Er det mulig å reke eller bedre å vente en ammende mor?

Sjømat er velsmakende og sunn. De absorberte alle næringsstoffer og mineraler som er i havet. Reker - er intet unntak. Tross alt har de en kalsium, magnesium, fosfor, jern, og 200 gram reker kjøtt inneholder en daglig hastighet av kroppen trenger selen. Men aller viktigst - det er jod. Er det mulig å pleie mor reker? Alle disse stoffene er nødvendig for kvinner under amming. Reker ammende mødre er nyttig som en kilde til de ovennevnte vitaminer og mineraler.

Hvor nyttig reker

Som kjent, i sjømat generelt mye jod. På bakgrunn av den siste økningen i problemer knyttet til helse i skjoldbruskkjertelen, er det nødvendig å betale riktig oppmerksomhet til disse produktene. skjoldbrusk sykdom hos kvinner er mye mer vanlig enn hos menn. Sjømat, blir de oppfordret til å inkludere i kosten minst to ganger i uken.

Reker kjøtt referert til kosten. Det er lav i kalorier og mye animalsk protein. Høyt kolesterol i reker bør ikke avskrekke. Dette kolesterol er en av de "gode", er det ikke medfører skade på kroppen.

Kan en ammende mor reker

Selvfølgelig, kraften av kvinner i perioden amming bør primært basert på det faktum ikke å skade barnet. Mat til barn avhenger av hva en ammende mor spiser. Dessverre, allergisk bakgrunn i de siste årene økt dramatisk, og et meget stort antall produkter som anses å være potensielt allergifremkallende. Reker - er intet unntak. Men hvis du følger dette prinsippet, kjører barnet risikoen i det hele tatt å bo uten tilstrekkelig næringsstoffer.

Reker ammende mor kan spise på samme måte som alle produktene er teoretisk kan forårsake allergi. Nemlig - å innføre en slik mat skal være små doser, på et kurs nøye ser reaksjonen til barnet. Du må umiddelbart slutte å bruke den, hvis du er i helse, atferd og utseende til barnet var det noen endringer. Hvis du ser at barnet får ingen problemer med deg hva du spiser, ikke bekymre deg og spise helse (innenfor rimelighetens grenser, selvsagt).

Hva og hvorfor ikke sjømat

Av all sjømat reker minst i stand til å absorbere giftige stoffer, og at de tåler sammenligning. Mange varianter av fisk inneholder skadelige sprøytemidler og kvikksølv. Dette gjelder spesielt for store prøver, samt rov arter av fisk som kan spise andre, mindre, steiner fra forurensede farvann. Disse typer fisk er bedre å ikke bruke. Samt sjømat er svært viktig for kroppen ammende kvinner, og anbefales ikke ekskludert fra kostholdet, er det best å holde seg på reker eller relativt trygge østers, kamskjell eller kreps. Sortere ut om en ammende mor reker, vurdere de beste måtene bearbeiding og tilberedning.

Nyttige salat med reker

Mat ammende kvinner må være for henne, og selv lykkelig. Ved mating og generelt i nær kontakt med barnet viktig hver eneste detalj og mor stemning - spesielt. Tross alt, kan allergier ofte begynne og på grunnlag av stress. Estetisk side spiller også en rolle i matinntaket.

Reker salat kokt i saltet vann med et blad av laurbær og flere erter allehånde - for smaken. To tredjedeler av vekten av reker er bortkastet etter rengjøring. Delikat smak av reker kjøtt godt avsløre ris, grønnsaker, urter og selv frukt. Salat med reker, noe som ligner på "Caesar", kan fremstilles som følger. Ferske krutonger av hvitt brød lett stekt i vegetabilsk olje. salat grundig tørket etter vask hendene og rive i små biter. Vi sprer dem kokte reker, dryss med revet på et grovt rivjern nederlandsk ost og dekorere med halvdelene av små cherrytomater. Alt dette og dryss med salat dressing av revet kokte eggeplommer blandes med sitronsaft, søt sennep og olivenolje.

Og hvis det ikke er allergisk bakgrunn, og spørsmålet om en ammende mor og reker retter med dem, løses gunstig - trygt diversifisere din diett, prøver å gjøre maten ikke bare nyttig, men også vakkert.