Aprikoser: kalori og gode egenskaper

Den mest gunstige perioden for å gå ned i vekt, er det sommer. Etter all denne tiden av året er så mye utvalg av frukt og grønnsaker som inneholder fiber, nyttig for vekttap! Og i sommer appetitt er mye svakere enn i vinter, så det er fullt mulig å arrangere en 10-dagers frukt diett. For eksempel, Regina Dubovitskaya godt tynn fordi spise mens nesten alene aprikoser. Kalori innhold av disse fruktene er lav, men de raskt mette. Og de oransje frukten utrolig deilig.

Aprikoser: lav kalori!

Det er utrolig hvor lite denne prisen! 100 g aprikoser kalori er bare 41 kcal. Sammenlign: i banan, for eksempel, er tallet 91, mens de mer "betydelig" produkt, kyllingbryst, 168. Nå forestille seg hvor mange kalorier du spiser, når du spiser, for eksempel koteletter eller biff grillspyd av lam! Riktig ernæring kan være ganske velsmakende. Bare her før du setter deg ned til en streng, men ganske behagelig kosthold, besøke en gastroenterolog for å se om det kan skade kroppen din.

Aprikoser: kalori og gode egenskaper

Hva annet er det om aprikoser, i tillegg til lav-kalori, de er så populære blant helsekost tilhengere og folk stadig Kosten? Vel, for eksempel, frekvensen av fettinnholdet. Det er like mye som 0,1 gram per 100 g av produktet! Således her 9 g av komplekse karbohydrater. Proteiner - kun 0,9 gram, kan de gjøre opp for andre kalorifattig mat: kylling, fisk og belgfrukter. Blant annet er det også stor, mengde fiber består av aprikos. "Calorie - små mengder fiber - et stort" - dette er nøkkelen til suksess for denne frukten i listen over produkter som bidrar til vekttap. Og hva er så bra fiber? Dette stoffet er det nummer man reagerer på intestinal rensing. Foruten det faktum at det takler forstoppelse, hjelper det å kvitte seg med gamle dårlige "innskudd", som er det giftstoffer. Disse stoffene ikke bare hemme vekttap ved å forsinke kroppens uønsket vann, men også forgifte den, på grunn av hva folk kan ofte føle en følelse av svakhet, depresjon, tap av styrke. Og likevel i skinn av aprikoser inneholder spesielle stoffer som kan hindre utvikling av kreft.

Aprikoser: kalori kan du lage deilige kulinariske mesterverk!

For eksempel, under dietten kan ikke skade å oppdatere flavored puré. For å forberede den, er følgende mat ingredienser som trengs:

• aprikoser - 4-5 stk,.
• gresskar - 100 g;
• fettfri yoghurt - 10 g;
• mel - 1 ts;..
• urter (persille, for eksempel) hakket - 1 ts ..

Du kan fjerne aprikoser fra huden, men på grunn av dens nyttige egenskaper, er det bedre å ikke gjøre det. Bare fjerne ben fra frukten kjøtt og sted i en blander (halvdeler kan være pre-kuttet i 4 biter hver). Rengjør deretter gresskar, kuttet i mellomstore terninger og legge til aprikoser. Grind. Den resulterende masse overføres til et separat pan, bør hvis bunn være ganske litt vann. Tilsett mel, bland og snu det svake lyset, massen av litt kokt i 6-7 minutter. Deretter Sett puré i en bolle, tilsett yoghurt og pynt med greener. Nyt appetitt og en vakker figur!