Sport forebygging, eller hva er komprimering sokker

Du ønsker å delta i den nå fasjonable hendelse - en veldedig løp? Vi bestemte oss for å engasjere seg seriøst i idrett? Eller behovet for å opprettholde formen ble enkelt jogging i morgen? Så du bare trenger å vite mer om hva som er komprimering sokker, og kanskje de vil bli en integrert del av et sunt sporty liv.

Mote eller nødvendighet?

På sportsarrangementer i triatlon, løping eller hopping kan stadig møte utøverne, der iført komprimering sokker. Dette er ikke bare et vakkert element i fitness. Mer og mer profesjonelle og nybegynnere sette pris på fordelene med å bruke kompresjonsstrømper. I tilfelle av sokker, de bidra til å redusere ben tretthet, forebygge forekomsten av alvorlige muskelsmerter etter trening, og selv bidra til forbedring av sportslige prestasjoner.

Hver person som spiller sport vet at i tillegg til de helsemessige fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet kan føre til ulike problemer. det påvirker oftest føttene, fordi uavhengig av type idrett aktivitet den største byrden faller på dem. I tillegg til den vanlige stølhet, blir idrettsutøvere ofte funnet microtrauma av muskelfibre og betydelige problemer med årer på ben, som bare forverret.

Det er her som kommer til unnsetning komprimering sokker til sport, som ikke bare vil forbedre helsetilstanden under trening, men også akselerere utvinning av muskelvev.

Hvordan de fungerer: virkningsmekanisme

Komprimering sokker er kalt den måten, fordi Virkemåten er basert på etablering av ytterligere trykk eller kompresjon, i forskjellige deler av benene.

Under fysisk belastning på benene blodsirkulasjonen blir dårligere, og det er vanskelig strøm av blod fra de nedre ekstremiteter. Dette fører til en komplisering av muskelvev utgangsstoffer og avfall. Konsekvensen av forringelse av blodstrøm blir tretthet, muskelsmerter og hevelse.

Atletisk kompresjonsstrømper skaper ekstra trykk i forskjellige deler av ben: den sterkeste trykk, eller full kompresjon, er den plassert på foten. Som løftebenet redusert trykk - laveste komprimering bemerket ved det høyeste punktet gamasjer.

Trykket som genereres av kompresjonsstrømper bidrar til å forbedre blodstrøm, som å klemme blodet gjennom venene i de områder der karene i de vanskeligste å håndtere det.

Idrettsutøvere ofte slitasje en spesiell sport undertøy, sokker og leggings. Kompresjonselementer sport strikket en dobbel funksjon: forebygging av smerte og hevelse, så vel som tilsetning av stil sport bilde.

Teori og praksis: Er leggings hjelp?

På seg rollen som kompresjonsstrømper i idrettsaktiviteter har et betydelig antall teorier og tro.

Ulike forskere rundt om i verden si at kompresjonsstrømper for å kjøre virkelig bidra til utløpet av veneblod. Dette reduserer ikke bare leg tretthet, men også hastigheter opp prosessen med utvasking av giftstoffer fra muskelfibre, noe som bidrar til deres tidlig utvinning.

Videre har en del forskere hevder at bruk av kompresjonsstrømper for konkurransen kan forbedre idrettslige prestasjoner. Dette oppnås på grunn av det faktum at trykket som utøves på lem sokker, reduserer ekspresjonen av muskel vibrasjon og tillater testing av mindre motstand. Som et resultat - hastigheten og styrken er større.

Erfarne utøvere tyder ikke på at iført kompresjonsstrømper kan påvirke resultatet. Men nesten alle idrettsutøvere, spesielt distanseløpere og triatlon, er enig med det faktum at etter trening eller konkurranse i kompresjonsstrømper utvinning prosessen er mye raskere og smertene er mindre uttalt.

Bare for utøverne?

De positive effektene som har kompresjonsstrømper på blodstrøm i nedre ekstremiteter, er viktig ikke bare for idrettsutøvere.

Paradoksalt nok, men forverre blodet utstrømningen fra beina kan ikke bare overdreven trening, men også en fullstendig mangel på dem. Det er derfor problemene med årer, økt hevelse og tretthet er observert hos mennesker hvis arbeid er knyttet til sittende eller stående på ett sted i løpet av arbeidsdagen. Og det er mange yrker: nesten alle kontormedarbeidere, selgere, kasser i supermarkeder, og mange andre.

Dersom løpet av sitt arbeid har du mye å sitte eller stå, og problemer med hovne ben slitne om kvelden vil du vite førstehånds - det er på tide å plukke opp en kompresjonsstrømper.

Men det er verdt å huske: kompresjons leggings utføre bare en forebyggende funksjon. De kan lindre ubehagelige symptomer, men ikke kurere alvorlige problemer som krever spesialist råd.

Hvordan velge riktig sokker?

Hvis du bestemmer deg for å kjøpe kompresjonsstrømper, bør den store oppmerksomhet rettes mot riktig valg av produkter. Hvis du har valgt feil størrelse, disse leggings er ikke bare ikke til nytte, og kan også gjøre skade.

Kompresjons sokker er valgt i henhold til flere parametere. Og for å riktig plukke dem opp, må du måle volumet av leggen på det bredeste punktet. Dette bør gjøres i morgen når den minste sannsynlighet for ødem. I hvile mykt målebånd fot som skal måles på det bredeste punkt av gastrocnemius muskelen. Dette vil bestemme mengden av fylde gamasjer.

Også gamasjer størrelse avhenger av størrelsen på foten. Vanligvis strekke leggings, og en størrelse passer flere størrelser av foten.

I tillegg blir kompresjons sokker delt i mannlige og kvinnelige. I prinsippet skiller de bare i høyden og dimensjons foten hersker.

Eksperter anbefaler at menn av liten vekst eller med en liten fot størrelse til å velge de kvinnelige modeller. Dette vil unngå overdreven gamasjer, ringer på kneet.

Billig eller dyrt: er det noen forskjell?

Emisjonskursen er ofte svært viktig for mange idrettsutøvere, spesielt nybegynnere. Fristelsen til å kjøpe en billig analog høy - på den type sokker som selges på markedet boder, er ikke forskjellig fra dyr merkevare.

Men i saker av foten helse spare kan spille en grusom spøk. Effekten av billige komprimering produkter kan være null, og slitasjen - lyn. Unnamed produsentene ikke forfølge rykte og er ikke redd for å miste sine kunder.

Derfor er konklusjonen åpenbar: den eneste kjente produsenter av sportsklær og tilbehør, merkede butikker bare for å unngå forfalskninger.

Bør ta hensyn til kjente selskaper som produserer komprimering sokker: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sportsaktiviteter bidra til å opprettholde god fysisk form og godt humør. For å minimere idrettsskader og smerter etter trening, må du vurdere kroppsvekt, samt bruk av moderne utvikling av sports merker. Kompresjonsstrømper - er en reell mulighet til å kvitte seg med tretthet og hevelse i bena, uten å skade seg i kvaliteten og kvantiteten på trening.