Å lære å sole trygt og effektivt

Hver jente gleder seg til sommeren for raskt å flykte fra sjakler av tunge og tett klær og erstatte kroppen av solens stråler. Men for å virkelig nyte å få en brunfarge, må du følge noen regler. Og vi må huske på at solens stråler i en stor mengden skadelig.

Begynn i det små

Så, til slutt blir luften varmet opp nok til å være i stand til å fryktløst kle av og bo i en badedrakt. Ikke hastverk med å komme seg ut til stranden og spinn på sengeteppet fra morgen til kveld for å sole raskt. Du bør starte med små doser av solen: en og en halv time i morgen og samme kveld i begynnelsen - er ideelt. Vel, hvis du før soling på stranden, besøke et solarium et par ganger: så du har litt å forberede huden din for UV-stråling. Selvfølgelig, ikke glem om kremer og lotions som vil hindre utseendet på brannsår og beskytte deg mot solens skadelige stråler.

Lyser vakkert

Hvor fint å sole seg? Vi snakker ikke om de mest attraktive stillingene som kan tas mens du slapper av på en solseng ved bassenget, på en mye mer komplisert sak - hvordan å få en jevn gyllen brunfarge og ikke skade deres helse. Når kroppen er ganske vant til solen (gjennom 5-7 dager med vanlig soling og en halv time), kan bo på stranden lenger. Jada, alle vet hva tid til å sole seg bedre i alt: før kl 11 og etter 16 dager. I disse periodene aktivitet i solen er ikke så farlig som på ettermiddagen, og du risikerer å ikke tjene forbrenninger eller solstikk. Det beste alternativet - å gå til stranden tidlig på morgenen (timer 6-7) og holde seg til 10-11. Men, selv på denne tiden ikke glemme hodeplagg. Panama lue, eller sikkert nødt til å beskytte hodet mot overoppheting. Hvis du elsker å svømme, må du ikke fjerne en lue eller fukte håret for å unngå oppvarming av hodet. Og kommer ut av vannet, tørk nøye eller obsohnite skygge: dråper fokusere solstrålene, som er fylt med mini forbrenninger eller ujevn brunfarge. Og, selvfølgelig, ikke glem å oppdatere et lag med krem eller lotion på kroppen. Vanligvis selges systemer: sikkerhet og for å forsterke effekten. På sekvensen av deres bruk er vanligvis skrevet i instruksjonene.

Still et spørsmål om hvordan man skal sole seg på riktig måte, er du nødt til å snuble over råd som du trenger for å legge bena til solen. Og dette er sannheten: så du vil minimere de skraverte områder av kroppen. Men dette betyr ikke negere behovet for å stadig snu, erstatte sol eller den siden.

Det antas at god soling i skyggen (under et tre, for eksempel). Derfor, hvis du er redd eller ikke liker å bli utsatt for direkte sollys, frimodig gå til nærmeste treet og nyte. Selvfølgelig vil brunfargen ikke være så uttalt, men likevel kroppen din vil få en myk gyllen nyanse.

Ved elven og sjøen

Alle vet at havet tan for lysere og "sjokolade", enn elva, men, og det er vasket av i to uker. Derfor, hvis du planlegger en tur til sør og lurer på om hvor fin brunfarge, sørg for å organisere flere angrep på river. For det første, så må du forberede kroppen for aggressive sjø solen. Dernest på brun hud tan ligge bedre. Og, selvfølgelig, ikke glem om de spesielle midler: lotions, kremer, oljer.

Lære om hvordan og når solen er den mest trygg og effektiv å gjøre det, ta hensyn til kosthold. Tross alt, for å se bra ut på utsiden, må du sikre helsen til "innsiden". Fremme bedre tan produkter som aprikoser, gulrøtter, melon og sjømat.