stress skader, som vi er stadig utsatt for.

1. Wave øynene først klokken og deretter mot klokken. Dette kan gjøres både med åpent og med lukket lokk.
2. Se ut av vinduet på det fjerneste punktet, og deretter et par sekunder, holde fokus på et veldig nært motivet. Og igjen festet blikket i det fjerne.
3. Ofte ofte blinke, og deretter lukke øynene med hendene for en stund.

Utfør disse enkle øvelser kan være både hjemme og på kontoret. Imidlertid kan den nødvendige maksimale konsentrasjonen og regularitet, som uluchshit syn bare være i ferd med hardt arbeid på seg selv.

Og her er noen hverdagstips:

• I bilen direkte luftstrømmen fra klimaanlegget ned, men ikke på øynene.
• Plasser den i øyehøyde eller like under og i en avstand på ikke mindre enn 50 cm.
• Hvis du ikke kan ta i mat og frisk frukt og grønnsaker, selges drikke multivitaminer i apotek, med ekstrakter av blåbær eller blåbær.
• Ikke ødelegg de mørke briller, hvis gatelykt er for lyst Søn

Nå vet du nesten alle de tips om hvordan du uluchshit visjon. Bruk dem - og du vil definitivt merke forskjellen.