Hva er perfeksjonisme, og om du ønsker å bekjempe ham?

"Ah, hva lykke - å vite at jeg er perfekt, jeg vet at jeg er den ideelle" - husker du? Men hvis du har en stor barnepike Mary Poppins er forårsaket glede, mange av få en følelse for hva perfeksjonisme på deg selv, ikke vet å nyte det. Generelt kan dette fenomenet defineres som et ønske om å oppnå en urealistisk, ekstremt høye krav til seg selv, noe som i tilfelle feil kan føre til en nedgang i selvtillit. Psykologer, prøver å svare på spørsmålet om hva som er perfeksjonisme, ofte ser det som en viktig suksessfaktor, noe som ofte fører imidlertid til emosjonelle plager og nervøse sammenbrudd.

Predisposisjon spiller en viktig rolle. Perfeksjonister er først og fremst barn av samme foreldre strever etter perfeksjon. I tillegg kan de som ikke får kjærlighet fra sine foreldre betingelsesløst, hele tiden den fortjener.

Ønsket om å være best i alt du gjør, forårsake permanent misnøye med resultatene. Perfeksjonister adoptere fra barndommen at de er vurdert bare på grunnlag av hva de har oppnådd. Denne troen fører til en konstant søken etter godkjenning av andre ved hjelp av vanskelige å oppnå mål. Deres selvfølelse kommer ikke innenfra. Dermed er de svært sårbare for alle former for kritikk, fordi de vil, først av alt, å bli elsket og akseptert.

Så, hva er perfeksjonisme? I vises en enkel, primitiv form, har dette hotellet et barn i et forsøk på å være "den vakreste, den nyeste, mest komplekse" ting å sjalu klassekamerater. Og, dessverre, altfor ofte, disse ønskene blir stimulert av sine foreldre. Forskanset dypere, slik eiendom for den enkelte utvikler seg til et ønske om å være først i alt, være best.

Senere, svaret på spørsmålet om hva perfeksjonisme, er på et oppdrag for å forstå uendelighet, for eksempel være en "perfekt mor", som har vært vellykket å gjøre en karriere og samtidig bryr seg om barn og ektemann, trekker på hele husholdningen. Danner jakten på idealene kan være svært forskjellige: fra ønsket om å ri på det bratteste utenlandsk bil til den utrettelige kampen om tittelen "beste manager" og lignende.

Perfeksjonister er svært krevende og til sine barn og partnere. Disse funksjonene gjør dem vanskelige karakter i etableringen av et harmonisk forhold. Hvordan bli kvitt det? Kanskje en er ikke nok bevissthet om problemet blir nødt til å ty til hjelp av en terapeut. For å bestemme hvor alvorlig situasjonen, ved hjelp av bestemte tester, for eksempel "flerdimensjonal skala fra perfeksjon". Ifølge denne metoden identifiserer nivåer av angst, angst, holdning til kritikk, tvil når beslutninger.

Diagnose: perfeksjonisme. Hvordan bli kvitt denne tilstanden?

For det første, prøv å sette mål i henhold til dine behov, tenk på hva du vil, og ikke følger hva andre forventer av deg.

For det andre, satte det neste målet først etter den forrige. Fremgangsmåten i små trinn i tilfelle av brann.

Tredje, prøve å senke sine standarder: i stedet for å måtte gjøre dette arbeidet på 100%, prøve å gjøre noe for 80 eller 70%. Dette vil hjelpe deg å forstå hva som er verre utført oppgaven betyr ikke slutten på verden og påvirker ikke din status i øynene til andre. Fokus på "her og nå", ikke komme i forkant av oss selv.