Velsmakende og sunne mandariner for graviditet

Mange av oss har mandariner, deres smak og aroma assosiert med juletreet og nydelig nyttårsferie. Hjemlandet til disse eksotiske fruktene regnes som Sørøst-Asia. Mandariner skylder sitt navn til kineserne, siden i Kina, på grunn av deres høye pris, var de rimelige bare for de rikeste og mest bemerkelsesverdige og folk som ble kalt mandariner. Europeere prøvde dem i det XVIII århundre og ble umiddelbart forelsket i dem for deres uvanlige forfriskende smak.

Mandarin er en levende representant for sitrusfamilien, perfekt bevare alle sine nyttige egenskaper under lagring og transport. Kjøttet av disse fruktene består av 89% vann, de resterende 11% faller på sukker, syrer, mineralsalter, glykosider, pektinstoffer, vitaminer og essensielle oljer. Mest av alt i mandariner av vitamin C - 35 ml per 100 gram frukt, i tillegg er frukten rik på vitaminer B, nemlig B1 og B2, vitaminer P, K, D, provitamin A. Nitrater i disse deilige fruktene skjer aldri, de gjør det ikke Kom sammen med sitronsyren inneholdt i mandariner.

Juice av mandarinfrukt inneholder kalsium, kalium og magnesium, forbedrer metabolske prosesser og øker appetitten, noe som gjør mandariner under graviditeten en utmerket kilde til næringsstoffer og god helse. I tillegg er mandarinjuice en utmerket hjelper i kampen mot feber, det vil bidra til å slukke tørsten og fjerne lungene med astma og bronkitt, gjenopprette normal intestinal mikroflora.

Essensiell olje fra mandarinfrukt er en av de beste rettsmidler for dårlig humør og depresjon, det passer nesten alle typer hud og brukes mye i kosmetikk, og effektivt bekjemper akne og rynker, beroliger irritert hud, bidrar til å bekjempe cellulitt og strekkmerker.

Alle vet at kvinner i perioder med svangerskap ofte endrer sine smakpreferanser, de vil ha noe surt, så søtt, så salt. Svært ofte, spesielt hvis denne perioden påvirker vintermånedene, begynner kvinner å spise kilo mandariner, enn på et tidspunkt begynner å forlevere sine kjære. Kan jeg spise mandariner under graviditet, i hvor mange og om det er kontraindikasjoner? La oss prøve å svare på alle disse spørsmålene.

Mandariner under graviditet vil være et utmerket middel for å hindre overflødig vekt, siden de har lav kalorier og fremmer normalisering av metabolske prosesser i kroppen. Men som alle citrusfrukter kan mandarin bli en katalysator for allergiske reaksjoner i fremtidens mor og baby. I tillegg er sannsynligheten for å utvikle diatese hos babyen i fremtiden. Derfor anbefaler leger ikke å spise mandariner i store mengder hos gravide, en eller to stykker per dag vil være nok.

Når du kjøper mandariner under graviditeten, husk at du vil spise dem med ditt fremtidige barn, så de bør ikke bare være velsmakende, men så friske og nyttige som mulig. Foreløpig, i butikkhyllene finner du spanske, marokkanske og tyrkiske mandariner.

Spanske mandariner utmerker seg av en tykk hud, en liten mengde solsikkefrø, sødme og juiciness. Mandariner ankommet fra Marokko er små, søte, uten frø med en godt peeling tynn, porøs hud. Tyrkiske frukter har litt sur smak, mange frø, deres hud er tynn, glatt, gulaktig-grønn, separert dårlig. Den mest delikate og saftige er sorten "Clementine" - en hybrid av mandarin og oransje-korolka, fruktene i denne sorten er lyse oransje, små i størrelse, lagret i en måned eller mer.

Kontra. Med spesiell forsiktighet bør du spise mandariner under graviditet hvis kvinnen har følgende sykdommer: allergi mot sitrus, gastritt, magesår, hepatitt, duodenalt sår, cholecystitis, økt magesyre, jade, enteritt.