En streng diett og faste - god eller skade?

En morgen, stående på vekten, bestemmer du at du nødvendigvis trenger å gå ned i vekt. Det er bare to radikal metode for å bli kvitt ekstra kilo - faste og streng diett. Alle er vant til å sulte hvis en viss tid, for å gå ned i vekt, er kroppen renset for giftstoffer. La oss prøve å finne ut: Er det verdt å faste og streng diett for vår helse?

I medisinsk praksis, ved hjelp av to typer fasting: periodiske og komplett. Intermitterende faste betyr å gi opp å spise for en dag, så er det en utladning i løpet av dagen for kroppen. Denne faste bringer ikke betydelig skade, imidlertid, og effekten er veldig liten: ingen har gått ned i vekt, faste en dag i uken eller måneden. Hvis en person er sulten lenger, og uten medisinsk tilsyn, kan det føre til store helseproblemer, blant annet faren for liv. Ved full faste er svært overvektige mennesker mister 1,5-3 kg i uken.

Populære fasting vi blir gjennom FAD religioner i Østen, og yoga fortsatt på 80-tallet i det 20. århundre. Men ingen liksom ikke ta hensyn til det faktum at yoga er lang forberedt på denne kroppen til alvorlig stress, spise mat rik på vitaminer, næringsstoffer.

Det finnes en rekke indikasjoner for bruk i medisinsk praksis faste, men har også et stort antall og kontraindikasjoner. Fasting er ekstremt skadelig for personer med tuberkulose, stoffskiftesykdommer, fordøyelseskanalen, økt oppstemthet. I fasten er det et stort antall bivirkninger som er livstruende. I tillegg, fordi fasting - det er ubehagelig, heller smertefull prosess.

Den farligste form av et tørt faste mann avviser også bruken av væsken, som forårsaker opphopning av giftige stoffer som skal sendes i løpet av normal fastende med væske.

Regelmessig faste fører til at forekomsten av anorexia nervosa, der det er et fullstendig tap av matlyst, og mulig bevisst nekting av mat på grunn av obsessive frykt for å bli bedre.

Dagens ernæringseksperter anbefaler forlate fasting (Slanking) fullstendig og korrekt plukke å plukke opp, et balansert kosthold for å redusere vekten. Selvfølgelig, vil effekten bli gjort over en lengre periode, men de rette forholdene for kroppen. Og viktigst, resultatene forblir mye lenger.

En streng diett er forskjellig fra faste som har lov til å motta 50-100 kcal daglig fra mat. Meny oppnås med et svært begrenset antall produkter, magre. Streng diett ikke forårsaker alvorlig skade på helse, bare de første 2 ukene. Men er det nødvendig? Til tross for den rådende syn, en streng diett gir svært liten effekt.

Kort varighet, samt fordøyelseskanalen uvanlig sett med produkter som er tillatt å bruke under sin overholdelse, dessverre, ikke skape forutsetninger for normalisering av matvaner, og følgelig kastet over kostholdet vekten kommer tilbake igjen snart.

Hovedårsaken til vekttap, i henhold til en streng diett blir en rask nedgang i kroppens vanninnhold og glykogen, så vel som en liten mengde protein, som fører til en person vekttap på 3-5 kg allerede i løpet av den første uken, etterfulgt av ytterligere 2-W kg etter den andre uken . Men etter påfyll av glykogen og mangel på vann mistet vekten kommer tilbake. I tillegg, etter en slik streng diett folk spiser hardt, forårsaker en enda større utsettelse av fettreservene, og dermed vektøkning.
Husk, ingen veldig streng diett vil ikke hjelpe deg å miste vekt i lang tid, men "ødelegge" helsetilstanden kan være betydelig.