Den populære low-carb diett: meny for uken

Tilbake på 70-tallet av forrige århundre, amerikanere begynte å få panikk redd for karbohydrater, vurderer dem skyldig i alle de ekstra pounds. I post-sovjetiske land som povalny avvisning av frokostblandinger, brød og pasta å gå ned i vekt bare startes på 90-tallet. Men helt unngå å spise karbohydrater bør ikke være - fordi du er frata seg selv kilden til mange vitaminer og mineraler.

Nærme seg spørsmålet om vekttap er nødvendig å tenke, du kan ikke bare gi opp visse matvarer eller slutte å spise. Kroppen trenger å få tilstrekkelig næring til å fungere skikkelig. Men hvis du raskt vil kvitte seg med et par ekstra kilo, low-carb diett, en meny for uken som inkluderer en rekke matvarer vil hjelpe deg å miste vekt. Men du vil ikke gå sulten.

Det er flere spisesteder med et lavt innhold av disse forbindelsene: i det daglige kostholdet kan være fra 20 til '60 slik lav-carb diett, en meny for uken som du trenger for å være sikker, hjelpe deg å miste opp til 2 kilo i sju dager. Men selv om du velger en mindre rigid versjon av den, maten vil fortsatt være langt fra balansert. Kosten vil dominere proteiner, som kan skade den svekkede nyre, lever og mage-tarmkanalen generelt.

Før du prøver å forestille seg hvordan low-carb diett, lage en meny for uken, er det bedre å oppsøke lege, og gå ikke bare trenger en ernæringsfysiolog, men en dyktig terapeut. Etter en samlet vurdering vil det være i stand til å fortelle helsetilstand, om du kan utføre på hans kropp slike eksperimenter.

Til tross for en rekke strålende kritikker fra de som er villige til å slippe ekstra vekt for enhver pris, mange mennesker ikke glemme å nevne det faktum at som et resultat av maten er det et sammenbrudd, det er en særegen lukt fra munnen. Folk som har visse problemer med mage-tarmkanalen, kan ikke tåle en slik protein belastning. En lav-carb diett i en uke, kan ikke medføre alvorlige konsekvenser, men ikke forvent halsbrekkende resultat. Men endringen på lengre sikt tilførselen kan føre til forstoppelse eller omvendt, diaré, forårsake nyreproblemer.

Bestemmer seg for å prøve å forestille seg hva low-carb diett, en meny for uken er bedre å være sammen med en erfaren rådgiver. Det faktum at den skarpe endringen av kraften kan ikke gi det ønskede resultat. For å redusere mengden karbohydrater bør gradvis. Det hjelper kroppen forsiktig å tilpasse seg endringer, og vekten begynner å gå raskere. Tilbake til et normalt kosthold må også være gradvis øke mengden av karbohydrater er ikke mer enn 10 gram per uke.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, og du føler at den beste low-carb diett for dette formålet, vil en tabell som viser mengder protein, fett, karbohydrater og kaloriinnholdet i ulike produkter være uunnværlig. Med det vil du kunne få en meny basert på dine preferanser. Men ikke glem at konsumere frukt og frokostblandinger, om enn i begrensede mengder, er det likevel nødvendig.