Store og mektige PMS. Hva slags angrep?

På eksistensen av PMS er vel klar over alle kvinner. De fleste av oss forbinder begrepet "PMS" med irritabilitet, tearfulness og aggresjon av kvinner i perioden før utbruddet av menstruasjon. Men dette er bare en liten del av sannheten, som vi vil prøve å legge til det.
Så, PMS - hva er det? For første gang begrepet ble skapt av Robert Frank i 1931, men ble offisielt anerkjent først etter sytten år. Premenstruelt symptomet kalles en smertefull tilstand hos kvinner før utbruddet av kritiske dager. Ubehag, tretthet, svetting, depresjon, kvalme, hodepine, tap av emosjonell kontroll, hukommelsestap og konsentrasjons - hyppige symptomer på PMS.
"Men slike forhold ofte oppstår ikke bare i kvinner, men også menn, så hva, de har også PMS?" - du kan si, og vil være langt fra sannheten. Selvfølgelig, tilstedeværelse av slike symptomer er et tegn på PMS bare hvis de vises på månedsbasis på omtrent samme tid (før menstruasjon). Med andre ord, hvis dagen før menstruasjon hver måned en kvinne står overfor et sett av negative forhold, er det mulig med en høy grad av tillit til å snakke om tilstedeværelsen av de beryktede PMS. At dette fenomenet er utbredt, viser følgende faktum. Ifølge statistikk, mer enn halvparten av den kvinnelige befolkningen av jorden møtt med dette fenomenet. Mest utsatt for PMS kvinner i fertil alder (20 til 40 år), slank jente, veldig emosjonell og ubalansert natur. Ikke alle kvinner PMS manifesterer seg like: noen damer føler litt ubehag, som vanligvis ikke veldig sterk effekt på deres trivsel og ytelse, mens andre er nesten ekskludert fra livet.

PMS: tegn. Hva er symptomene på PMS? Hva er status for mange ansikter, kunnskap, sannsynligvis, alle kvinner. Legene mener at det er ca 150 symptomer symptomer på premenstruelt syndrom, men for hver kvinne karakter bestemt sett av symptomer (selvfølgelig ikke alle 150). Her er de vanligste:
• En svak økning i vekt,
• Smerter i nedre del av ryggen og bekkenet,
• Oppblåsthet,
• Svakhet, tretthet,
• ruhet av melkekjertlene, utseendet på smerter i brystet,
• Irritabilitet,
• slapphet / søvnløshet,
• Hevelse.
Folk er av den oppfatning at ICP - er noe som trekk som er særegne for tid til å snakke i forgrunnen, og deretter trekke seg tilbake inn i skyggene. Men "moodiness" premenstruelle symptomer - er ikke et innfall av en kvinne, men en funksjon av dens eksistens, kroppen under visse betingelser. Hvem er ansvarlig for dette? Forskere mener at skylden hormoner, brudd på vann-saltbalanse og vitaminmangel (spesielt mangel på vitamin B).
Leger er fire former for PMS:
Ø nevropsykiatrisk;
Ø hevelse,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
Den første formen av de vanligste symptomene på PMS - tearfulness, irritabilitet, aggressivitet (unge jenter); depresjon og melankoli (i eldre kvinner).
I ødematøse skjema ICP brystene hovne opp og blir meget følsom, bidrar til at enhver berøring smerte; hovent ansikt, ben, hender; Det ser overdreven svetting; Det blir veldig akutt følelse av lukt.
Når cephalgic skjema syndrom kvinne som lider av hodepine, kvalme, brekninger, ofte vises svimmelhet, hjerte smerter.
Krizovoe skjema - den farligste, i slike tilfeller, kvinner føler tetthet i brystet, hektiske hjerterytme, armer og ben som om nummen, det er panikk og frykt for døden.
Her er en så mangfoldig PMS ble kjent. Hva slags angrep vi fant til venstre for å finne ut hvordan man skal håndtere det.

Behandling av premenstruelt syndrom.
Terapeutiske tiltak avhenger av den enkelte sak. Legen foreskriver en kombinert terapi, hvor resepsjonen eksistere gormonosoderzhaschih medikamenter, vitaminer, urtemedisin, idrett og kosthold mat belastning.
Hormonelle behandlinger kan bare ta på resept, er det anbefalt vitaminer (i tilfelle av ICP er vanligvis vitaminene A, B og E, mottak kalsium eller magnesium).
Som for PMS kosthold, er det fokusert på bruk av matvarer rike på fiber, frukt og grønnsaker, urtete og juice.
Det er i denne perioden anbefales i små porsjoner fem eller seks mottakelser til sukker nivået opprettholdes på samme nivå i løpet av dagen. Dette vil redusere irritabilitet og svakhet.
Flere ganger i uken må du spise sjø fisk. Disse produkter som er rike på omega-3-fettsyrer, som kan redusere depressiv stemning, stimulerer hjerneaktiviteten. For kjøttprodukter under PMS tabu. Det samme kan sies om søte og salte produkter. Sukker forårsaker tretthet, salt vann samler seg, for derved å forårsake ødem.
Ikke glem om en rimelig fysisk trening, som mette kroppen med oksygen, samt bidra til produksjon av endorfiner - hormoner av glede og velvære.