Stell av

Det menneskelige øye er utsatt for høye belastninger. Arbeid ved datamaskinen, se på TV, anstrengende å se på jobben - alt dette gir opphav til ulike problemer knyttet til at kroppen. Derfor, fra tid til annen nødvendig å stoppe hektiske dagen og la øynene slappe av. Hvil i dem, kan bli en spesiell gymnastikk, trening og komprimerer.

Stell av

For å gi øynene dine en pause og for å opprettholde sin funksjon i en normal tilstand, er det nødvendig å utføre kompliserte trening:

1. Hvis du går nedover gaten, er området stadig skiftende lys, som er. For å bevege seg fra denne side til den solenergi skygge eller periodisk endre synsvinkel. Ser på TV hjemme bruker, og på lyset. Les følgende i svakt lys, som alternerer med lys.

Selvfølgelig kan den siste tips virke overraskende. Tross alt, vi er vant til det faktum at vi advares mot å lese i dårlig lys, fordi det kan skade synet. Men vi vet at det ikke er nødvendig å kle for varmt, for ikke å fange en kald. Hvis en person har et svakt immunforsvar, for alle begrensningene han fortsatt syke. Det er mye bedre å bruke tempe prosedyrer. Dette gjelder også for øyet.

Det er nesten umulig å justere belysning for dem i løpet av dagen. Det er enkelt å ordne hjemme eller på skolen. Men universiteter, med sine enorme, dårlig opplyst klasserom og bord med bleke poster på dem er for et utrent øye stress. Som et resultat, de raskt blir lei og se mye verre. Å gå gjennom disse testene bidrar til å observere vanlig hygiene synspunkt.

2. Prøv å lese liten skrift. Å trene øyet til å bære en av dem bandasje og endre avstanden til objektvisning.

Dette rådet kan virke overraskende. Men det viser seg, lese stor skrift er skadelig for øynene, som nerver av netthinnen trenger å omgå det helt. Og dette er en svært vanskelig jobb, hvis det er behov for en stor mengde lesestoff. Med liten skrift for å gjøre det enklere og mer nyttig. Det faktum at små bokstaver ikke kan leses med det blotte øye uten avslapping, så dette arbeidet er midler til å fjerne stress.

3. Les et kjøretøy i bevegelse, da dette gjør at øynene dine til å slappe av. Stirrer fører til stress og fortrengning og svinge nyttig for visjon. Øyne er alltid klar til å flytte. Det skaper en transport vogn eller bil rocking. Du trenger bare å gå inn i resonans med denne bevegelsen, og da vil du være i stand til å rolig akseptere teksten. Hvis du leser hjemme, og deretter kjøre langs linjen av nesen, snu hodet litt. Du kan også lett riste kroppen eller flytte boken.

4. Hygiene syn vil bli respektert når du leser lyver. Dette vil hjelpe øynene slappe av. Det horisontal løse opp spenninger fra hele kroppen og vil gjenopprette den psykologiske balanse.

5. Hvis du er en visuell arbeid, arrangere pauser hvert 45-50 minutter. Det er ønskelig å gå, gjøre noen enkle øvelser eller dekker øynene med hendene, å huske noe hyggelig. Denne enkle prosedyren vil fjerne overflødig stress og la øynene dine til å oppfatte teksten enklere.

Regler for hygiene

I hverdagen er det nødvendig å foreta visse tiltak for å hindre de grunner som gjør at forringelse av evnen til å se og utvikling av ulike sykdommer i øyet. Hygiene visning anbefaler følgende regler:

- riktig belysning for å lese;

- en avstand på 30 cm mellom teksten og øyne;

- bevaring av avstanden til skjermen, som er lik lengden av armen;

- et balansert kosthold.

Helse myndigheter ser er svært effektive for toning øyet og vev som omgir den. Det er spesielle glass skuffer for denne prosedyren. Øynene kan vaskes med rent vann, en oppløsning av borsyre eller bordsalt, så vel som kamillekjøttkraft.