Hva du trenger å gjøre øvelser for hemorroider?

Hemorroider - en sykdom møtt av mange. De som har denne delikate og smertefull problem, vet hvor vanskelig og smertefullt å tåle smerte. Dette patologi manifesterer seg ofte plutselig. I mange tilfeller er dette en konsekvens av stagnasjon i kroppen kvitte seg med at trening vil hjelpe med hemorroider.

Dårlig kosthold, stillesittende arbeid, medfører forstoppelse, stress, avhengighet, vektløfting - alt kan føre til fremveksten og forverring av sykdommen. Fremfall av hemorrhoidal kjegler og blødning fra anus tyder på at sykdommen startet og nødvendig kirurgi. At det ikke kom, må du ta vare på forhånd for forebygging og styrke musklene i området. Dette vil bidra til spesielle grupper.

Øvelser for hemorroider du trenger for å velge passende, ikke-vektløfting eller spenning trykk. Det er flere spesielle fasiliteter, som vil bidra til å håndtere problemet og lindre pasientens tilstand. Disse fysiske øvelser for hemorroider må utføre hver dag, og noen av dem flere ganger i løpet av dagen. Selv med sterk sysselsettings kan tildele 10-20 minutter for å hjelpe seg selv.

Forverring av sykdommen forekommer ganske ofte, de kan provosere noe - selv den minste spenning eller strømbrudd. For å unngå dette, for forebygging av tilbakefall kan fås fra legen din hva øvelser å gjøre for hemorroider. For eksempel, for å styrke sphincter nyttige Kegel øvelser.

1. Ligg på ryggen og strekke armene langs siden. Begynn sakte telle til fem, og samtidig klemme baken, trekke i endetarmen. Deretter teller 5-1, for å slappe av. Gjør det 15 ganger, og deretter et dypt pust inn og ut flere ganger.
2. Ligg på din venstre side, bøyer venstre ben og rett til å rette opp. Hender også bøyde - venstre bak hodet, og hans høyre hånd nær brystet. Løft høyre ben, og bøyd nærmere brystet på bekostning av en til 4. Deretter sakte tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjør denne bevegelsen 10 ganger. Rulle over på sin høyre side, gjøre det samme for den venstre foten.
3. Ligg på magen, legger en hånd under haken. Rett ben heve vekselvis 10 ganger. Disse øvelsene vil hjelpe med hemorroider etablere en stol, styrke bekkenbunnsmuskulaturen.

Sykdommen er ofte tilfellet med kvinner som fødte. I gamle dager, da moderne medisin ikke var der, sår ble ikke ansett noe spesielt. Behandlet folke måter, urter. Og, selvfølgelig, min bestemor visste et par mirakuløse bestemmelser i kroppen der hemorrhoid "venstre".

1. "Birch". Ligg på ryggen, ta livet med hendene, og så høyt som mulig for å løfte bekkenet og beina opp. Opprettholde denne posisjonen, hvile albuene på gulvet. Under utførelsen av dette elementet må vi ta et dypt åndedrag og puster, å bo i en positur "Birch" i tre minutter. Det er lurt å gjøre denne øvelsen så mange ganger om dagen. Den siste - før du sovner, så ikke stå opp.
2. Sitter på jobb, i transport, i parken, du kan gjøre usynlig for øyet bevegelse. Sitt på en stol, på en pust til å trekke seg i anus, så hold i noen sekunder og pust sakte ut, slappe av. I løpet av denne øvelsen med hemorroider bør ikke være mindre enn 10 dager.